diéták

Ismert, mint "csoda diéták"Gyors és aránytalan fogyást biztosítanak, de nem mindig beszélnek sötétebb arcáról, a rettegettől"visszapattanó hatás".

Ezeknek az alacsony kalóriatartalmú étrendeknek a legfőbb következménye az, hogy azonnali és hirtelen helyreáll a testsúly, amely tényező közvetlenül kapcsolódik az energia rosszabb metabolikus kezeléséhez. A kalóriabevitel ilyen radikális csökkentésével a homeosztatikus kapacitás szervezetünk (a test képessége az egyensúly fenntartására és a változásokhoz való alkalmazkodásra) szintén csökken.

A "csoda diéták" és a "jo-jo hatás" fő problémái.

Mint említettük, a visszapattanó hatás akkor jelentkezik, amikor a kalóriabevitel nagyon nagy mértékben csökken, amikor mind a szénhidrátok, mind a zsírok drasztikusan kivágódnak az étrendből.

Mi történik a testtel, ha a kalóriabevitel élesen csökken?

A fő probléma az, hogy metabolikus változás van a testünkben, vagy mi ugyanaz, a bazális anyagcsere szét esik, vagyis ha van kalóriadeficit, a test védekezésképpen kevesebb energiát fog elkölteni (éhségre készül, ami DNS-ünk része annak a szörnyű éhínségnek köszönhetően, amelyet az emberek szenvedtek a története során).

Egy másik következmény az a szinteket csökkentik az étvágy és a jóllakottság szabályozásáért felelős hormon leptin; Ez azt jelenti, hogy amint elhagyják ezt a fajta étrendet, a test azonnali parancsot ad az agynak, hogy több kalóriát kell fogyasztania, ami azt jelenti, hogy alacsony bazális anyagcserével együtt nemcsak a súlygyarapodás gyors, hanem hogy a testnek nehezebb lesz leadnia ezeket a felesleges fontokat, mert újra egyensúlyba kell hoznia a hormonális és az alapszintet.

A "visszapattanó hatás" következményei

Mint korábban említettük, a nagyobb étvágy és a lelassult anyagcsere együttvéve a kalória bekebelezett be hatékonyabban tárolják, Vagy ami ugyanaz: testünk sokkal nehezebben égeti el a felhalmozódott zsírt, és gyorsabban hízik.

A csoda diéták visszapattanó hatást gyakorolnak a testedre.

Orvosi adatok szerint a drasztikus és folyamatos súlyváltozások többek között szív- és érrendszeri problémákhoz vagy depresszióhoz vezethetnek, ezért a következtetések egyértelműek: a testsúlyunk gyakori és gyors változása nem tesz jót egészségünknek.

Milyen intézkedéseket lehet alkalmazni a túlsúly ellen?

A tanácsos az életmód és a táplálkozási szokások megváltoztatása; életmódunk, étrendünk és a környezetünkkel való kölcsönhatás módjának változásai; olyan változások, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a hormonjainkat és az alapritmusunkat, hogy testünk hatékonyan működjön.

Ezeket a változásokat nem mindig könnyű végrehajtani, időre, türelemre és oktatásra van szükségük, ezért mindig hasznos lesz, ha a táplálkozás területén szakemberek tanácsai, segítsége és útmutatása van.

Az én étrendemnél szeretnénk segíteni céljainak elérésében, ezért vegye fel velünk a kapcsolatot, ha úgy gondolja, hogy eljött az ideje változtatni szokásait és étkezési szokásait.