jobbak

Olvastad vagy hallottad már a "te vagy az, amit eszel" kifejezést? Ez nemcsak az egészségre, hanem az esztétikára is utal. Ezért azt akarjuk, hogy tudja ezt vannak olyan ételek, amelyek károsítják a bőrt.

Tudd meg, mik ezek és milyen hatással vannak a bőrödre. Ne veszítse el a részleteket!

A bőrt károsító ételek

A bőr hűen tükrözi, hogyan érezzük magunkat, hogyan nézünk ki, sőt lelkiállapotunk is.

Ha különböző kezelések, krémek és krémek után a bőre még mindig "unalmas", megnagyobbodott pórusokkal és pattanásokkal talán a diétájának köszönhető.

Íme néhány étel, amely károsítja a bőrt. Határozza meg, melyiket fogyasztja túl sokat, és próbálja elkerülni őket.

1. Feldolgozott és csomagolt élelmiszerek

Amikor elmegyünk a piacra, több száz készétel megtalálható, amelyeknek csak néhány percre van szükségük a mikrohullámú sütőben, hogy elfogyasszák őket.

Ezekben az ételekben nincsenek alapvető tápanyagok és nagy mennyiségű cukrot, sót és telített zsírt biztosít. A feldolgozás során az élő enzimeket eltávolítják és a tápanyagokat lebontják.

Ezeket az ételeket is összetételükben általában nincs víz. A bőr kiszáradása a ráncok, a finom vonalak és az unalmas arc egyik fő oka.

Ezért próbáljon nem minden nap fogyasztani feldolgozott és csomagolt ételeket. Cserélje ki őket gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek számára amelyek vizet biztosítanak a test számára, és lehetővé teszik, hogy sokkal fiatalabb és egészségesebb arcot mutasson.

2. Garnéla és homár

A tenger gyümölcsei, amelyeket annyira fogyasztunk a paellákban és a rizsben, olyan élelmiszerek, amelyek néha károsítják a bőrt. Ez azért van, mert tartalmaz egy jó adag jódot. Ha túl sok van a testben, kitörésekhez vezethet, például.

Ezért javasoljuk, hogy csökkentse a garnélarák és a homár mennyiségét egyszer vagy kétszer egy hónapban ha nagyon kedveled őket. Ezenkívül mindig tartsa szem előtt, hogy frissek.

3. Vegyszerekkel teli étel

Mindent, ami nem „organikus” (egy divatosnak tűnő szó, de valójában minden élelmiszer kötelessége kell, hogy legyen), fejlesztése során a következőkkel kezelték:

  • Rovarirtók
  • Gombaölő szerek
  • Viaszok
  • Hormonok
  • Egyéb vegyszerek

Szervezetünk nem ismeri fel az ilyen anyagokat, és ezért rövid és hosszú távon különféle betegségek kiválthatók.

A test reakciója, ha nem azonosít egy komponenst vagy mikroorganizmust gyulladáshoz vezethet. Ezért lehet, hogy a bőre nem tűnik olyan szépnek, mint szeretné.

Szóval próbáld meg biotáplálékokat, különösen gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani hetente néhányszor hogy élvezze tulajdonságait.

4. Finomított liszt

Tészta, pizza, kenyér és sütemények sok keményítőt tartalmaznak. Ez a magas glikémiás komponens pattanásokat okoz, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk.

Ha az arcán túl sok a pattanás vagy a mitesszer, ennek az lehet az oka, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek károsítják a bőrt, például finomított liszteket. Ráadásul nincsenek kalóriáik vagy tápanyagok, amelyek hasznunkra válhatnak. És mintha ez nem lenne elég, provokálnak székrekedés, puffadás és súlygyarapodás.

A fehér lisztek pótlásához javasoljuk, hogy fogadjon el egy teljes étel. Vagyis egyél gabonaféléket és teljes kiőrlésű gabonákat. Nem szabad azonban meghaladnia a bevitelt.

Ezrek vannak receptek, amelyek nem tartalmazzák ezt az összetevőt, és kielégítőek is. Ne habozzon kipróbálni őket!

5. Kolbász és hús

Az általunk naponta fogyasztott marhahúst jóváhagyja olyan iparág, amely csak a bevételekkel és nem a minőséggel törődik termékeiket.

A haszonállatokat egy szteroid hormon koktélon keresztül hizlalják, és feldolgozott táplálékkal etetik őket (például kukoricamag). Ettől eltekintve nagyon kicsi helyeken vannak zsúfolva, anélkül, hogy bármilyen testmozgás vagy érintkezés lenne a nappal.

Ezért amikor húst eszünk, ezeket a termékeket is elfogyasztjuk. Azok a vegyületek, amelyek bejutnak a testünkbe hormonális egyensúlyhiányhoz és gyulladáshoz vezethet a bőrön, valamint a pattanások megjelenése vagy fokozódása.

Mi több, a húst és a kolbászt nehéz megemészteni, mert nem biztosítanak vizet vagy rostot. Ha túl sokáig tartanak a szétesésig, hozzájárulhatnak a toxinok felhalmozódásához, amelyeket természetesen a bőr szintjén is észrevesznek.

Akkor hagyjuk abba a húsevést? A válasz nagyon egyszerű: csökkentenünk kell a heti bevitel mennyiségét és ahol lehetséges, válasszon családi és biogazdaságok termékeit.

6. Tejtermék

Valami hasonló történik, mint ami a hússal történik. A tejelő teheneket hormonokkal táplálják hogy egész évben termelhessenek, tenyésztés nélkül.

Ha bármilyen tejszármazékot fogyasztunk, ezeket az anyagokat bevezetjük a testünkbe gyulladást, ösztrogénfelesleget és pattanást generál.

7. Sült és kövér

Amikor valamit eszünk, amelyet forró olajjal készítettünk, telített zsírsá válik, amely felhalmozódik az artériák falán, és szívproblémák és koleszterinszint.

Ahhoz, hogy egészséges legyen a bőr, szükségünk van a keringési rendszerre is. Ily módon a dermis megfelelő oxigént képes fogadni.

Továbbá, a sütés növeli az arc zsírosodását, csökkenti a kollagén és elasztin szintézisét (amelyek rugalmasságot biztosítanak), és fokozza a pattanások és a mitesszerek megjelenését.

Tudta, hogy ezek az ételek hozzájárultak a bőr károsodásához? Már tudod. Csak neked kellene korlátozza a fogyasztását az egészséges dermis biztosítása érdekében.

  • Bagazgoitia Bőrgyógyászat. [Internet]. A diéta hatása a pattanásokra. 2014. Elérhető: https://dermatologia-bagazgoitia.com/2014/12/dieta-acne-1793
  • Az esztétikai és terápiás bőrgyógyászat spanyol csoportja. [Internet]. Táplálkozás és bőrbetegségek. 2013. Elérhető: https://gedet.aedv.es/nutricion-y-enfermedades-cutaneas/
  • Martínez Suárez, V., Méndez Sánchez, A. és Pérez Basterrechea, B. Táplálkozás mint a bőr egészségének kondicionálója. További Dermatol. 2016; 26: 19-24

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)