elemezzük

Oszd meg a baba gabonakását tartalmazó cukor: elemezzük a főbb márkákat

Feliratkozás a babákra és egyebekre

A cukor kétségtelenül az egyik fő gazember étrendünkben és gyermekeinkben, feleslegességével mind a jelenlegi, mind a jövő egészségét befolyásolja. Emiatt a WHO azt javasolja, hogy korlátozzák az alkohol bevitelét cukor a napi kalória legfeljebb 10% -áig, és ha lehetséges, az ideális az lenne, ha nem haladná meg az 5% -ot.

Bár úgy gondoljuk, hogy a cukor eltávolításával az asztalunkról sokat érünk el, a valóság az, hogy a probléma az ételhez hozzáadott cukor, ezért megmutatjuk a csecsemő gabonakását tartalmazó összes cukor, elemezve annak főbb márkáit.

Nem minden cukor egyforma

Az első dolog, amit tudnunk kell, az nem minden cukor káros az egészségre, Inkább a WHO azt javasolja, hogy csökkentsék a bevitelét szabad cukrok amelyek gyorsan felszívódnak, ez a következő lenne:

. a gyártók, szakácsok vagy fogyasztók által az élelmiszerekhez hozzáadott monoszacharidok és diszacharidok, valamint a mézben, szirupokban, gyümölcslevekben és gyümölcslé koncentrátumokban előforduló, természetesen előforduló cukrok.

Vagyis az a cukor, amelyet fiunk eszik, amikor banánt fogyaszt, nem káros a szervezetre, de ez egy természetes cukor, amelyet rostok és egyéb, a szervezet számára hasznos tápanyagok kísérnek, ugyanakkor a mézben, szirupokban vagy asztali cukorban lévő cukor csak sima cukor, üres kalóriák, mert vitaminok, ásványi anyagok vagy egyéb, a test számára szükséges tápanyagok nélkül biztosítják az energiát.

Így az anyatejben vagy gyümölcsben lévő cukor soha nem lesz azonos az ipari koncentrált gyümölcslében, üdítőben vagy kereskedelmi bébiételben található cukorral.

A túlzott cukor kockázata

A túlzott cukorfogyasztás, amely a csecsemő étrendjében egyenértékű lenne több mint 5 teáskanál naponta, Különböző egészségügyi kockázatokká válhat, mint például az elhízáshoz vezető súlygyarapodás és az ezzel kapcsolatos problémák, mint pl az anyagcserezavarok nagyobb esélye korai életkorban, például cukorbetegség, magas vérnyomás, diszlipidémia.

Hasonlóképpen, a szabad cukrok feleslege ösztönözheti a cukor fejlődését fogüregek hogy tudjuk, még az élet első napjaitól kezdve vemhesek, amikor a gyermeket etetik.

Másrészt a túlzott cukorfogyasztás megváltoztatja a gyermekek édességküszöbét, vagyis szoktassa meg szájízét a túlságosan édes ételekhez, és ezért, amikor szintén édes gyümölcsöt kínálunk, akkor azt kedvesnek találják, nem fogják szeretni, mivel más ételek vagy készítmények szabad cukorral.

Ha ilyen fiatal koruktól kezdve felesleges mennyiségű szabad cukrot kínálunk a gyermekek étrendjében, akkor az is lesz ízlésük kondicionálása és a jövőbeni ételpreferenciák, valamint azok nemcsak rövid, hanem hosszú távon is. Ezért jobb elkerülni a túlzott cukor kockázatát, és megpróbálni minimalizálni annak jelenlétét csecsemőink étrendjében.

Ez a csecsemő gabonakását tartalmazó cukor (minden 100 g)

Bár azt gondolhatnánk, hogy a gabonafélék 6 és 24 hónap közötti babáink számára életkora a legegészségesebb a piacon, a valóság ennek ellenkezőjét jelzi, mivel kanadai kutatók már 2011-ben arra a következtetésre jutottak, hogy e termékek túlnyomó többsége körülbelül 20% cukrot koncentrálnak összetételében nagyon nagy mennyiség, ha táplálkozási minőséget keresünk kicsinyeink étrendjében.

Annak érdekében, hogy több információnk legyen a rendelkezésünkre álló gabonakürékről, az alábbiakban bemutatjuk a cukor bababab kása 100 grammra ennek elemzése 8 gabona, több gabona vagy 5 gabona lehetőségeit: