Szerző: Lic María Eugenia Angel Torres *
Nem csak a kilók fogynak, hanem még sok más is. Szakemberünk elmondja, hogyan kell felkészülni mentálisan arra, hogy fenntartsa ezt a fizikai változást.
A súlycsökkenés, ha túlsúlyosak vagyunk, nagyon egészséges, de bizonyos nehézségeket is előidézhet. Az egyik a "visszavonási kép" az ételért vagy az "elveszített kép" gyászolása. Ezeknek a lehetséges következményeknek az alapos ismerete a legjobb módszer a megelőzésre.
Ha lefogy, akkor megszakad az összhang. Minden ember élete során egyensúlyt ér el, többek között, beépítve és kiküszöbölve mindenféle "anyagot". Például: építsen be ételt, szeretetet, tudást, és engedje el a hulladékot, az érzéseket, a munkát, a szavakat ... Bár a túlsúlyos embereknek van egy betegségük, van egy bizonyos "egyensúlyuk" is. Nem a legjobb, amit el lehet érni, de "a legkevésbé rossz".
Amint fogyni kezd, ez az egyensúly játékba lép. Eleinte az impulzus általában a veszteség érzését takarja, de a múló súly mellett a motiváció is elmúlik egy kicsit.
A szív pihentebben kezd dolgozni, a tüdő megkönnyebbülten lélegzik, a térd kevésbé csikorog, a ruhák lazulni kezdenek, a „barátságos ellenségek” pedig túlzottan dicsérik párbajozásukat.
A test változik, az étkezési módról való lemondás miatt. Ez ad egy veszteség érzése, amely a személy szerint lehet magasabb vagy alacsonyabb. Ha a fogyás motivációja továbbra is jó, akkor az fájdalmat okozhat, amíg a terv támogatása továbbra is megfelelő. És pszichológiailag jól alkalmazkodó emberek esetében nem biztos, hogy megjelenik.
De más esetekben, különösen természetellenes vagy anti-fiziológiás módszerek, például súlycsökkentő diéták alkalmazásakor, az elvonási kép nagy valószínűséggel megjelenik.
Azok az alkoholisták, akik felhagytak az ivással, vagy leszoktak a dohányzásról vagy bármilyen más mérgező anyagról, néhány nap múlva különleges reakciót szenvednek, amely akkor következik be, amikor a test tiltakozik, hogy megfosztják egy olyan kábítószertől, amelyet megszokott. Az egyes gyógyszereknél a kép más és más. Kövér embereknél ugyanez előfordulhat az étellel való függőség vagy függőség mértékétől függően.
Nagy változások…
Egy másik tényező, amely befolyásolhatja, hogy ha lefogy, akkor néhány körülmény is megváltozik. Az emberek hozzáállása eltérhet attól, amit elvár, és ez csalódáshoz vezethet. Ezután ingerlékenység, a kezelés iránti vágy hiánya vagy bármilyen más típusú tünet vagy változás (némi szomorúság, melankólia, félelem stb.). Ezek az érzelmek normálisak és átmenetiek, mindaddig, amíg a személy nem hoz létre ördögi kört azzal, hogy véglegesen gondolkodni kezd a kellemetlenségén.
A "párharc" gyors átélése és a negatív érzelmek ördögi körébe való betelepülés elkerülése nagymértékben attól függ, mennyire jó vagy rossz a súlycsökkentő folyamat.
Új kihívás ...
Azok az emberek, akik hosszú évek óta túlsúlyosak, megszokták a "kövérséget", és "előnyöket" tapasztalhatnak a zsírfeleslegből. Ezek az előnyök azon a félelmen alapulnak, hogy érezni lehet a fogyás során, talán annak az irracionális meggyőződésnek köszönhetően, hogy ha elveszíti a gót magáról (és a kilókról) megőrzött képét, jobban ki van téve a mindennapok elhagyásának.
A kihívás elfogadásának kérdése - vagy sem.
A következő alkalomig!
* Az elhízásra és az étkezési rendellenességekre szakosodott táplálkozási és ontológiai edző. Csoportos és egyéni kezelések. A galenói CITOS elhízási csoportok koordinátora és az argentin szisztematikus iskola elhízásról és étkezési rendellenességekről szóló posztgraduális tanára.
Vian Ditas táplálkozási szakember.