Ha ez a zöldség kezd unatkozni, tippeket adunk az íz hozzáadásához, hogy ne hagyja abba az ételt, mert a brokkoli segít a zsírégetésben.

Gondolod, hogy nem lehet új trükköket megtanítani egy régi zöldségnek? Gondolkodj újra. A legújabb kutatások a brokkoli állapotát ismét az unalmasról a "superfood" -ra emelték.

zsírégetésben

A csirkemell és a barna rizs mellett a brokkoli szerepel a tornaterem látogatóinak bevásárló listáján. A csodálatos vitamin- és ásványianyag-profil ellenére ennek felvétele bármely edzés utáni menübe ritkán kelt lelkesedést. Kötelességként eszünk.

Ha azonban a brokkoli iránti vágya elapad, új kutatások, amelyek összekapcsolják az anyagcsere fellendülésével, felélénkítheti érdeklődését ezek iránt a "kis fák" iránt. A szulforafán, a brokkoliban található fitokémiai anyagot régóta dicsérik rákellenes tulajdonságai miatt.

De most az elhízásra gyakorolt ​​hatása tudományosan bizonyított. A Kanazawai Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a vegyi anyag két mechanizmust alkalmaz a zsír elleni küzdelemben.

Először aktiválja a barna zsírsejteket, felgyorsítva az anyagcserét, hogy kalóriát égessen el. Másodszor megfordítja a magas zsírtartalmú étrendnek a bélflóra hatásait a gyulladás csökkentése és a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.

Még ezzel sem indokolt főtt és ízetlen zöldséges ételeket és ételeket fogyasztani. Adjon ízt és további előnyöket egyszerű tippjeinkkel. Ételét a zsírégetéshez még sokáig megkapja, miután befejezte az evést.

Ruha: a frissített útmutató

"data-medium-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2019/03/white-jacket-1553615917-300x300.jpg "data-large-file =" https: // dam .esquirelat.com/wp-content/uploads/2019/03/white-jacket-1553615917.jpg "loading =" lusta "alt =" a brokkoli segít a zsírégetésben "width =" 900 "height =" 600 "/> Photo: Unsplash

A brokkoli segít a zsírégetésben.

NÖVELJE A HŐT

Kenje meg a brokkolit olajjal és kurkumával, majd grillezze meg. A kurkumin, amely ebben az ételízesítőben található, a zsírsejtek barnulását okozza, ami kalóriát éget. Ez a Kínai Légierő Egyetem szerint.

HASZD A HASZNÁLATODAT

Keverjük össze a sült brokkolit őrölt földimogyoróval. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik átlagosan földimogyorót fogyasztanak, 3 kilóval kevesebbet nyomnak, mint mindenki más. Forrás: Otago Egyetem.

MENŐ

Tálaljuk a brokkolit joghurtos mártással, hogy hosszabb ideig maradjon tele. Keverje össze az alacsony zsírtartalmú joghurtot fokhagymával, citromhéjjal és majonézzel. Most fűszerezze a szárakat. A Missouri Egyetem ajánlása.