Amikor egy másik időzónával rendelkező régióba utazunk (például egy ország az európai kontinensen), a testünk arra kér minket, hogy együnk, amikor éjfél van az adott helyen, vagy nagy szükségünk van arra, hogy délben aludjunk.

mint

Mi történik velünk ilyen típusú helyzetekben? Miért tart testünknek több napig igazodni az új menetrendhez? Melyek azok a mechanizmusok, amelyek lehetővé teszik az idő mérését és a környezethez való alkalmazkodást? A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem, Juriquilla campusának Neurobiológiai Intézetében tudományos kutatásokat végeznek azokról a mechanizmusokról, amelyekkel biológiai óránk működik.

1.- A legtöbb munkabaleset reggel 03:00 körül történik. 2.- Az Európából Amerikába tartó repülés után az alvás-ébrenlét ciklusának alkalmazkodása 2-3 nap, Amerikából Európába pedig egy hét.

A kutatásért felelős személy Dr. Mauricio Díaz Muñoz, aki biztosítja, hogy „a biológiai óra minden organizmusban jelen van, és nem csak az idő mérésére korlátozódik, hanem a fiziológiai és viselkedési tevékenységeket is szabályozza azáltal, hogy szabályozza az időszakos vizsgálatok széles skáláját. események, például: szívverés, vérnyomás, májműködés (anyagcsere), testhőmérséklet és hormontermelés, hogy csak néhány példát említsek ".

Elismert tény, hogy legalább két nagyon fontos szinkronizátor létezik a környezetben, és képesek mozgatni belső óránk kezét: a világos/sötét ciklusok és az élelmiszerekhez való hozzáférés.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a ritmust olyan ciklikusan előforduló jelenségként definiálják, vagyis periodikusan történik, és gyakorlatilag minden fiziológiai és viselkedési folyamatot jellemez. Még azt gondolják, hogy szokatlan lenne olyan biológiai folyamatot találni, amely nem mutat ritmust.

A legtöbbet vizsgált biológiai ritmusok, és ezért a legjobban megértettek azok, amelyek periodicitása körülbelül 24 óránként fordul elő, és amelyek "cirkadián ritmusok" néven ismertek (latinul kb. Kb. És dien = nap).

Testünk minden sejtje képes létrehozni saját cirkadián ritmusát, köszönhetően az óragének és fehérjék néven ismert speciális gének és fehérjék kölcsönhatásának. Ezek az elemek jelentik azt a molekuláris bázist, amely lehetővé teszi a biológiai rendszerek számára az idő mérését, és amely révén számos fiziológiai és viselkedési folyamat zajlik le 24 órás ciklusokban.

A biológiai óra deszinkronizációja, akár külső tényezők (például az időváltozás), akár genetikai változások (amelyek közvetlenül befolyásolják a molekuláris órát) következményeként, számos kórképet eredményez, mint például az alvás töredezettsége, fáradtság, depresszió, szívproblémák és anyagcserezavarok, például elhízás és cukorbetegség.

„Az egyik ilyen rendellenesség - magyarázza a kutató - az utazó szindróma, amelyet jet lag néven ismerünk. Ez az eltérés az emberekben a helyi időhöz való lassú és nehéz alkalmazkodás miatt jelentkezik egy olyan utazás után, amely rövid időn belül több mint öt időzónát keresztez. Hosszú utazás után gyakran előfordul álmatlanság, mivel a helyi pihenőidő nem esik egybe az újonnan érkező utas belső időreferenciájával. ”.

Egyéb szövődmények társulnak ehhez a problémához: fáradtság, érzelmi irritáció, emésztési problémák, a mentális, tanulási és memorizálási feladatok végrehajtásának hiányosságai. A Jet lag szindróma másképp hat, attól függően, hogy az új ütemterv késik vagy korai a személy belső ütemtervéhez képest.

"A belső időnek a külső időhöz való igazítása késleltetett idő után gyorsabb, mint egy korai, például egy Európából Amerikába tartó repülés után az alvás-ébrenlét ciklusának alkalmazkodása két-három nap, míg ha az út Amerikából Európába, a tempó kiigazítása körülbelül egy hét. Az új ütemtervhez való alkalmazkodás ideje az egyén életkorától, étkezési szokásaitól és testmozgásától is függ. ".

"A jet lag hatásainak lerövidítése érdekében tesztelték a különféle gyógyszerek, például a melatonin adását" - számol be Díaz Muñoz, aki doktori fokozattal rendelkezik a Sejtfiziológiai Intézet posztdoktori tartózkodásával a texasi Baylor College-ban. és a kaliforniai egyetemen, San Diegóban.

A melatonin hormont általában a tobozmirigy választja ki éjszaka, és ez egy endokrin faktor, amely felgyorsíthatja a belső órák közötti beállítást. A melatonin beadása bizonyítottan javítja a hangulatot és az alvás-ébrenlét ciklusának alkalmazkodását.

A gyors menetrendváltás másik példáját tapasztalják a változó menetrenddel dolgozó munkavállalók. Ezeknek az embereknek: álmatlanság az alvás kezdetén, gyakori ébredés, fáradtság, ingerlékenység, általános rossz közérzet és emésztési problémák, amelyek egyes esetekben gyomorfekélyhez vezetnek.

Az éjszakai órákkal rendelkező emberek általában kevésbé hatékonyak, és nagyobb valószínűséggel szenvednek baleseteket. A legtöbb munkahelyi baleset 03:00 óra körül történik, amikor az emberek általában mélyen alszanak.

A biológiai óra és kapcsolata az étellel

Bár a cirkadián ritmikát főként a világos és a sötét időszak szabályozza, más paraméterek, például az élelemhez való hozzáférés korlátozása, szintén mélyen kihatnak a biológiai ritmusok szinkronizálására. Több éve beszámoltak arról, hogy korlátozott takarmányozási körülmények között (a táplálék csak napi néhány órában áll rendelkezésre) a kísérleti állatok átstrukturálódnak az időbeli rendszerükben, amelyet egy új biológiai óra fejez ki, amelyet szinkron oszcillátornak neveznek. élelemért (medve).

„Ebben az összefüggésben laboratóriumunk az elmúlt években feltárta a máj néhány biokémiai adaptációját, amikor az elóz kifejeződik. Miért a máj? Tanulmányozzuk a májat, mert ez a szerv elengedhetetlen az étel metabolikus kezeléséhez, és azzal a hipotézissel dolgozunk, hogy nagyon is lehetséges, hogy a máj az élelmiszer-szinkronizált oszcillátor működésének egyik alkotóeleme ”- összegzi Dr. Mauricio Díaz Muñoz, aki a Nemzeti Kutatói Rendszer III. szintjéhez tartozik és 96 kutatási cikket publikált, amelyek közül több mint 70 a nemzetközi forgalomban lévő szaklapokban.