Feliratkozás a Vitónica oldalra
A véradás nagylelkűség másoknak, mivel minimális erőfeszítéssel életeket menthetünk meg. 450 ml vér kivonása után általában ételt kínálnak fogyasztásra, sok közülük rossz minőségű, mint például üdítők, zsemlék, sütik vagy más termékek, amelyeket soha nem ajánlanánk az egészséges táplálkozás keretében, ezért ma elmondjuk Ön mit kell enni és inni a véradás előtt és után.
Étkezés az adományozás előtt
Bár általában azt gondoljuk, hogy a böjt követelmény, a valóság az, hogy csak akkor kell üres gyomorra menni, ha vért veszünk a későbbi elemzéshez, de adományozásra a Vöröskereszt javasolja ne menjen éhgyomorra.
Hasonlóképpen, A bőséges és magas zsírtartalmú ételek nem a leginkább ajánlottak, Kényelmetlenségeket is okozhatnak, megváltoztathatják a vér összetételét, mivel amit az előző öt-hat óra alatt megeszünk, általában a vérünkben tükröződik lipidek, glükóz és egyéb paraméterek formájában, és ha a gyenge minőségű és túlzott étrend az adomány előtt sok nappal származik, akár meg is tehetjük megváltoztathatja a májenzimeket és a fontos alvadási faktorokat.
Ezért a megfelelő extrakció érdekében és anélkül, hogy a vér összetételét túlságosan megváltoztatnánk, annál jobb kerülje a zsírok és cukrok feleslegét, valamint a nagy ételeket.
Mint mondtuk, az éhgyomorra való járás kényelmetlenséget okozhat, vagy növelheti az adományozás utáni hipotenzió esélyét, ezért jobb, ha kicsi, minőségi bevitel legalább egy-két órával az adományozás előtt, lehet zabkása, turmix, gyümölcs és néhány dió vagy valami hasonló
És a legfontosabb, sok folyadékot fogyaszt hogy csökkentse annak kockázatát, hogy vérnyomásunk a vérvétel után hirtelen csökken.
Mit kell ennünk véradás után
Bár, mint mondtuk, a hagyományos dolog az, hogy szódát, chipset, zsemlét és más, rossz táplálkozási minőségű ételeket kínálnak nekünk, a legmegfelelőbb tennivaló a felépülés előtt a jó hidratáció mi igazán segít elkerülni a hipotenziót.
Ehhez az alkohol és a vízhajtó hatású kávé kerülése mellett a leginkább tanácsos sok vizet inni vagy azt tartalmazó ételeket fogyasztani például gyümölcsök és zöldségek általában, tej, joghurt vagy más friss ételek.
A vasban gazdag ételek vagy készítmények Segíthetnek abban is, hogy megakadályozzuk ennek az ásványi anyagnak a vérben történő csökkenését, hogy az étrendünkben történt adományozás után ne hagyhassunk ki olyan ételeket, mint a vörös hús, kagyló vagy kagyló, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és mások.
Segíthetnek a vörösvértestek termelésében és a folsavban és a B12-vitaminban gazdag ételek előtt történő felépülésben is, de ismét, a legfontosabb: sok vizet vagy folyadékot inni Az adományozás után az üdítők vagy más cukros italok nem szükségesek és nem ajánlottak, ha csökkenteni akarjuk a cukrot az étrendben.
Ha véradó akarsz lenni, ezt kell fogyasztania az adományozás előtt és után megfelelően hívják, hogy vigyázzon a vérre és az egészségére.
Megosztás Ezt kell enni és inni a véradás előtt és után