A túlsúlytól a 70 kilométeres hegyi útvonal eléréséig nem könnyű feladat, de olyan ügyfelek erőfeszítéseivel, mint Juan Antonio, és olyan oktatók elkötelezettségével, mint Miguel, egészségének javítása lehetséges!

Miután megszereztem a diplomámat, és mielőtt megtettem volna a lépést, hogy segítsek az embereknek a fogyás, az izomtömeg-növekedés stb. Céljának elérésében, úgy döntöttem, hogy elsőként kell alkalmaznom az összes megszerzett tudást. Én így tettem, és Én lettem az első sikertörténetem.

Az eredmények láthatóak lettek, és 93 kg-ról 63 kg-ra váltottam, és tónusos testet értem el hasizommal. Valójában a változásomat 2013 júniusában, 2014 májusában pedig a "Muscle Fitness" magazin; amellett, hogy ugyanazon év december hónapjában megjelent a Sport Life magazin. A mai napig tartom a formám, minden nap edzek és megfelelő étrendet követek.

2011 óta különféle sportközpontokban dolgoztam személyi edzőként és fitneszoktatóként, és ma saját ügyfélportfólióval rendelkezem.

De ma az egyik ügyfelem sikertörténetéről szeretnék beszélni: Juan Antonio Cava (üzletember).

Cél

2014 októberében felvette a kapcsolatot velem, mert javítani akart fittségén és egészségén, ezért megbeszéltük, hogy személyesen találkozunk. Miután beszélni tudtunk, elmondta az esetét: 129 kg volt, és ennek a túlsúlynak köszönhetően több is volt egészségügyi problémák mint a magas vérnyomás és az alvási apnoe (még oxigénmaszkot is használt alváshoz).

A fizikai állapotának és egészségi állapotának javításán kívül Juan Antonio azt mondta nekem, hogy másik célja a visszatérés gyakorolni a sportot.

Hogyan csináltuk?

Esetében a fő hátrány a túlsúlya volt, ami megakadályozta az edzést. Tehát az első lépés az volt tervezze meg étrendjét, életmódjához és igényeihez igazítva. Egy évet töltöttünk (2014 novemberétől 2015 novemberéig), amelynek középpontjában az étrend és hála Juan Juan volt sikerült 32 kg-ot fogyni 129 kg-ról 97 kg-ra. Ettől az időponttól kezdjük el együtt edzeni.

Ahogy Juan Antonio a találkozó elején elmondta, hogy ki akar menni hegyi kerékpár útvonalakra, elkezdtünk dolgozni, hogy tüdő rezisztencia, hosszú sétákat, ritmusváltást, rugókat stb. ... és most a fogyásnak és az edzésnek köszönhetően akár 70 km-es utakat is megtehet hegyenként.

hogyan

Eredmények

Juan Antonio most nagyszerű érzés, Visszatért, hogy élvezze az életet, nagyon aktívnak érzi magát, tevékenységeket szeretne végezni a családdal, kimenni sétálni, strandolni (amire már régen nem járt), és mindenekelőtt, javult a patológiája hogy szenved. Már nem használja az oxigénpalackot alváshoz, képes volt csökkenteni magas vérnyomáscsökkentő tablettáit a korábban bevittek negyedére, és arra számít, hogy a következő hónapokban teljesen kivonják őket.

Az összes munka és minden változtatás, mind az étrendben, mind az edzésben, tökéletesen működött. Jelenleg szinte minden szombaton kimegyünk együtt edzeni és az az igazság, hogy a most látott Juan Antonio nagyon különbözik attól, amelyik több mint egy éve kezdődött. Most látom benne boldog és motivált ember, lelkes munkára és lenyűgöző biztonsággal. Nagyon boldog és elégedett vagyok, hogy segíthettem Juan Antoniót az élet minden területén javulni.

A cikket Miguel Heras írta.

- Okleveles személyi edző a személyi edzők és fitnesz spanyol szövetségében (FEEPYF)/Apta Vital Sport

- személyi edző, testedző és sporttáplálkozási szakember a személyi edzők és fitnesz spanyol szövetségében (FEEPYF)/Apta Vital Sport

- Elsősegély és vízi mentés a spanyol Vöröskeresztnél