Egy hét szilárd étel nélkül

A böjt előnyei elképesztőek. Gyógyító mechanizmust indít el a testben, olyan erős, hogy vannak, akik azt állítják, hogy képes leküzdeni olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a migrén, az allergiák és még a rák is.

Megfelelő elvégzésével bárki láthatja az előnyeit. A legjobb, ha közben egy hét, de nincs szabály. Az egynapos böjt jó, és van, aki úgy dönt, hogy meghosszabbítja azt akár 40 napra is.

Az éhezési idő növelésével azonban bizonyos óvintézkedéseket kell tennünk, mert a kalóriák és tápanyagok hiánya káros lehet a szervezetre is, és javulás helyett megkockáztatjuk veszélyes következményeket szenvednek.

Javasoljuk, hogy cukorbetegségben, máj- vagy vesebetegségben, vérszegénységben, vastagbélgyulladásban, alacsony vérnyomásban, végbetegségben szenvedők, terhes nők vagy műtét után ne próbálkozzanak böjtöléssel, és mindig orvosi felügyelet mellett. Böjtölés nem helyettesíti orvosi kezelés, és nem szabad fogyni.

Annak érdekében, hogy jobban fel tudjunk készülni a böjt nehéz feladatára, az alábbiakban bemutatjuk a hatások naptárát és azt, hogy hogyan fut egy hét böjt.

Első nap

hatásai

A böjt első napjánál fontosabb az előző nap.

A várható vacsorával ellentétben a vacsorának könnyűnek kell lennie, friss gyümölcsökön és magvakon alapulva. Ezzel a szervezete megkezdi a méregtelenítést a jobb lábán.

Egy kis gyümölcs és lenmag javítja az utolsó étkezés evakuálását. A böjt elviselhetőbb, annál üresebb a beled.

A böjt első napja nem okozhat nagyobb kényelmetlenséget. Fontos, hogy fenntartsa a jó hidratáltságot, legalább hat pohár vízzel napközben. Fogyaszthat pihentető teákat is, például kamillát vagy zsályát.

A terápiás böjt a vallásos böjtöléssel ellentétben gazdag tápanyagokban, de ezeket folyékony állapotban nyerik: teákban, húslevesekben és gyümölcslevekben.

Nem valószínű, hogy az első napon fáj a fejed, különösen akkor, ha rendszeresen fogyasztasz vizet.

A böjtöt étrend-kiegészítőkkel, különösen antioxidánsokkal, A-, C- és D-vitaminnal is kísérhetjük.

A test egyensúlyának fenntartásának kiváló módja egy tea készítése tengeri moszattal, például a japán kombu, amelynek mikrotápanyagai rendkívüli mértékben hozzájárulnak.

Fontos továbbá a B- és C-vitamin napi bevitele, mivel ezek vízben oldódnak és nem tárolódnak a szervezetben.

Második nap

A második nap délutánjára kezdi érezni a böjt néhány tünetét, például gyengeséget és fáradtságot. Ezeket a tüneteket gyakran úgy gondolják, hogy a tápanyagok vagy a fehérje hiányának a következményei, de nem azok.

Az alultápláltság hosszabb ideig tart, hogy rombolja a testet, és még szilárd anyagok fogyasztása esetén is előfordulhat. Az történik, hogy a zsírok feloldódása, ahonnan a test elkezd energiát szerezni, elkezdte a szervezetben a méreganyagok felszabadulását, amelyek keringési rendszerünkön keresztül haladnak.

A tünetek enyhítésének legjobb módja a méregtelenítés siettetése: az emésztőrendszerünk működésének rohanása. Egy evőkanál psyllium feloldva egy pohár vízben naponta kétszer segít megtisztítani a testet.

A koplalás második napján gyakori tünetek az izomfájdalom, fejfájás, fáradtság és ingerlékenység. Ezeket ellensúlyozhatja egy pihentető teával, sós fürdővel, egy jó szundítással vagy egy sétával a szennyezéstől elzárt területen, például tengerparton vagy a folyó partján.

A séta aktiválja a nyirokrendszerét, a napsütés pedig lehetővé teszi a bőrének a D-vitamin előállítását. Ezenkívül javítja a keringést és a belek munkáját, amelyek továbbra is eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.

Harmadik nap

Ez a nap általában az a hely, ahol az emberek engednek az étvágynak. A test, amely olyan anyagoktól függ, mint a cukor, a hús, a cigaretta, az alkohol és még sok más, különféle módon követeli meg az ételt: növekszik a kellemetlen érzés és a hipotalamusz komor gondolatokkal tölt el minket.

A böjt megtörésének ötletei és az ételről való gondolkodás hirtelen megszállottsága valójában a testében lévő kémiai reakciók terméke.

Ön évek óta felhalmozódott toxinok csúcspontjával foglalkozik, és javítja a hosszú távú egészségét. A rossz idő, ami rosszabb, amennyiben korábban rossz étkezési szokásai voltak, ritkán fog 24 óránál tovább tartani.

Segíthet magának egy sétával. Menjen egy csendes helyre, ahol pihenhet és távol lehet az étel kísértésétől. Jó alternatíva a fürdőbe járás, ahol a kezelés segít a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és jobban érzi magát. Kerülje a klórozott vízzel végzett hidroterápiás kezeléseket.

A nyirokelvezetés sokkal hatékonyabbá teszi az éhomi méregtelenítést. Tájékoztassa terapeutáját, hogy böjtöl, és győződjön meg arról, hogy jó kezekben van-e.

Negyedik nap

A negyedik nap általában a legnehezebb, amelyen az egészségügyi válság bekövetkezik. Rossz szag, sűrű verejték és a nyelv kellemetlen érzése jár a kellemetlenség tüneteivel. A test magas savtartalmú, és mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy nyugodt maradjon.

Ezek a tünetek, bár idegesítőek, jó jelek a méregtelenítés bekövetkezéséről. Kövesse az előző napok ugyanazon ajánlásait: kiegészítők, séta, sós fürdők, alternatív kezelések. Próbálja fenntartani a higiéniai szokásokat, és természetes módszerekkel kezelni a testszagot.

A nap vége felé a kellemetlenségnek el kell kezdenie alábbhagyni.

Ötödik nap

A legtöbb ember észrevehető javulást észlel ezen a napon, és még inkább a délután folyamán.

Néhány kényelmetlenség és tünet továbbra is fennáll, mivel azok a méreganyagok, amelyek a test legelérhetetlenebb szöveteiben voltak, már elindultak a testből.

Az ötödik nap éjszakájára érzékelhető a könnyedség és a rugalmasság, valamint egy erőteljes belső energia születése, amelyet korábban egészségügyi problémák okoztak letargikusnak.

Ha olyan betegségekben szenved, mint az ízületi gyulladás, az arcüreg-gyulladás, a depresszió, a szorongás vagy a gyomorhurut, a tünetek visszahúzódni kezdenek, és javulást észlelnek. Van, aki ezt állítja több tucat krónikus állapot pusztán koplalással kiküszöbölhető.

Fontos megismételni, hogy ez az állapot csak akkor érhető el, ha a böjtöt megfelelően hajtották végre. Kerülni kell a káros külső ingereket, a stresszt, a sugárzást, másrészt a testet jól táplálni és hidratálni kell. Ellenkező esetben sok állapot rosszabbodhat, messze nem oldódik meg.

Ha böjt közben székrekedésben szenved, fontos, hogy rostokkal vagy valamilyen természetes hashajtóval kiegészítse az étrendet. Még az ötödik napon a hónapokig vagy akár évekig felhalmozódott székletanyagot a belekbe juttatják.

Hatodik nap

A negatív tüneteknek a hatodik napra el kell tűnniük. Példa nélküli energia van, és intenzív érzelmi kisülés is. A hangulat jelentősen javul, és az egészségi állapot szinte észrevehetetlen.

A hatodik napra meglepő, hogy nincs sem éhség, sem vágy. A jókedvet nem szabad összetéveszteni a tévedhetetlen egészséggel. A test ma már érzékenyebb a külső toxinokra, és a mindennapi élet stresszéhez való visszatérés árthat neki. Fontos, hogy távol maradjon a régi szokásoktól és a káros vágyaktól, és kövesse az "újramérgezés" programját.

Ez a nap ideális az ételek megtervezéséhez, amelyekkel az étrend megszakad. Könnyűnek, ideális esetben vegetáriánusnak és mérsékeltnek kell lenniük.

Hetedik nap

Ettől a naptól kezdve a böjt megfelel a céljának, kivéve, ha súlyos betegséggel foglalkoznak, és akkor a kezelés több napot igényel. Hatalmas, akár negyven napos böjtprogramok léteznek, ahol az etetés csak különféle gyümölcsökre korlátozódik.

A testet fel kell készíteni a mindennapi életbe való visszatérésre. Fontos, hogy joghurtban vagy erjesztett termékekben laktobacillusokat vegyenek be, amelyek lehetővé teszik a belek újratelepülését, mivel a baktériumok nagy része megszűnt.

Fontos továbbá a vegetáriánus vagy makrobiotikus étrend fenntartása a következő napokban, a feldolgozott élelmiszerekkel, húsokkal, tejtermékekkel és másokkal, amelyek a szervezet számára nehezen emészthetők.

Ha böjtöl az allergia kezelésére, próbálja fokozatosan visszaállítani az allergiát okozó ételeket egy hét múlva. Próbálja meg bevezetni az ételt organikus változatban, mert néha nem allergiásak az ételre, hanem az agrotechnikára, amelyet felhasználnak az előállításához.

Ha az elszenvedett allergia súlyos és például anafilaxiás sokkot okoz, akkor az a legjobb, ha mindenáron elkerüli ezt az ételt, és az egészségügyi problémák elkerülése érdekében gondolja át az étrendet.

Győződjön meg arról, hogy a legközelebb elfogyasztott ételek a legjobb minőségűek. Csökkentse az adalékanyagok fogyasztását, mivel sok közülük súlyosan károsítja az egészségét, és próbálja elkerülni a növényvédő szerekkel termesztett zöldségeket.

A böjt után

Ideális esetben a böjt után nem akar visszatérni a "normális étrendhez". Különösen, ha a válság napjai különösen intenzívek voltak.

Javítani kell a zöldségek és rostok bevitelét, és évente egyszer, vagy kéthetente megismételheti az éhomi terápiát. Ily módon megőrizheti testének tisztaságát és egészségét. Ha ezt megteszi, akkor a böjt élménye nem lesz kényelmetlen, és ezt nagyon könnyű kivitelezni, mindig az érzelmi jólét és a sok energia érzését kelti.

Böjtölés után jó alkalom olyan terápiák megkezdésére, mint vizeletürítés vagy vastagbélterápia. Mindkettő segít megőrizni az egészséget, és sokkal élvezetesebb egy méregtelenített testben.