hogyan kell

Valamikor hallottál a súlygyarapodási kiegészítőkről, vagy azért, mert magad szeretnél hízni, vagy mert ismersz valakit, aki sovány volt, és most hatalmas (kerek), vagy úgy néz ki, mint Dwayne "The Rock" Johnson unokatestvére. Ezek közül melyik vagy te? A táplálékkiegészítők tömeges megszerzésének témája hosszú ideje létezik, és sokszor az emberek eredményei eltérnek egymástól. A termék ugyanaz, milyen változásokat fogyaszt az a személy, aki fogyasztja, és szokásai hogyan befolyásolják az eredményeket. Tehát mi okozza az eredmények különbözőségét?

Itt vannak a leggyakoribb okok a táplálékkiegészítők szedésére.

Nem eszel mind a háromszor egy nap:

Nyilvánvaló, hogy ha hízni akarunk, akkor nagyobb mennyiségű kalóriát kell fogyasztanunk, mint általában. Számos eszköz használható arra, hogy megtudja, mennyi kalóriára van szüksége a testének a hízáshoz, köztük az egyik kedvencem. Tehát a hiba az, hogy annak ellenére, hogy már bevette a fehérjét, úgy dönt, hogy nem eszi meg az étkezést. Bár igaz, hogy a hízáshoz szükséges fehérjék jóllaknak, de nem hagyják, hogy ez megakadályozza az étel fogyasztását. Ne felejtsd el, hogy a súlygyarapodás a cél, és csak akkor érheted el, ha a szervezetednek a mennyiség növeléséhez szükséges makrotápanyagok mennyiségét fogyasztod. Kattintson ide a természetes fehérjék táblázatának megtekintéséhez.

Ez a mennyiségű fehérje biztosítja, hogy izmaid megszerezzék az izomrostok erősítéséhez szükséges aminosavakat.

Nem az ajánlott adagot szedi!

Azok számára, akik nem tudják, a fehérje adagját a termék csomagolásán részletezik. Sokszor előfordult már, hogy kanállal (csészével) veszik a fehérjét, amikor a tartály azt mondja, hogy 2 vagy több pohár van (általában kettő van). Ha ez nem azt jelenti, hogy a két pohárnak egy ülésen kell lennie. Több részre oszthatók, és egész nap be kell őket venni, hogy a test könnyebben asszimilálja. A cél az, hogy egy nap alatt elfogyaszthatja mindkét szemüveget, ne felejtse el jól elolvasni a kiegészítés utasításait, és ha nem biztos benne, akkor konzultáljon velünk.

Várja az eredményeket nagyon gyorsan

Ez sok kezdő, sőt tapasztalt embernél is gyakori probléma. Előfordult, hogy arra számítanak, hogy az eredmények egy-két hét múlva megjelennek. Bár rangos egyetemek vagy tanulmányi központok online cikkében megtalálható, hogy egy hónap alatt felépíthető izom mennyisége 2-3 font izom. Ez azt jelenti, hogy ez egy folyamat, amely hosszú időt vesz igénybe. Tehát próbáljuk meg nem kétségbeesni, ha azt gondoljuk, hogy máris eredményeket kell elérnünk. Koncentráljon étrendjére és rutinjaira, és apránként el fogja érni.

Nincs fegyelem

Végül, de nem utolsósorban a fegyelem hiánya. Bár nem ők a többség, tudom, hogy közülünk néhányan ebbe a kategóriába tartoztak. Nem tudjuk befejezni a fehérjét 'x' vagy 'y' okból, és elfeledten hagyjuk. Ezt az utolsó pontot érdemes megemlíteni, mert szeretnénk felhívni a figyelmet azokra, akik el akarják halasztani a fehérje használatát és céljait. Az egyetlen dolog, ami megmaradt, a fehérje bevitele, és ez könnyen hangozhat, de ugyanakkor nem olyan emberek számára, akik nem szoktak hozzá. De a valóság az, hogy ha más eredményt akarsz, akkor különböző dolgokat kell tenned.

Ha olyan kiegészítést keres, amely segít növelni az izomtömeg és a test térfogatát, akkor ajánlunk egy olyan fehérjét, mint a SUPER MASS GAINER