Svava Sigbertsdottir, a. volt vezetőjének edzője Pussycat Dolls, Nicole Scherzinger, és alapítója viking módszer.
A celebek személyi edzője megerősíti, hogy a fogyás kulcsa a hormonjainkban rejlik!
Svava szerint, a magas ösztrogénszint és az alacsony tesztoszteronszint miatt a nők képtelenek a fogyásra. De az edzőnek vannak trükkjei, hogy képesek legyőzni a hormonjainkat, és irigylésre méltó alakot mutassanak, mint tanítványai!
Ne egyél edzés előtt 90 perccel!
Az edző szerint edzés előtt 90 perccel nem szabad cukrot vagy szénhidrátot enni. " Ha a testben van cukor edzés előtt, aktiválja az inzulint, és a zsír nem éghető, magyarázta.
Ugyanez a szabály érvényes alváskor: "A növekedési hormon [GH] az alvás első órájában nagyon aktív, így nem kell 90 perccel lefekvés előtt szénhidrátot fogyasztania, és nem szabad megszakítania a GH és más, jótékony hormonok aktiválódását.".
Svava azt javasolja, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon rostokkal, de NEM a BANÁNT.
Tartson szüneteket!
Svava szerint a stressz hatására hízunk, ezért az edzés közben nem fáradhatunk el a legjobban, ha rövid szüneteket tartunk.