Amikor a fogyás a cél, az egyszerű szénhidrátok fogyasztása minden ellenőrzés nélkül valós akadályt jelent a megvalósításban, bár lehetetlennek tűnik ellenállni az ilyen típusú ételeknek (mivel ezek valóban csábítóak), ha a javasolt célra összpontosítunk, "lefogy", megszerezhetjük.
Ismerje azokat az előnyöket, amelyeket a egyszerű szénhidrátfogyasztás, például sütik, chipsek, édességek, ez arra ösztönözhet bennünket, hogy távol tartsuk magunkat tőlük. Az előnyök közül, amelyeket az ilyen típusú élelmiszerek feladásával érünk el, a következőket emeljük ki:
1.-Hatékony fogyás.
A fogyasztás csökkentése vagy teljes felszámolása egyszerű szénhidrátoknak nevezzük Ez ahhoz vezet, hogy a test gyorsan zsíréget, mivel ha nem fogyaszt túl sok cukrot, a test energiára használja fel a zsírt.
A zsír fokozatos égetésével általában a derék és a has kerületének csökkenése, valamint jelentős fogyás.
2.-Nagyobb jóllakottság a nap folyamán.
Ha egyszerű szénhidrátokat fogyasztanak, úgy tűnik, hogy a test nem elégedett meg velük, az emberek napközben nagyobb szorongást éreznek, és belépnek egy olyan ciklusba, ahol egyre több ilyen típusú ételt akarnak és fogyasztanak, de kiküszöbölve ezeket az ételeket a napi étrendből és bevezeti az étrendbe más, több tápanyagot tartalmazó ételt, a nap több órájában jóllakottabbnak érzi magát.
3. -A cukorbetegség alacsonyabb kockázata.
Az egyszerű szénhidrátok kimeríthetetlen cukorforrás, az emberek, akik naponta fogyasztják őket, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki inzulinrezisztenciát a szervezetükben lévő magas cukorszint miatt, de ezeknek az élelmiszereknek a szabályozása vagy elkerülése minden egészségesebb életmódot folytat út.
Viszlát egyszerű szénhidrátok, hello összetett szénhidrátok.
Az a tény, hogy az egyszerű szénhidrátfogyasztás csökkentésére irányul, nem jelenti azt, hogy az ilyen típusú ételeket teljesen elhanyagolják, éppen ellenkezőleg, nem minden szénhidrát rossz, hanem az, hogy tudjuk-e, hogyan válasszuk ki a megfelelőeket.
- A szénhidrátok elfogyasztása folyamatos fáradtságot generál, mivel a testnek energiaforrásra van szüksége, és általában ezt a szénhidrátok nyújtják, de az egyszerűeket nem.
A összetett szénhidrátok közülük a dió, a zab, a bab, a rizs ... teljesen egészséges, és hatalmas előnyökkel jár a szervezet számára.
- Javítják az emésztőrendszert, mivel magas rosttartalmat tartalmaznak, ez pedig hozzájárul ehhez az egész fogyáshoz, mivel a jó emésztés megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben.
Amikor elkezd felszámolni az egyszerű szénhidrátokat a napi étrendben észreveszi a különbséget, elengedhetetlen a megelőző intézkedések meghozatala és az egészséges életmód fenntartása, különösen egy olyan társadalomban, ahol a gyorsétterem és az édesség a napi rend, tudva, hogyan válasszon mit fogyasszon, mikor és hogyan kövesse egy rutinos sportosan aktív tevékenység lehetővé teszi számunkra a jó egészség és a súlyszabályozás fenntartását.