Csicseriborsó fogyni
CSIRKE A FOGYÁS VÉTELÉRE
Alkalmasak-e a csicseriborsók fogyókúrás étrendre?
Igen, a csicseriborsó erősen ajánlott étel a fogyás és az elhízott emberek számára. Kiváló táplálék a szív egészségére, a koleszterinszint csökkentésére és a keringés javítására.
De nem tartalmaznak sok szénhidrátot?
Vannak a mítosz, miszerint a csicseriborsó sok szénhidrátot tartalmaz de ez nem igaz.
A csicseriborsó, csakúgy, mint a lencse vagy a borsó nagyon alkalmas cukorbetegség kezelésére, alacsony glikémiás indexük és alacsony glikémiás terhelésük van.
Például, a cukorbetegek sokkal jobban tolerálnak egy tányér csicseriborsót, mint egy tányér rizs vagy tészta.
A csicseriborsó tápértéke
Nekik is van egy nagyon magas tápérték mivel ezek minőségi vegetáriánus fehérjék forrásai, valamint B-vitaminokban és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium és kalcium, vas és cink) is gazdagok.
Csicseriborsó fogyáshoz és egészséghez
A csicseriborsó elsősorban fogyásra jó mert nagyon jóllakóak és mivel sok tápanyagot tartalmaznak, mint például a folsav, a kálium, a magnézium és az E-vitamin, amelyek mindegyike nagyon érdekes a szív egészsége szempontjából.
A csicseriborsó nagyon kielégítő étel
Mint minden hüvelyes, ezek is tartalmaznak lassú felszívódású szénhidrátok és nagy mennyiségű rost. Az ilyen típusú szénhidrátoknak van előny az emésztés során fokozatosan önteni a glükózt a véráramba. Ezt a szénhidrátok metabolizálásával nyerik.
Ez a vércukorszint-szabályozás, amely rostot és lassan felszívódó hidrátokat termel sokáig fenntartja a teltségérzetet és másrészt a rost hozzájárulása hozzájárul kielégítő hatásához. Ezért nagyon érdekes a csicseriborsót beletenni fogyókúrás étrendek.
Ezenkívül a csicseriborsó az egyik legelőnyösebb étel a cukorbetegek számára, mert kapnak alacsonyabb koleszterinszint Y javítja a keringést.
Hány kalóriája van a csicseriborsónak?
Egy tányér csicseriborsó tartalmaz 350 kalória (kcal). Figyelembe véve az általa nyújtott jóllakottságot, valamint a fehérjék, rostok, vitaminok és ásványi anyagok magas arányát, ez megfelelő mennyiség.
Csicseriborsó étkezési szorongásért
A csicseriborsó olyan étel, amelyet étkezések között falatoznak azoknál az embereknél, akik étkezési szorongásos és fogyókúrás problémákkal küzdenek.
A csicseriborsó és a rizs összehasonlítása
Egy tányér főtt csicseriborsó (250 g) zöldséggel kb.
- 57 gr szénhidrát: ez nagy mennyiség, a csicseriborsó a hüvelyesek, amelyekben a borsó után a legmagasabb a szénhidráttartalom. Glikémiás indexe és terhelése azonban alacsony, tehát nem emelik a cukrot és nem termelnek hiperglikémiát.
- 16 gramm rost: egy nagyon nagy mennyiségű rost amelyek a jóllakottság mellett a szénhidrátok emésztését is lelassítják.
- 18 gr fehérje: annyi, mint egy adag hús. Előnyként elmondható, hogy a csicseriborsóban sokkal több ásványi anyag van, mint húsban, ezért nagyon ajánlott csontok számára.
Jobb csicseriborsót enni vagy rizst enni?
Összehasonlításképpen: ugyanannyi főtt rizsben 37 gramm szénhidrát, csak 2 gramm rost és 3,5 gramm fehérje van.
Vagyis, sokkal kevesebb rost ami a szénhidrátok sokkal gyorsabb felszívódására lenne hatással. A rizs is tartalmaz kevesebb ásványi anyag hogy a csicseriborsó.
Összegzésképpen elmondható, hogy a hüvelyesek sokkal táplálóbbak, mint a rizs, a csicseriborsó pedig sokkal inkább a cukorbetegek számára ajánlott, mint a rizs vagy a tészta.
A csicseriborsó mindig jó a fogyáshoz?
Számos hagyományos konyha kínál csicseriborsót egészségtelen ételek, bőséges állati zsírok, például felvágottak, virsli és más feldolgozott húsok mellett. Nem kényelmes ily módon csicseriborsót fogyasztani.
A legegészségesebb dolog a csicseriborsó fogyasztása zöldségekkel, például a spenótos csicseriborsó tipikus receptjével.
Más mítoszok a csicseriborsóról
Sajnos eljutottunk a táplálkozás olyan pontjához, ahol sokan kételkednek például abban, hogy a hüvelyesek mindennapos elfogyasztása rosszul érzi-e őket, vagy elhízik-e, senkit nem lep meg a gyorsétel fogyasztása, olyan sütemények, sütik, felvágottak és gyümölcslevek, amelyeket sokan naponta fogyasztanak, és amelyek aggasztóan növelik a gyermekkori elhízást. Ennek bizonyítéka a zsíros májú gyermekek számtalan esetének szomorú létezése.
Kellene száműzze az egészséges hüvelyesekről szóló összes mítoszt és félelem nélkül fogyassza el őket: A hüvelyesek cukorbetegségre jóak, hamis, hogy sok kalóriájuk van, és nem igaz, hogy sok antinutriensük van.
Nincs oka megállítani vagy "mérsékelni" ezeket az egészséges ételeket.
*Több információ:
Több információ tovább a csicseriborsó tulajdonságai.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.