étellel

A bőrgyógyászok évtizedek óta tanulmányozzák az étrend és egyes bőrbetegségek (pikkelysömör, atópiás dermatitis, pattanások) kapcsolatát. Elemezzük a témát, és néhány ajánlást adunk az egészséges bőr érdekében.

Van egy nagyon visszatérő kifejezés, amely azt mondja, hogy „mi vagyunk, amit eszünk”. A témákon túl bizonyítottnak tűnik az étrend és bizonyos bőrbetegségek, például az atópiás dermatitisz, a pikkelysömör vagy a pattanások alakulása

A bőrápolás szakértői azt tanácsolják, hogy az egészséges bőr ajánlatos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása. Ezeket a szempontokat érdemes szem előtt tartani:

  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
  • Kerülje a feldolgozott ételeket
  • Kerülje az alkoholfogyasztást
  • Korlátozza a vörös hús és kolbász fogyasztását
  • Igyon legalább 2,5 liter vizet

Bőrbetegségek és étrend

Vitiligo

Ami a vitiligót illeti, néhány bőrgyógyász figyelmeztetett arra, hogy a vegánokat veszélyeztetheti a B12-vitamin hiánya. Hiánya hiperpigmentációval, vitiligóval, hajhullással stb.

Ami egyértelműnek tűnik, az az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságú élelmiszerek fogyasztásával való kedvező kapcsolat. Többek között az A-vitamint (spenót, paprika, sárgarépa stb.). A C-vitaminban (narancs és citrusfélék, fokhagyma, áfonya és vörös gyümölcsök stb.) És D-vitaminban (tojássárgája, tejtermékek stb.) Gazdagok is.

A pattanások összefüggenek a magas kalóriatartalmú étrenddel, a zsír és a sok szénhidrát fogyasztásával. Emiatt a betegség alacsony zsírtartalmú étrenddel és a tejtermékek fogyasztásának korlátozásaival javul.

Pikkelysömör

Más bőrbetegségekhez hasonlóan a pikkelysömör kialakulása szorosan összefügg az étrenddel.

Javasoljuk, hogy csökkentse a hús és tejtermékek fogyasztását, de anélkül, hogy e csoportok bármelyike ​​nélkül járna. Hasonlóképpen, azt javasoljuk, hogy a halfogyasztás nagyon jelen legyen az étrendben, meghaladja a húsét, és legalább hetente kétszer tartalmazzon olajos halakat.