A jó hidratálás vagy a fogyás a limonádé-ivás két oka mindennapi életünkben

Madrid | 27 · 02 · 16 | 10:49

előnyei

Oszd meg a cikket

A citromvíz ivásának előnyei Gettyimages

Fél citrom összenyomása egy pohár vízbe egyszerű gesztus, amelyből a több mint egészséges szokás És bár a citromsav elméletileg ronthatja a fogzománcot, nem teszi meg többet, mint az üdítők szénsavja, és kivonja az ilyen típusú ital hozzáadott kalóriáit is, ha alternatívaként használjuk.

Az amerikai Clevelandi Klinika honlapjáról adnak nekünk 7 ok a limonádé felvételére A napi rutinok közötti házi készítés fokozhatja egészségünket és jólétünket:

1. Könnyebb emésztés

Sav segít lebontani az ételt. Emiatt a gyomrunk tele van savval. A citromsav különösen hasznos lehet az öregedéssel csökkenő gyomorsavak segítésében.

2. Segít a hidratált állapotban maradni

Legtöbbünk nem iszik elég vizet. A napi limonádé egyszerű módja a nap megkezdésének Jobb lábbal. Honnan tudja, hogy iszik-e eleget? Amikor a vizelete szinte tiszta.

3. Kiegészítő fogyás

Rutinokból állunk. Vegye figyelembe a reggeli kávé limonádéra cserélésének hatását. Nem csak egyszer, de akár havonta akár 20-szor is, és ezt megszorozva 10 évvel. A derék kerülete megköszön.

4. Kerülje az oxidációt

A citrom fitonutrienseket vagy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a betegségektől. Ezek a fitotápanyagok erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák az oxidációt, ill megvéd bennünket az öregedéstől belülről.

5. Egészséges C-vitamin adagot biztosít

Nyomjon fél citromot a vizébe. Így mindössze 6 kalóriát ad hozzá, és a napi C-vitamin mennyiségének több mint egyhatodát megkapja, amire szükségünk van, hogy megvédjük magunkat a sejtkárosodástól és a sérülések kijavításához.

6. Hozzáadott káliumot biztosít

Ezen ásvány nélkül a tested nem tudna megfelelően működni. Szükséges az izmok idegzetének kommunikációjához, és tápanyagokat és hulladékokat hordoz. A kálium a só vérnyomásra gyakorolt ​​néhány hatását is ellensúlyozza.

7. Segít megelőzni a veseköveket

A limonádé segít megelőzni ezeket a fájdalmas veseköveket azoknál, akiknél hiányzik a vizelet-citrát, a citromsav egyik formája. És ami a legfontosabb, a nagyobb folyadékfogyasztás segít megelőzni a kiszáradást, a vesekő gyakori oka.