Az íze, a színe és természetesen a táplálkozási tulajdonságai miatt a rendkívüli gyümölcs egyike a cseresznye, amely nagy előnyökkel jár az egészségünk számára, és jelzi, hogy megfelelő étrendet kell követnie az ideális súlyunk fenntartása vagy a fogyás érdekében, ha egy kicsit inkább meghaladja a normálist.
Ne felejtsük el, hogy nem a szépség sztereotípiáinak követésére ösztönözünk benneteket, és hogy ha nem vagytok vékonyak, akkor semmit sem érünk, semmiképpen sem, az ideális súlyunk fenntartása nem azt jelenti, hogy sovány vagy sovány legyünk, hanem a testsúlyunkkal, a fizikai felépítésünknek megfelelően. . Ideális súlyunk fenntartása azt is jelenti, hogy egészségünket optimális állapotban tartjuk fenn.
Mindig táplálkozási szakemberhez kell fordulnia, ha diétát szeretne kezdeni amely lehetővé teszi a fogyást és ezért jó egészségnek kell lennie; Azonban itt eligazítunk és megosztunk néhány egészséges tippet az ideális súlyunk megtartásához vagy a fogyáshoz.
A cseresznye rendkívüli tulajdonságai a fogyás érdekében
Mint említettem, ezúttal a cseresznyéről fogok beszélni veled, amelyet évezredek óta használnak béltisztítóként, hogy megszabadítsák testünket a méreganyagoktól. Ez azoknak a pigmenteknek köszönhető, amelyek lila színt adnak nekik, az antocianinok, ez egy olyan flavonoidfajta, amely nagy tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
A cseresznye nagy előnyei
- A cseresznye gazdag káliumban, kalciumot és foszfort tartalmaz, C-, A- és E-vitamin.
- A cseresznye jótékony hatással van az agyra és az idegrendszerre.
- Pihenjen magas melatonin tartalmának köszönhetően. Ez az anyag segít az alvási ciklus szabályozásában. Azok, akiknek nehézségeik vannak az alvással, lefekvés előtt két órával fogyaszthatják a meggyet.
- Szorbit-tartalma és cukrjai hashajtó tulajdonságokat kölcsönöznek neki. Frissítő és tonizáló is.
- A cseresznye vizelethajtó hatása hasznos lehet azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
- A cseresznye és a meggylé segít szabályozni a húgysavszintet, és a köszvény megelőző kezelésében használják.
- Szabályozó hatása van a májra és a gyomorra.
- A cseresznye gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- A cseresznyében magas az antocianinszint antioxidáns, például áfonya, málna vagy eper.
- A cseresznye nagyon hatékony az izomgyulladás leküzdésében, még néhány gyógyszernél is jobban. Nagyon hatékony a fejfájás ellen is.
- Segít csökkenteni a vérnyomást.
- Óvja a szívet.
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet.
- A cseresznye bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek a herpesz leküzdésében és megelőzésében.
- Segít megerősíteni védekezésünket és leküzdeni a krónikus betegségeket.
- Megelőzi a vastagbélrákot: a kvercetinnek, a rákellenes flavonoidnak köszönhetően a cseresznye segít megelőzni a vastagbél daganattá váló elváltozásait.
- A meggylé kiváló tonik, és csökkenti a fájdalmat a sportolók fizikai erőfeszítése miatt (napi két pohár meggylé).
- A cseresznye 19-szer több béta-karotint tartalmaz, mint az áfonya, hozzájárul a jó termeléshez a látás és a bőr egészsége.
- Annak érdekében, hogy a cseresznye előnyeit sokkal hosszabb ideig kihasználhassuk, tömény gyümölcslé formájában fogyasztható, nem pedig vízzel keverve.
A cseresznye diéta fogyáshoz
Mini cseresznye diéta: A koplalás alatt kezdje a minimális 100 g-os adagot; az adagot fokozatosan emelik a harmadik hét végéig 500 g-ra; a 300 g-os adagtól a mennyiséget délig három részre osztják, és más ételt nem szabad fogyasztani; a diéta során ajánlatos kerülni az állati zsírt, a finomított cukrot vagy az alkoholt; Könnyű ebédeket és vacsorákat várunk erre a cseresznye alapú terápiára, amelynek pozitív hatása van.
Az exkluzív cseresznye diéta: három-négy nap leforgása alatt csak cseresznyét szabad enni; ez a diéta minden hónapban folytatható; Az egyik és a másik adag között ajánlott ásványvizet inni; a meggy mennyisége napi két és három kilogramm között van; egyes szerzők legfeljebb öt kilogramm meggyet ajánlanak naponta; De az abszorpciós kapacitás változik egyik embertől a másikig; a gyümölcs mennyiségét különféle adagokban fogyasztják a nap folyamán; bármelyik gyümölcsöt választja, az exkluzív étrendet bizonyos körültekintéssel kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell a mennyiséget, ne kockáztassa meg az emésztési rendellenességeket; az ok könnyen belátható, a kiegyensúlyozatlan étrendhez szokott test hevesen reagálhat egy új étkezési módra.
A cseresznye diéta nem csak fogyáshoz ajánlott, hanem májbetegségben szenvedőknek is ajánlott, mivel szabályozza a máj működését, alacsony ásványianyag-tartalommal rendelkezőknek, epeúti betegségben szenvedőknek, előrehaladott fáradtságban, vérszegénységben szenvedőknek, növekedési hiányosságok, az idegbetegségben szenvedők, mivel a modern orvostudomány felismeri ennek a figyelemre méltó gyümölcsnek a nyugtató hatását.
A cseresznye étrend stimulálja a testet, és kedvezően hat a természetes immunitásra, emellett az emésztőrendszer, különösen a bélfermentáció szabályozásának funkciója is; a cseresznye káliumban gazdag, kiváló vízhajtó; a cseresznye gazdag A-provitaminban, amely növeli a látásélességet és fenntartja az egészséges szöveteket (bőr, nyálkahám,); 40 éves kortól néhány egyén acidózisban és alkalózisban szenvedhet, amelyek felelősek a korai öregedésért, és a vér pH-jának egyensúly helyreállítása során a cseresznye csökkenti ezeket a rendellenességeket; a cukor a fő levulóz, tökéletesen asszimilálják a cukorbetegek.
Így ismertük a cseresznye tulajdonságait és előnyeit, valamint az ideális súlyunk megőrzésének módját.
Információkkal: Ecocosas, Libredelacteos, Ecoagricultor és Paradietas.