Egészség

Egészséges Hírnök

A diétás kalóriák "több egészségügyi problémát" okoznak, mint a fizikai inaktivitás, az alkohol és a dohányzás együttvéve a tudósok szerint.

cukor

Túl sok cukor és szénhidrát, valamint a fizikai aktivitás hiányaaz elhízás növekedése mögött áll az a szerkesztőségi amely a. digitális kiadásában jelenik meg „British Journal of Sports Medicine”. A rendszeres testmozgás Ez a kulcs a súlyos rendellenességek, például a cukorbetegség, a szívbetegségek és a demencia elkerülésére - írják ezek a tudósok, de az étrendben lévő kalóriák több egészségügyi problémát okoznak, mint fizikai inaktivitást, ízületi alkohol és dohányzás.

A bizonyítékok arra utalnak, hogy a normális testsúlyúak (BMI) legfeljebb 40% -a káros anyagcsere-rendellenességeket hordozhat, amelyek általában az elhízással járnak. De kevesen tudják ezt és sokan tévesen úgy vélik, hogy az elhízás teljes egészében a testmozgás hiányának tudható be, ez a felfogás "szilárdan bele van építve a vállalati marketingbe"., a szerzők szerint.

Ezek a szakértők, főleg az Egyesült Királyságbeli Surrey-i Frimley Park Kórház Kardiológiai Osztályáról, írja le az élelmiszeripar közönségkapcsolati taktikáját, mint "veszélyesen hasonló a Big Tobaccoéhoz", amely elősegítette a tagadás, a kétely, a zavartságot és a "tudományos elfogultságot", hogy meggyőzze a nyilvánosságot arról, hogy a dohányzás nem kapcsolódik tüdőrákhoz.

"Véget kell vetni a cukros italok, valamint az egészségtelen ételek és a sportegyesületek hírességeinek támogatásának" - jelentse ki, és hozzáteszik, hogy az egészségkluboknak és az edzőtermeknek példát kell mutatniuk azzal, hogy megakadályozzák e termékek értékesítését a helyiségeikben. "A táplálkozási szempontból hiányos termékek" egészségügyi halo "legitimálása félrevezető és tudománytalan" - írják.

A közegészségügyi üzenetek haszontalanul az "egészséges súly" fenntartására összpontosultak a kalóriák számolásával., de a kalóriák forrása számít - mutatnak rá. "A cukorból származó kalóriák elősegítik a zsírraktározást és az éhséget. A zsírból származó kalóriák telítettséget vagy jóllakottságot váltanak ki "- írják.

A cukorbetegség előfordulása 11-szer nagyobb mértékben növekszik minden napi 150 további cukorkalória után, a zsírként elfogyasztott kalória ekvivalens mennyiségéhez képest - mondják. És a bizonyítékok most erre utalnak a szénhidrátok sem jobbak - teszik hozzá.

A legújabb kutatások azt mutatják A szénhidrátok csökkentése az étrendben a leghatékonyabb megközelítéscsökkenti a metabolikus szindróma összes jellemzőjét, és a cukorbetegség kezelésének elsődleges stratégiája kell, hogy legyen, még akkor is, ha a testsúly nem csökken.

Ezenkívül más tanulmányok azt sugallják, hogy ahelyett, hogy intenzív edzés előtt szedne szénhidrátokat, a sportolók jobban teljesítenek alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrenden, különösen azok, akik már inzulinrezisztensek.

Az élelmiszer-környezetet meg kell változtatni, hogy az emberek automatikusan egészséges döntéseket hozzanak - javasolják a szerzők. Ez "sokkal nagyobb hatással lesz a lakosság egészségére, mint a tanácsadás vagy az oktatás. Az egészséges lehetőségnek a könnyebbé kell válnia "- javasolják.

"Itt az ideje, hogy vessen véget az egészségtelen gépipar által okozott károknak. Oszlassuk el a fizikai inaktivitás és elhízás mítoszát. Nem menekülhet a rossz étrend elől "- zárják le.