terhesség

Oszd meg, mi van, ha terhesség alatt sokat hízok?

Feliratkozás a babákra és egyebekre

A nőgyógyász látogatása a legtöbb félelmetes pillanattá válik sok terhes nő számára. Túllépem a kilókat? Miért vagyok olyan kövér? Mi van, ha terhesség alatt sokat hízok? Ez néhány olyan kérdés, amelyet a nők feltesznek maguknak ebben a szakaszban, és megpróbálunk válaszolni rájuk.

Miután megláttuk, mi történik, ha terhesség alatt kevés súlyom van, az ellenkező végletbe lépünk (és ami általában gyakoribb): amikor a terhes nő többlet kilót nyer, ami bizonyos kockázatokat hordoz magában.

Kezdjük azonban azzal, hogy a "sok" vagy "kevés" minden egyes esettől függ (nos, a 20 kiló mindenképpen sok), és minden nő más "ideális" súlygyarapodási tartományban mozog. De már tudjuk, hogy megközelítőleg elfogadható súlygyarapodásnak tekintjük azt, amelyik található 9 és 12 kiló között.

Azt mondanám, hogy ha 15 van, akkor sem történik semmi, de ezt minden esetben az orvosnak kell meghatároznia. Mivel az anya egészségi állapota sok változóval mérhető, és a megfelelő magzati növekedést is ellenőrizni kell, ami a terhesség időszakos ellenőrzése során történik. Ha a testsúlya meghaladja az ajánlottat, több ellenőrzést és ultrahangot végezhet.

Amit nem kellene tennie, az az, hogy bűnösnek érezze magát egy olyan kérdés miatt, amelyet nem ön kontrollál, inkább megoldásokat és eszközöket kínál Önnek a súlyának ellenőrzésére (ezt alább ismertetjük).

Ezek közül néhány a túlsúlyos terhes nők leggyakoribb kockázata, amelyek általában a nők 20 és 40% -a között vannak a következő állapotban:

A terhesség hónapjaiban a túlsúly növeli a sokféle betegség és orvosi szövődmény kockázatát: magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, preeclampsia, tromboembólia, húgyúti fertőzések, fenyegetett koraszülés, műszeres hüvelyi szülés, császármetszés, szülés utáni vérzés, fertőzés.

A keringési problémák gyakoribbak, különösen a harmadik trimeszterben, például visszér, aranyér, ödéma.

A nagyobb izom- és csontterhelés miatt a túlsúlyos terhes nők több lábfájást, hátfájást szenvednek, és nehezebben alszanak és pihennek. Megfáradnak, mielőtt bármilyen gyakorlatot vagy erőfeszítést végeznének.

A babát az anya túlsúlya is befolyásolhatja, mivel a magzat fejlődésének környezete, vagyis az anyai méh állapota feltételezi fejlődését posztnatális élete során. A jövőben elhízás, 2-es típusú cukorbetegség vagy oszteoporózis alakulhat ki. Egyéb kockázatokat is megjegyeztek, például neurológiai problémákat, például autizmus és skizofrénia, szív- és érrendszeri betegségek, korai öregedés, sőt rák.

Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy a magzat szövődményei nem diagnosztizálhatók a szervek ultrahangon történő rosszabb megjelenítése miatt (az ultrahangkészülék és a magzat között elhelyezkedő zsírréteg miatt).

Fennáll a magzati makrosomia veszélye (túlzott magzatméret, több mint 4,5 kg), magzati szorongás, hipoglikémia, sárgaság (a bőr és a nyálkahártyák sárgulása a bilirubin növekedése miatt), hydramnios (felesleges magzatvíz) és veleszületett rendellenességek, különösen szív- és neurológiai (spina bifida). Ez növeli a halva születés kockázatát is.

Az anya rosszabbul gyógyul meg a műtétektől, és nagyobb a szövődmények kockázata.

Még, elhízás terhesség alatt egy tanulmány szerint korai halálozás kockázatát jelentheti az anya számára, mivel az anya a jövőben nagyobb valószínűséggel szenved szív- és érrendszeri betegségekben.

Végül elmondhatjuk, hogy az anyáknak, akik túl sokat híztak a terhesség alatt, nehezebb visszaszerezni a vonalat a szülés után, mint logikus. És ez kényelmes lesz egészségének jövője szempontjából.

Tippek a testsúly kezeléséhez a terhesség alatt

Szeretnénk elkerülni a fenti kockázatokat, ezért tisztában kell lennünk azzal, hogy sokat tehetünk a próbálkozásért tartson minket megfelelő súlyban, anélkül, hogy túl sokat hízna a terhesség alatt. Két alapvető szempontra összpontosítunk. étrend és fizikai aktivitás.

A terhes nőnek egészséges módon kell ennie és inni a terhesség alatt, étrendjének változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, gazdag tápanyagokban és vitaminokban, például folsavban, vasban, kalciumban és jódban, de nem tartalmazhat zsírokat vagy cukrokat. Gyakori zöldségekkel és gyümölcsökkel (naponta több adag), gabonafélékkel, tejtermékekkel és hüvelyesekkel, valamint napi hús- és halfehérje bevitelével. Kerülje a könnyű ételeket, a cukros italokat és az egészségtelen ételeket.

Ezenkívül az ideális súlygyarapodáshoz elengedhetetlen végezzen fizikai gyakorlatot államunknak megfelelő, mindaddig, amíg nincsenek akadályok vagy orvosi kockázatok (ezért mindig konzultáljon a nőgyógyásszal): úszás, jóga, séta, Pilates módszer.

Soha nem késő elindulni, de ha hónapok óta nem csinálod, akkor kezdd el apránként, hogy ne növeld a kockázatokat. Ezért azt javasoljuk, hogy amikor csak lehetséges, gyakoroljon még terhesség előtt.

Ezek a kulcsok a terhes nő számára jobb általános fizikai állapotot biztosítanak, és így jobb terhességet érhet el, és kevesebb kockázattal szembesülhet a szüléssel, miközben egészséget biztosít gyermekének.

Ha ezen tippek betartása ellenére sem képes fenntartani a megfelelő súlyt és sokat hízni ebben a szakaszban, forduljon a nőgyógyászhoz, akinek meg kell derítenie az okát, és meg kell vizsgálnia, hogy ez a növekedés nem okoz-e jelentős kárt. A terhesség alatt a túlzott súlygyarapodás veszélyes lehet és nem akarunk kockáztatni sem az anya, sem a baba miatt.

Oszd meg, mi van, ha terhesség alatt sokat hízok?