diéták
Kétszer-háromszor új fogyókúrás diéták jelennek meg, amelyek gyors erőfeszítést ígérnek, kevés erőfeszítés nélkül.. Ez gyakran számos egészségügyi hátrányhoz vezet, például a tápanyagok egyensúlyhiányához, az izomtömeg csökkenéséhez, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatához.

Az ilyen típusú diétákat általában olyan emberek írják fel, akik nem tartoznak a táplálkozás területéhez, és általában az alacsony kalóriamennyiség jellemzi őket.

A legrosszabb hatások

A félböjt helyzet, amelyet az ilyen típusú étrend általában elősegít, kiváltja a test aktiválását az energiahiány pótlására. Ilyen módon, felgyorsul a testfehérjék pusztulása, ami végül a testtömeg csökkenését okozza, ami az első néhány hét sikerét eredményezi a rezsimben, amikor a léptékre lépett. Ha az étrendet vízhajtók kísérik, a veszteség még jelentősebb lesz.

A negatívum mindezek közül a fogyás gyors helyreállítása a normálisabb étrend folytatásakor: az úgynevezett "visszapattanó hatás". A „yo-yo” jelenségek nagyon gyakoriak, mivel a félböjt állapotban olyan erőteljes neuroendokrin mechanizmusok aktiválódnak, amelyek ellenzik a fogyást.

A legkorlátozóbb étrendek a következőképpen károsíthatják egészségünket:

  1. Fehérje-alultápláltságot, ásványi anyag- és vitaminhiányt okoz.
  2. Elég negatív pszichológiai hatásokat produkál.
  3. Az étkezési rendellenességek, például bulimia vagy anorexia kiváltása.
  4. Súlyosbítja az emberek anyagcsere kockázatát.
  5. A visszapattanó hatás elősegítése.

A legnépszerűbb csoda diéták

A fehérjében gazdag étrenden belül:

- Az űrhajós étrendje.
- A Dukan-étrend.
- A Mayo diéta.
- Scardale étrendje.

A szénhidrátban gazdag étrendben a következőket találjuk:

- A Prittikin diéta.
- A Plan F diéta.

A disszociált étrendben a legismertebbek:

- A montignaci étrend.
- A hollywoodi étrend.

Ha a csoda diéták e veszélyes divatjához való csatlakozás helyett ezen a nyáron az egészséges irányelvek betartása mellett dönt, kattintson erre a bejegyzésre, amelyben elmeséljük a trükköket a nyaralás során történő fogyás elkerülése érdekében.

Betartasz valamilyen diétát? Rendszeresen látogat-e táplálkozási szakemberhez?