Először is szeretném megköszönni, hogy most itt voltatok, és elolvastátok ezeket a szavakat, mert köszönet mindenkinek, aki követi biografiadeunplato.com Minden bejegyzést meg tudtam írni, hétről hétre és ma megírom az 50-es postámat.
Valahányszor írok, közvetlen és érthető üzenetek felépítése céljából teszem, legyen szó a mítoszok eloszlatásáról, a táplálkozással és szokásokkal kapcsolatos fogalmak tisztázásáról, sőt receptek készítéséről is. elősegítse a kritikusabb és objektívebb hozzáállást az élelmiszeripar, annak termékei, reklámja előtt, azok, akik profiként jelentenek az ágazatban, és mindenekelőtt az atrocitások és fenntarthatatlan állítások, amelyeket egészséges táplálkozásról, az X táplálkozásáról, a mindenható ételekről stb.
A nem fertőző betegségek következtében kialakuló jövőbeni egészségügyi problémáink 80% -a életmódunktól függ, amelynek a WHO szerint az étrend nagyon fontos tényező.
A legnagyobb törekvésem az, hogy továbbítsam az egészséges táplálkozás fontossága. Jogod van tudni, mit tehetsz étrended javítása érdekében, hogyan tudod új szokásaidat adaptálni az életedhez, és elhagyni azokat, amelyek ártalmasak, ismerni és javítani mindennapi tevékenységeidet (naponta többször), és közvetlenül befolyásolni az egészségedet . Joga van tudni, hogy mit és hogyan kell enni.
Úgy tűnik, hogy önmagunk táplálása egy eljárás, elfelejtjük annak fontosságát a betegségek megelőzésében és kialakulásában, ne feledje, hogy mi vagyunk az, amit eszünk a szó legszorosabb értelmében.
Ez azt jelenti, hogy ma a termékem az a termék, amelyről azt hitték, hogy egészséges és sok ember étrendjét veszélyes módon betartotta: A sütik. Szörnyetegek, mert még ha nem is tűnik annak, sütemények.
Búcsúzzon el a sütiktől!
Látom őket mindenhol, reggelinél egy pohár tejjel vagy kávéval, vagy ami még rosszabb, dinoszauruszok formájában a gyerekek kezében az udvaron és az iskolák ajtaján délután közepén.
Az, hogy a "dinoszauruszok" támogatást kapnak a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetségtől, erkölcstelen, szégyen és sértés mind a szakemberek számára, akik nap mint nap küzdenek az ilyen típusú termékek ellen, mind a szülők számára ... Melyik apa nem helyezné letétbe az összes bizalom egy ilyen egyesületben? De már tudjuk, hogy a gazdasági érdekek mozgatják a világot, még akkor is, ha ez a gyermekek egészségének árán történik.
Ha Dinosaurus sütiket ad nekik, hagyja abba! És ha Maria-nak is sütiket ad! Finomított liszt, egészségtelen zsírok és sok cukor van bennük.
Először is, a termék szokásos fogyasztása (hozzáadva a többi péksüteményhez, üdítőhöz, gyümölcslevhez, turmixhoz, energiaitalhoz, csokoládéhoz ...) károsítja az egészségüket, és azt is tanítja nekik, hogy ez rendben van, hogy ez egy jó lehetőség és hogy szabadon veheti.
Ne feledje, hogy a sütik sütemények, ezért hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás kialakulásához.
Valami nagyon jellemző, ami velem történik, amikor ezt mondom, konzultációval és kollégáimmal együtt, hogy néhányan a következő mondatok egyikével válaszolnak:
- "Egészségeseket szedek, mert organikusak és zabból készülnek."
- - Csak akkor veszem őket, ha egészek.
Először is szeretnék emlékezni arra, hogy az ECO-ban nincs több tápanyag, mint a nem ECO-ban (forrás: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23090335?dopt=Abstract). Ez nem azt jelenti, hogy ez a fogyasztásukkal ellentétes lenne, ezen élelmiszerek előállítása kisebb környezeti hatással jár, ezért nagyszerű pont a javukra.
De az a fontos dolog, amit el fogunk fogyasztani (a származáson és a termelésen keresztül többé-kevésbé tiszteletben tartva a bolygót), az az, amire szükségünk van. Olvassa el a címkéket Ez egy lépés, amely megnyitja a szemed, és segít tisztázni a kételyeket arról, hogy melyik termék többé-kevésbé egészséges, vagy melyik márkát válassza.
olvas összetevők és táplálék-összetételi táblázat, Íme néhány cikk, amelyek segítenek ennek a kicsi, de fontos gyakorlatnak a végrehajtásában:
Vettem néhány ECO sütit, néhány teljes kiőrlésűet és a többit nem, azért választottam őket, mert nagyon vicces, hogy a nevükben „María” van, mintha egy életen át tartó és mindenekelőtt bio (tej!) És ez az összetételük:
María Integrales keksz: Finomított (nem egész) lisztet, pálmaolajat, csak egy szomorú 3% -os szezámot, almaszirupot (azaz cukrot) és burgonyakeményítőt adott hozzá.
Bio María rozs agave sziruppal: Agave szirup második összetevővel (vagyis a termékben a második leggyakoribb), pálmaolajjal, pálmamaggal és kókuszdióval, végül keményítőt is adnak hozzá, ezúttal kukoricából.
Ezek szintén nagyon érdekesek, a sütik fogyasztásának indoklása azért jellemző, mert zabot vagy tönkölyöt tartalmaznak.
Teljes kiőrlésű tönköly és zabpehely sütik
Teljes kiőrlésű tönköly és zabpehely keksz: A sütik 60% -a zab és tönköly, a következő összetevő agave szirup (cukor), kukoricakeményítőt és jó adag sót is tartalmaz.
Néhány normálisabb és könnyebben hozzáférhető a DIET szerves része.
Diéta teljes kiőrlésű sütik
Diéta teljes kiőrlésű sütik: 64% teljes kiőrlésű liszt, a második leggyakoribb összetevő a barna cukor… vagyis a cukor. Annyira bőséges, hogy a termék 18,8% -át teszi ki. Ezek nem organikusak, azonban jobb zsírösszetételűek és lisztjük teljesen teljes.
Következtetések
- A sütik péksütemények, ezért nem szabad fogyasztani. Sporadikusan fogyaszthatók, de óvakodjon attól, hogy "a héten egy napig semmi sem történjen".
- Olvassa el a címkéket, amikor termékeket vásárol, olvassa el az összetevőket és a tápanyag-összetételt.
Tehát, ha Ön rendszeresen sütiket használ, ismételje meg velem:
Viszlát süti szörny!
Ana Amengual
Akár ez is tetszhet
Húsipari termékek és rák.
Ha lassan eszik, lefogy?
Milyen címkék rejtenek
7 megjegyzés
Gratulálok a cikkhez. Két 4 és 1 éves gyermek édesanyja vagyok, és megpróbálok a lehető legegészségesebb és természetes étrendet adni nekik, de nekem nagyon nehéz küzdeni a kevésbé természetes ételek ellen, de sokkal vonzóbb számukra.
Uzsonnára hozok gyümölcsöt és diót, de a barátaim természetesen jó óvodai uzsonnát, vagy néhány dinoszaurusz sütit fogyasztanak, és a fiam természetesen azt mondja nekem, hogy inkább ezt a snacket fogyasztaná ... ... Az igazság az, hogy néha én szerintem ez érzi a furcsaságot a parkban, és ez engem is szomorúvá tesz. Van egy napunk egy héten (pénteken), hogy hagyjam, hogy válasszon kevésbé egészséges szeszélyt, mert végül szerintem kontraproduktív.
Nagyon köszönöm.
[…] Forrás: egy lemez életrajza […]
Szia!
Először gratulálok az 50-es cikkéhez!
Hogy így folytassam. Ez az egyik fejlécblogom.
És kételyem:
A címkék terén kezdem jobban elsajátítani a cukor témát, de sokat eltévedek olajokkal, keményítőkkel stb. stb.
Például az olajokat (pálma, napraforgó és mások, amik lesznek) nagyon sokat látok a feldolgozottak összetevőiben, adna nekünk egy kis fényt rájuk?
Tudom, hogy a legjobb elkerülni a feldolgozottakat, és bár gyakorlatilag már nem fogyasztom őket, mégis elolvasom a címkéket, mert időről időre feltételem van megszerezni egyet
Tehát javaslatot teszek egy bejegyzésre ezekről az olajokról! Természetesen, ha van kedved és érdekesnek találod! 🙂
Még egyszer gratulálok.
Szia Beth, nagyon köszönöm a megjegyzést és főleg az ötletet. Szerintem nagyon jó ! A jövő héten beszélek ezekről az összetevőkről, amelyekre figyelnünk kell, például pálma- és kókuszzsírokról, keményítőkről, szirupokról stb. KÖSZÖNÖM! Üdvözlet 🙂
Köszönjük, hogy megosztotta véleményét Conxita. Minden jót.