ÁLTALÁNOSSÁGOK
ÓVINTÉZKEDÉSEK
Lágy DEToxikáns étrend
1. étkezés: REGGELI
5 és 9 óra között.
Igyon egy pohár organikus növényi kivonatot. Példa: spenót, brokkoli, káposzta és saláta sárgarépával vagy zöld almával. Alternatív megoldásként egy pohár sima vizet (lehetőleg forrásvizet) két evőkanál szerves almaecettel.
2. étkezés: Snack
Reggeli és ebéd között.
A szárított gyümölcsöket nyersen fogyassza, a pirítósok elvesztették táplálkozási tulajdonságaik nagy részét. Mint a mandula, dió, pekándió, gesztenye, áfonya stb. 4-6 szem egész semleges gyümölcsökkel (papaya, ananász, őszibarack, körte).
3. étkezés: ebéd
12 és 14 óra között.
Fogyasszon nyers vagy párolt friss zöldségsalátát mara sóval, olívaolajjal vagy sachainchival.
Édesburgonya szelet vagy egy adag barna rizs, fehérje növényi táplálékforrással, például quinoával, lencsével vagy borsóval.
Három adag gyümölcs a lehető legkevésbé édes, például alma, dinnye, őszibarack, körte, papaya, ananász.
4. étkezés: Snack
Ebéd és vacsora között.
Mint a reggeli snack, de egy pohár joghurttal.
5. étkezés: Vacsora
19 és 21 óra között.
Fogyasszon friss vagy párolt zöldségsalátát mara sóval, olívaolajjal vagy sachainchi avokádó szeletekkel.
Kíséri gazdag állati fehérjeforrással, például hal, csirke vagy tojás.
Megjegyzés: Ne egyen gyümölcsöt vagy keményítőben gazdag zöldséget, például burgonyát, yukát, kenyeret, tésztát, rizst stb.
- Lágy diéta menü a héten, receptek, termékek Kompetensek az egészségről az iLive-on
- Vegetáriánus étrend, egészségünkre veszélyes Paloma Quintana
- Az Egyesült Államokban felfedezett mediterrán étrend előnyei a nők egészsége szempontjából
- Étrend és étrend-kiegészítők az évszakváltáshoz - Jobb egészséggel
- A teljes 30 diéta kiküszöböli az egészségre káros ételeket - Digitális Újságíró