Között biotin előnyök Megállapítottuk, hogy a zsírok és aminosavak lebontásának hatása beavatkozik a szervezet anyagcseréjébe. Támogatja az egészséges haj és köröm növekedését, valamint védi az idegrendszert.
Biotinhiány a testben depressziót, érdeklődés hiányát és hallucinációkat okozhat.
Milyen előnyei vannak a biotinnak?
A biotin néven is ismert H- vagy B8-vitamin. Ez részt vesz a szénhidrátok és aminosavak létrehozásában. Ez segít a testnek az étel energiává alakításában, valamint a bőr, a haj, a szem, a máj és az idegrendszer egészségének megőrzésében. 1
A biotin fő előnyei között megtalálhatjuk:
Segít megelőzni a hajhullást
Kimutatták, hogy a biotin hiánya hajhullást vagy alopeciát okoz. A hajhullás fő oka a vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben. Itt jön be a biotin, amely elengedhetetlen a hajképződéshez. két
A biotin előnyökkel jár a szövetek növekedésének elősegítésére, mint például a bőr és a haj; az alopecia megelőzése; mert nagyobb rugalmasságot biztosít a hajnak, így kevésbé hajlamos a törés. Serkenti a fejbőr keringését is. Ily módon lehetővé teszi a hajgyökér megerősödését, az egészséges haj növekedését. 3
Hatékony a körmök és a bőr erősítésében.
Mivel a biotin elősegíti a test szöveteinek növekedését, hozzájárul a bőr, a haj és a körmök gyors kialakulásához. Ezek egészséges növekedésének elősegítése. Különösen a törékeny körmök számára alkalmas. 4
Megakadályozza a bőrproblémákat, például a dermatitiszt vagy a pikkelysömör
Bizonyíték arra, hogy ennek a vitaminnak alacsony szintje bőrbetegségeket, például seborrheás dermatitiszt vagy pikkelysömört okoz a bőrön; pontosabban a fejbőrön. Mindezt azért, mert a karboxilázok működése a biotintól függ. 5.
A biotin egy olyan vitamin, amely alapvető szerepet játszik négy karboxilázban, amelyek elősegítik a molekulák közötti új szénkötések kialakulását. Ezek mindegyike az anyagcsere folyamatokon dolgozik, az élőlények segítése, hogyan nőnek és fejlődnek.
Elősegíti a gyermek növekedését a születés előtt
Mivel a biotin számos testfunkcióban fontos, terhes nőknél különösen fontos. Számos tanulmány bizonyítja olyan terhes nők, akik napi szinten nem kapnak elegendő biotint, szállítási problémákat okozhatnak. Emiatt a terhes nőknek általában biotinban gazdag étrendet ajánlanak.
Valójában ennek a vitaminnak a bevitelét ugyanolyan fontosnak tekintik, mint a folsavat a baba egészségének biztosításában. Ily módon ebben az időszakban fokozódik a fejlődése és minimalizálják a születési szövődményeket.
Még a születés után is fontos, mivel az anyatejet alacsony biotinmennyiség befolyásolja. Ez az állapot többek között allergiát okozhat mind a baba, mind az anya számára. 6.
Védje az agyat
A biotin hatására az idegrendszer normálisan működik. Fogyasztásával segíti a neurotranszmitterek aktivitását és segíti az idegek közötti kapcsolatokat. A memória javítása, védelem a kognitív problémák és a neurodegeneratív rendellenességek ellen. Ezenkívül véd a szenilis demenciától, az Alzheimer-kórtól és segít a koncentráció javításában. 7
Stabilizálja a vércukorszintet
A biotin egyik legelőnyösebb felhasználása a vércukorszint stabilizálása. A cukorbetegek és azok számára, akik a cukor megfelelő szinten tartását szeretnék elérni, a biotin segíthet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a biotin képes csökkenteni a vércukorszintet. Leginkább az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, az inzulin létrehozásának ösztönzése. 8.
Növelje az energiát és javítsa a hangulatot
A biotin egyik fő funkciója a szénhidrátok, fehérjék és zsírok metabolizmusának képessége. Ez a vitamin koenzimként is működik. Segít szintetizálni a zsírsavakat és bizonyos aminosavakat. B-vitaminok nélkül a test nem tudja felhasználni a test által elfogyasztott energiát.
Mivel a biotin elsődleges feladata a tápanyagok üzemanyaggá történő átalakítása a test számára, ennek a vitaminnak a hiánya komoly energiaveszteséget okozhat. Ilyen módon fáradtságot és hangulatváltozásokat okoz. 9.
Segíti a fogyást
A biotin ezért felgyorsítja az anyagcserét segít a fogyásban. A biotin fogyasztása növeli az élelmiszer metabolizmusának sebességét a szervezetben. 9.
Enyhíti a sclerosis multiplex tüneteit
A biotin segít megvédeni a betegség tüneteit. A sclerosis multiplex egy autoimmun betegség, amely megtámadja a szem, az agy és a gerincvelő idegeinek védőrétegét. Ez az idegek védőrétege mielinből készül, és a biotin elősegíti ezen anyag előállítását.
Ily módon a biotin fogyasztása csökkenti a sclerosis multiplex által okozott károkat. 10.
Hivatkozások
- du, Vigneaud, V, Melville, D. B., Folkers, K., Wolf, D. E., Mozingo, D. E., Keresztesy, J. C., Harris, S. A. (1942) "A biotin szerkezete: a desthiobiotin vizsgálata". J. Biol. Chem
- Camacho FM, Garcia-Hernandez MJ. Cink (1999) „aszpartát, biotin és klobetazol-propionát a gyermekkori alopecia areata kezelésében”. Pediatr Dermatol
- Daniells, S. és Hardy, G. (2010) "Hajhullás hosszú távú vagy otthoni parenterális táplálkozásban: a mikroelemhiányok a hibásak?" Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab Care
- Fraser, R.D.B. (1972). Keratinok: Összetételük, felépítésük és bioszintézisük. Bannerstone House: Charles C Thomas.
- Mock, D. M. (1991) "A biotinhiány bőr megnyilvánulásai." Semin.Dermatol.
- Mock, D. M. (2005) „A marginális biotinhiány teratogén egerekben és talán emberekben is: áttekintés az emberi terhesség alatti biotinhiányról, valamint a biotinhiánynak az egérgát és a magzat gén expressziójára és enzimaktivitására gyakorolt hatásáról”. J Nutr Biochem.
- Pacheco-Alvarez, D., Solorzano-Vargas, RS, Kavics, RA, Cervantes-Roldan, R., Velazquez, A., Leon-Del-Rio, A. (2004) „A biotin hasznosításának paradox szabályozása az agyban és a májban és következményei örökletes többszörös karboxiláz-hiány esetén ”. J Biol Chem.
- Albarracin C, Fuqua B, Evans JL, Goldfine ID. (2008) „A króm-pikolinát és a biotin kombináció javítja a glükóz anyagcserét a kezelt, kontrollálatlan túlsúlyos, elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél”. Cukorbetegség Metab Res Rev.
- Zempleni, J., Mock, D. M. (1999) "A biotin-metabolitok fejlett elemzése a testfolyadékokban lehetővé teszi a biotin biológiai hozzáférhetőségének és anyagcseréjének pontosabb mérését az emberekben". J Nutr.
- Sedel F, Papeix C, Bellanger A, Touitou V, Lebrun-Frenay C, Galanaud D, Gout O, Lyon-Caen O, Tourbah A. (2015) "Nagy adag biotin krónikus progresszív sclerosis multiplexben: kísérleti tanulmány." Mult Scler Relat Disord.
Celia a dermokozmetika szakértője, és segít Önnek mindig kiválasztani a jellemzőinek és a bőrtípusának leginkább megfelelő termékeket.
Ne habozz megkérdezni!