Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)

okoz

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

A hátfájás, a kontraktúrák és a gerincproblémák az iskolás és iskolás gyermekeknél a csomag súlyának és annak nem tudásának hordozásának tudhatók be.

Az OK? A túlsúly és a rossz testtartás kombinációja megterheli az ágyéki régiót (a hát alsó részét) és veszélyezteti az ember gerincét.

„A gerinc kis hernyó, amely igazodik egymáshoz, és mivel hajlékony, ha súlyt tesz rá, hajlamos kompenzálni a befogadását. Ez idővel eltérésre készteti ”- kommentálta Jorge Martínez, a Clínica Bíblica Kórház gyermekorvosa .

Amint azt Lourdes Venegas, a Metropolitano Kórház gyógytornászának elmondta, az egyik leggyakoribb betegség a kyphosis, amely akkor fordul elő, amikor a gerinc előre hajlik és púpot képez.

Egy másik feltétel a gerincferdülés, amelyet a gerinc eltéréseként határozunk meg. "Ez már nem egyenes, de 's' alakú lesz - magyarázta Venegas.

Mauricio Marínnak, az Egészségügyi Klinika gyógytornászának a kontraktúrák és a derékfájás ezekből a rossz gyakorlatokból származnak.

Martínez szerint a helyzet bonyolult lehet, ha a gyermek túlsúlyos, és olyan állapotai vannak, mint a lapos láb vagy a térd együtt.

Felnőtt problémák. Előfordulhat, hogy a gyermek vagy a fiatal nem panaszkodik hátfájásra, de a táska rossz testtartása és túlterhelése hosszú távú következményekkel járhat.

"Minden összeadódik, és ez módosítja a gerinc beállítását, amely a felnőttkorban is megmutatkozik" - mondta Marín.

Így a gyermekkori rossz gyakorlatok oda vezetnek, hogy a felnőttek krónikus derékfájásban, csökkent csigolyatárcsákban, dorzális vagy ágyéki gerincferdülésben, valamint rotoscoliosisban szenvednek.

"Mindezek közül talán a legfontosabb a gerincferdülés" - mondta Marín.

Ha a gerinc eltérése kevesebb, mint 30 fok, akkor is kezelhető és korrigálható terápiával, de ha az eltérés meghaladja a 30 fokot, akkor az ortopéd orvos értékelésére lenne szükség, mert ez már strukturális probléma.

Az ideális csomag. Venegas és Marín is egyetértett abban, hogy a legjobb megoldás a négy kerekes táska, amelyet bőröndként húznak.

Természetesen ezt a test mellett kell használni, nem pedig hátul. "Ha hátrafelé viszik, íngyulladást okozhat" - magyarázta Martínez. Ha más típust kíván használni, akkor ajánlatos, hogy legyen salveque a súly egyenletes elosztása a vállakon.

Venegas számára az az ideális, ha a könyveket az osztályteremben vagy egy szekrényben használják, hogy a gyerekek és a fiatalok ne vigyék magukkal.

Marín szerint a tanároknak az asztalon is figyelniük kell a diákok testtartását.

"Sokszor az íróasztalnak nincs megfelelő mérete, mert mindenki számára azonos, nem mindegy, hogy 7 vagy 12 éves vagy" - mondta Marín.

"A hátnak egyenesnek és a lábnak a padlón kell nyugodnia" - magyarázta Venegas.

Megelőzni. A dudor enyhítésén és a testtartás javításán kívül Martínez a törzs (hasi és ágyéki régió) izmainak testmozgással történő megerősítését javasolta.

"Nincs jobb, mint az úszás: segít javítani a gerinc feszültségét és a csigolyák igazodását" - mondta Marín.

Az osztályokba lépés előtt az orvosi vizsgálatok részeként a szakemberek egy gyógytornásszal történő értékelést javasolnak, hogy időben felismerjék a rosszat és intézkedjenek.

Már az időszakban az iskolák és főiskolák összehangolhatják a gyógytornászokkal folytatott beszélgetéseket.

Hasonlóképpen, a szakértők arra kérik a szülőket és a tanárokat, hogy fordítsanak figyelmet a hátfájás, fáradtság és a végtagok bizsergésének vagy zsibbadásának panaszaira.

Ezen tünetek bármelyike ​​esetén a legjobb orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni.