Ananász, articsóka, lúgos vércsoport, a szonda… Ismerősnek tűnnek neked? Ez csak néhány a sok "divat" fogyókúráról, amelyet mind a médiában, mind a magánközpontokban vagy klinikákon hirdetnek, még a magazinok és könyvek borítóját is bárki számára elérhetővé teszik, de ... valóban tudjuk, hogy kb. tudományosan megalapozott étrend?, ¿valóban hatékonyak?, Van-e olyan mellékhatásuk, amely veszélyeztetheti egészségünket? Ezután tisztázni fogjuk ezeket és más kérdéseket, hogy megtudjuk, mi áll e diéták hátterében, és hogyan ismerhetjük fel őket első pillantásra.
Kulcsok a csoda diéták felderítéséhez
Bár minden csoda-étrendnek közös célja van (hatékony fogyás ígérete), módszereik eltérnek egymástól, vagy azért, mert egyesek elméletet mondanak egy minimális kalóriafogyasztás fontosságáról, mások pedig egy bizonyos tápanyag bevitelére összpontosítanak, amikor ezek tulajdonítják a csodás tulajdonságokat. (lásd a híres "articsóka-diétát"). Az alábbiakban azonban bemutatjuk a Kulcsok a csalárd étrend vagy a fogyás módszereinek azonosításához:
Károsak-e az egészségre?
Az egyik fő kétség a fogyás kezelésének elvégzése előtt az ismerje a kockázatokat és a mellékhatásokat hogy az úgynevezett "csodadiéták" rövid és hosszú távon hozhatnak minket, kiemelve:
Tehát mi a legjobb alternatíva az ilyen típusú étrendhez?
Ami a fogyást illeti, nem kell gyors parancsikonokat keresni a rövid távú cél elérése érdekében, mivel valószínűleg, ha az ilyen típusú "csoda" étrendet népszerűsítő irányelveket alkalmazzuk, az eredmény a súly, ha már elhagytuk a kezelést. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a fogyásnak tükröznie kell a szokások állandó és tartós változását az idő múlásával, amely lehetővé teszi az optimális egészségi állapot elérését és egyéb szempontok javítását, például fáradtságot, stresszt, rossz emésztést vagy akár hangulatunkat.
Ehhez elengedhetetlen az orvosi ellenőrzés elvégzése, majd később egy szakképzett egészségügyi szakember kezébe adja magát a túlsúlyos problémák kezelésére, mint a dietetikusok-táplálkozási szakemberek esetében. Ezenkívül nincs egyetlen olyan formula, amely hatékony és egyetemes lenne a fogyásban: a túlsúly és az elhízás összetett helyzetek, amelyeket egyénileg kell kezelni, és ha szükséges, multidiszciplináris csapat (pszichológusok, oktatók stb.) Segítségével.