egészség

A a CrossFit előnyei Olyan sok és annyira változatos, hogy megpróbáljuk összefoglalni őket, hogy Ön gyakorolhassa ezt a sportot.

De először is mi a CrossFit?.

A CrossFit egy fizikai kondicionáló rendszer, amely állandóan változó gyakorlatokon alapul, funkcionális mozgásokkal, nagy intenzitással végrehajtva. Vagyis ez egy olyan edzéstechnika, amely egymás után kapcsolja össze a különböző tudományterületek mozgásait, például súlyemelés, anyagcsere-edzés vagy torna. Célja az emberi képességek és képességek fejlesztése ezen gyakorlatok sokfélesége révén, hogy alkalmazkodni tudjon bármilyen szcenárióhoz, amellyel szembe kell néznie. Ez a cél annak a ténynek köszönhető, hogy alkotója, Greg Glassman a tűzoltók, a rendőrség és a katonaság speciális képzésének tekintette. Hagyjuk ezt a linket: CrossFit, így elmélyítheti az ismereteket, a történelmet és a dimenziókat, amelyeket az egész világon elér.

Minden további nélkül elmondjuk a CrossFit előnyeit, amelyeket tapasztalni fog, ha gyakorolja:

A CrossFit előnyei a fizikai egészség szempontjából.

Megmutatjuk nektek azokat az előnyöket, amelyeket teste tapasztalhat, ha rendszeresen és edző felügyelete mellett gyakorolja a CrossFit-et.

1. Segít a fogyásban.

A Crossfit rendszeres gyakorlása lehetővé teszi a testzsír százalékos csökkentését, különös tekintettel az úgynevezett zsírtömegre, ami segít a fogyásban. Ez a gyakorlat egészséges táplálkozási szokásokkal kísérve, vagy diéta kiegészítéseként, szakember felügyelete mellett megkönnyíti az ideális testsúly elérését.

2. Növelje állóképességét.

A napi edzés elvégzése javítja a szív- és érrendszeri és a tüdő kapacitását. Tehát fokozatosan észreveszi, hogyan kíséri az energia a nap folyamán, és a fáradtságnak és fáradtságnak idő kell, hogy megjelenjen. Sokkal többet tudsz teljesíteni bármilyen tevékenységben.

3. Javítja a pszichomotoros készségeket.

Az elvégzendő mozgásoknak köszönhetően az izmok és az ízületek nagyobb rugalmasságot kapnak. Ezenkívül javulnak a pszichomotoros képességeid, például az egyensúly és a koordináció, és nagyobb agilitást fogsz tapasztalni. Például ez kiváló módszer a sérülések megelőzésére.

4. Erősíti az izmokat.

A CrossFit a különféle gyakorlatoknak köszönhetően lehetővé teszi a test izmainak szerves megterhelését. Ezáltal a testizom térfogatát általános módon hangoztatja. Nyilvánvaló, hogy ez a munka erősebbé tesz, és például könnyebben tud majd súlyt emelni. De nemcsak fizikailag leszel erősebb, mint később látni fogod, hanem szellemileg is erősebb leszel.

5. Karcsúbb test.

Bár a legfontosabb a jó általános fizikai forma, a Crossfit előnye, hogy amint azt már korábban említettük, a test összes izmának globális megterhelésével apránként a kevésbé fejlett izmok nagyobb fejlettséggel érik el az izmokat . Így egyensúlyba hozza az összes izomtömeget. A zsír- és súlytömeg-csökkenéssel együtt az alakja karcsúbb és arányosabb lesz.

A legjobb az egészben: Jobb lesz az egészséged.

Összefoglalva a fentieket, a CrossFit gyakorlat, mint fizikai gyakorlat, nagyobb ellenállást, nagyobb erőt, jobb egyensúlyt és koordinációt biztosít stb. Emellett egészséges szokásként erősíti immunrendszerét, és jobban védelmet nyújt például kisebb betegségek, megfázások ellen. Ez megőrzi egészségét, és ezért jobb életminőséget fog elérni.

A CrossFit előnyei az elme számára.

A CrossFit pozitív eredményei között nemcsak fizikai, hanem számos mentális szempont is megerősödik.

1. Koncentrációt és extra motivációt biztosít.

Az egyes WOD intenzitása miatt teljesítményéhez a figyelem középpontjába kell helyezni a tanulást és a gyakorlat végrehajtását, gondolatait a rutin elérésére kell összpontosítani. De ha ez megtörtént, meg fog nőni az elégedettség, és legközelebb egy kicsit tovább akar menni. Rövid időn belül meglátja, milyen előnyöket hozott Önnek, így nő a motivációja. Átviheti ezeket az előnyöket életének más területeire, munkájára, tudományos, személyes stb.

2. Csökkentse a stressz szintjét.

A CrossFit gyakorlásával jól érezheti magát, jól érezheti magát, és ez azzal a ténnyel párosul, hogy míg egy ideig koncentrál, elméje megszabadul a külső gondoktól, és a mentális relaxációnak köszönhetően a stressz szintje jelentősen csökken. Ezenkívül a testmozgás segít jobban aludni, így a többi nagyobb lesz, és kevésbé feszülten, ezért hatékonyabban tudsz szembenézni az új nappal.

3. Növelje a társas kapcsolatokat.

A CrossFit Box körül az azonos szenvedéllyel rendelkező emberek általában egy időben esnek egybe, így a sportgyakorlat körüli benyomások és tapasztalatok cseréje megkönnyíti a személyes élet egyéb vonatkozásai körüli beszélgetéseket, és baráti kapcsolatokat tudsz kialakítani.

4. Csapatmunka

Az előző ponthoz kapcsolódóan látni fogja, hogy a dobozból nem hiányoznak-e emberek, akik támogatják egymást, akár tanácsadással a gyakorlat végrehajtása során, akár bátorító kifejezésekkel. Ez elősegíti az emberek közötti szolidaritást. A gyakorlatok, bár egyéniek, megosztják a kollégákkal. Ily módon egy igazi munkacsapatot konfigurálnak.

5. Nagyobb önbizalom.

Amikor sikerül tökéletesen elvégeznie a technikákat és gyakorlatokat, akkor a dominancia érzését tapasztalja, vagyis a kontroll felett, amit csinál, ezáltal jobban megérzi magát. Ez a nagyobb önértékelés átkerül az életedbe, így új kihívásokkal kell szembenézned, nagyobb magabiztossággal.

Röviden: boldogabb leszel az életmódoddal.

Minden korábbi előny, amelyet ebben a sportágban tapasztal, átkerül a mindennapi életébe. Munkahelyen, tanulmányokban, személyes kapcsolatokban, étrendben, szokásokban, egészséges és kiegyensúlyozott életmódot folytat, amelyre egyre büszkébbnek érzi magát, és amellyel boldogabb lesz.

Terral CrossFit, hivatalos box Malagában.

Ha ezeket és további előnyöket szeretné felfedezni, a Terral CrossFit-nél örömmel üdvözöljük Önt. Röviden a CROSSFIT információkat, tanácsokat adunk szakmai edzőktől, felszerelést és felszerelést.