akarsz fogyni

Az eper és a cseresznye előnyei

Az eper ismert a nagy antioxidáns hatások mint sok más gyümölcs, de vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít számunkra, amelyek az egészség más szempontjai szempontjából is hasznosak. Előzményeként elmondjuk, hogy csupán fél csésze eper már több mint 10 gramm mangánt tartalmaz. Ennek hiánya a hízás nagyobb esélyével vagy még nagyobb glükóz-intoleranciával és bőrproblémákkal függ össze.

Ebben a cikkben fedezzük fel, amelyben néhány kérdésre válaszolunk is: Melyek ennek a gyümölcsnek a táplálkozási vagy táplálkozási tulajdonságai? Mit tartalmaznak az eperek; A cseresznye tulajdonságai; A fekete cseresznye tulajdonságai; Cseresznye kalória, és még arra a kérdésre is válaszolunk, hogy vajon a cseresznye hizlal-e. Mindig megerősíti és tagadja mindkét gyümölcs gyógyászati ​​tulajdonságait.

Az eper tulajdonságai az egészségre

Ebben a részben megtudhatja, milyen tulajdonságai vannak az epernek és mit tartalmaz. Remek antioxidánsnak számít, köszönhetően többek között a folsavnak, amely szintén működik gyulladáscsökkentő természetes.

A szamóca fogyás tulajdonságai összefüggenek a kevés kalóriájukkal, ehhez pedig hozzá kell adnunk a magas nitráttartalmat.

Ezek kielégítésére és csökkenti az étvágyat, nagyszerű szövetségese olyan étrendeknek, amelyekben zsírégetést is kell végeznie.

Ez a gyümölcs gazdag aszkorbinsavban, pektinben és lecitinben, amely segít alacsonyabb a rossz koleszterinszint a vérben.

Az eper szintén vitaminforrás, különösen a B csoportba tartozik, mint pl B6-vitamin. Bár ezt a vitamint általában étrenden keresztül biztosítjuk, bizonyos esetekben, például vese- vagy autoimmun betegségben szenvedőknél, még rheumatoid arthritisben szenvedőknél vagy napi szinten alkoholt fogyasztóknál is előfordulhat a B6-vitamin hiánya, depresszió, ingerlékenység és általános idegrendszer.

Nem ez az egyetlen vitamin, amely a C-vitamint is biztosítja immunrendszer de az, hogy az eper kiemelkedik-e magas K-vitamin-, kálium- és magnéziumtartalommal hozzájárulnak a csontok egészségéhez.

Eper kalória

Mint rámutattunk, egy csésze eperben több mint 20 gramm mangán található, amelyet fogyáshoz és antioxidánsként használnak. De többet elárulunk, ugyanaz a csésze eper és eper csak hozzájárul 43 kalória (33 kalória/100 gramm).

Az eper alacsony kalóriatartalmú!

A cseresznye előnyei

A cseresznye csodálatos gyümölcs és nagyszerű A-vitamin forrás, más néven béta-karotin. Bár az eper béta-karotint is tartalmaz, a cseresznye 19-szer többet tartalmaz, és más vitaminokat is tartalmaz, például E és C, valamint kálium, folsav, magnézium, vas és rost. És az eper, bár nem mondtuk el, rostot is tartalmaz, így hasonló vegyületekkel rendelkeznek, így azok előnyei is a test számára (antioxidánsok például antocianinjaira), de a meggy is meglepő módon azon kevés ételek egyike, amelyek tartalmaznak melatonin, Általában nem tudjuk ellátni étellel, és külső kiegészítőkhöz kell folyamodnunk, mert bár a cseresznye melatonint szolgáltat, egységenként kis mennyiségben teszik ezt, és keveset tudnak segíteni a test alvási ciklusaiban.

Természetesen, ha tudjuk, hogyan kell őket jól használni, akkor ezt a gyümölcsöt sokat segít nekünk abban, hogy ne hízzunk el (kevés kalóriája és alacsony cukortartalma miatt) elősegíti a bőrt azáltal, hogy előre látja a foltok és ráncok és annak elveit használják cellulitis és jelezte a törékeny köröm és haj valamint egyéb tünetei változás kora.

A rost biztosításával az eper és a cseresznye egyaránt hozzájárul az emésztés egészségéhez.

A meggy fogyás tulajdonságai: A cseresznye kalóriája

A cseresznye jó az alacsony kalóriabevitelhez (48 kalória/100 gramm). Ezért ajánlott fogyókúrás étrendben való használata, nem azért, mert több zsírt éget el, hanem azért, mert tápanyagok és kevés kalória biztosításával segíthet feltöltődni.