Mi a testtömeg-index (BMI)?
A testtömeg-index (BMI) az ember testzsírának hozzávetőleges kiszámítása, amelyet úgy kapnak, hogy elosztják a súlyuk súlyát a mért négyzet négyzetével. Adolphe Quetelet belga statisztikus fejlesztette ki, ezért Quetelet index néven is ismert.
Ez egy eszköz annak megismerésére, hogy az embernek van-e elhízása, vagy sem, de a BMI-t az egész emberben kell értékelni, nem pedig elszigetelten tenni.
A BMI-t szűrővizsgálati eszközként használják fel a felnőttek súlyával kapcsolatos esetleges egészségügyi problémák azonosítására, mivel ez lehetővé teszi egy személy súlypontokba sorolását:
- 18.5: Infrapeso.
- 18,5-24,9: normál súly.
- 25,0-29,9: Túlsúlyos.
- 30.0-34.9: 1. típusú elhízás.
- 35,0-39,9: 2. típusú elhízás.
- 40: 3. típusú elhízás.
Mire szolgál a BMI?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a BMI a túlsúly és az elhízás leghasznosabb mérőszáma a lakosság körében, mivel ez egy olyan eszköz, amelyet mind a nemek, mind pedig minden korosztályú felnőttek számára alkalmaznak.
Ezt azonban hozzávetőleges értéknek kell tekinteni, mivel nem közvetlenül a testzsír mérését végzi, bár a szakértők egyetértenek abban, hogy ez egy egyszerű módszer az egészségügyi problémákkal összefüggő súlykategóriák felderítésére. Nagyon olcsó előadni is.
Gyermekek esetében hozzá kell adni az éveket, mert önmagában a súly és a magasság alapján nem lehet megmondani, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak-e.
A BMI vagy a testtömeg-index kiszámítása?
Ezzel a BMI kalkulátorral automatikusan kiszámítható, bár manuálisan is elvégezhető egyszerű módon, ha a súly- és magassági adatok ismertek.
Ehhez egyszerűen ossza el a testtömeg kilogrammban mért magasságát négyzetméterben kifejezve. Ha a magasság értéke centiméterben érkezik, akkor ezeket az adatokat el kell osztani 100-mal a méterek megszerzéséhez.
Például egy 85 kg-os és 1,76 m magas férfi BMI-je a következő lenne:
Számítás: 85 kg ÷ (1,76 m) 2 = 27,44
A BMI által kínált súly besorolás szerint egy ilyen értékű férfi túlsúlyos lenne, és le kellene fogynia.
BMI értékek nőknél, férfiaknál és gyermekeknél
Az amerikai kormány Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szakértői szerint a BMI és a zsír közötti összefüggés nemtől, fajtól és kortól függően változhat.
Például azonos BMI-érték mellett a nőknél és az idősebb embereknél általában több a testzsír, mint a férfiaknál és a fiatalabb felnőtteknél. Ugyanez történik a magasabb szintű edzést végző sportolókkal is. Ebben az esetben a magas BMI oka lehet a magasabb izomtömeg-érték, és nem annak köszönhető, hogy több a testzsír.