edzője

A fogyás könnyű ... a nehéz az, hogy maradj Ez sokak dilemmája, és Harley Pasternak, az edző is JessicaSimpson aki azon gondolkodva, hogyan lehet megőrizni a híres alakját miután 45 kilót fogyott, megállapította, hogy 5 olyan szokás van, amellyel a híres a karantén alatt elérte legjobb változatát.

Készítette: Miami Diario Newsroom

A 39 éves énekesnő elszigeteltségéből mutatta meg a Harley-val elért alakját, sokkolta rajongóit azzal, hogy több mint egy évvel ezelőtti harmadik terhessége után egy lapos hasat és formás lábakat mutatott be, és fogadta lányát, Birdie Mae-t, amelynek súlya 108 volt. kiló.

hírekÖsszefüggő

A kutyák a floridai burmai pitonok sikeres vadászaivá válnak

A versenyző agarak képzését befolyásoló tényezők

„Nem csupán a terhesség utáni súlyomra való visszatérésnek kellett lennie, hanem annak, hogy bármit is tartsak fenn, amit elérek, örökké. Ezért nem rajongok az extrém diétákért vagy a radikális testmozgásért ", az edző kommentálta E-t! Hírek, ahol elég könnyen követhető szokásokat tárt fel - akár karanténban is-.

A első trükk fogyni, ahogy Jessica tette, az járás. "Gondoskodunk arról, hogy Jessica lépésszámlálója minden nap 12 ezret olvasson", - mondta Harley, aki bevallotta, hogy ennél a fogyásnál nincs jobb szokás - vagy futás-. „Semmi sem tudja legyőzni a sétát. Elengedhetetlen a kívánt célok elérése ".

A második szokás különben legalább 7 órát kell aludni, az anyagcsere nem úgy működik, ahogy kellene - sőt, szabotálhat bármilyen diétát vagy testmozgást. A harmadik szokás abból áll, hogy napi legalább egy órára lekapcsolunk az összes technológiáról, míg a negyedik és az ötödik három étkezésből és két harapnivalóból álló étrendet követ, amelyet ellenállási gyakorlatok egészítenek ki.

"Az ellenállási gyakorlatokkal végzett munka a legjobb módja a hangosításnak és az erősítésnek", A szakértő kommentálta azt a rutint, amellyel Jessica nemcsak helyrehozta szülés utáni alakját, hanem minden eddiginél jobban tónusította és stilizálta. És te ... mered követni a karanténban e lépések bármelyikét? Természetesen ... a jó eredmények elérése érdekében a lépéseket kivétel nélkül minden nap el kell végezni.