Célok kitűzése, elengedhetetlen az önmagad ösztönzéséhez. (Fotó: Pixabay)

attól hogy

Pintos Ábel dala, amely szerint "néha félek attól, hogy egyedül és meztelenül találom magam a tükör előtt" És ki nem? Sok tanítványom nem hisz nekem, amikor azt mondom nekik, hogy "hasam van" ". De látom, és ebben a karanténban a skála egybeesett megbecsülésemmel. Boldog, aki boldog a testével,!

A hét 168 órájából mi, tanárok, remélhetőleg csak két óráért felelünk tanulóinkért. LA fennmaradó 166 óra teljes mértékben és kizárólag mindegyikük felelőssége. Mindig kérdezem mi az a cél, ami mindegyiknek megvan, összeállítottunk egy edzéstervet, és onnan egy csapat vagyunk.

Pintos Ábel egy másik dala azt mondja: "Nem érdekel, hová mész, megyek anélkül, hogy hátranéznék, ha előtted állok". Ami előtted áll, az a célod, ez az ösztönzésed.

Mindig azon az alapon dolgozom, hogy az edzés csak arról szól, hogy jobban érezzük magunkat, hogy csak egy testünk van az élethez, és hogy a lehető legjobb módon kell elérnünk, hogy az út végére érjen.

Észreveszed, hogy amikor minden jól működik, akkor nem vigyázol magadra. Most elég, ha a kis lábujj körme vörös lesz, így minden hangulata ezen múlik.

A világ népességének legalább 60% -a nem végez fizikai aktivitást, és a WHO szerint a mozgásszegény életmód okozza az összes éves halálozás 6% -át, ez több mint hárommillió ember, és a globális halálozás negyedik rizikófaktorának tekinti.

Vannak olyan országok, ahol a fizikai aktivitás kötelező, másokban akár vényköteles is, és Ön még mindig választhat.

A fizikai aktivitás a legjobb megelőző gyógyszer számos jelenlegi betegségünk esetében: magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, csontritkulás, stressz, magas koleszterinszint, társadalmi elszigeteltség és depresszió.

Ezekben az időkben, amikor otthon kell maradnunk, ez nem azt jelenti, hogy mozdulatlanul kell maradnunk, éppen ellenkezőleg.

Mindig emlékszem a "Kill bill" jelenetére, amikor Uma Thurman megparancsolja, hogy mozduljon el a nagyujja. Talán ilyen vagy, és a nagy lábujjad nem is néz rád.

Gyerünk, megvan a hatalmad, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, ne hagyd magad lenni, az edzés életeket ment, megváltoztatja a hangulatot, csökkenti a betegségek tüneteit és emeli a védekezőképességedet.

Élvezze az életet, kényeztesse magát, de ne vigye túlzásba. Miért eszi meg az egész csokoládét, ha később a bűntudat sokkal nagyobb lesz, mint az öröm?

Sétáljon, táncoljon, versenyezzen, szórakozzon, gyógyuljon meg sérüléseiből fizikai aktivitással. Kevesebbet használjon az autóban, a liftben és a szállításban. Csináld, amit akarsz a nagy lábujjaddal és a tested többi részével.

Élvezze, nemcsak esztétikája miatt, hanem minden olyan dolog miatt, amelyet megtehet, olyan egyszerű dologként, mint minden reggel felkelni az ágyból. Mivel azon a napon, amikor nem tud, emlékezni fog erre az oszlopra.

Minden nagy műnek első napja volt. Voltak olyan hallgatóim, akiknek olyan céljai voltak, mint a hegymászás, a maraton futása, az unokáikkal való játék, vagy a szó szoros értelmében egyszerűen túlélés.

Kutasson, keressen, konzultáljon, amíg meg nem találja az ön számára kedvelt edzés módját, vagy a tanár, aki a legjobban elkísér.

Mivel az idő elkerülhetetlenül múlik, a képzés a legjobb módszer a következmények enyhítésére, és ez a kor csak az, amit lát a dokumentumában.

* Alfredo Roldán személyi edző.