Az anti cukor diéta anti szénhidrát diéta. Ennek az étrendnek alacsony a kalóriatartalma, ami kedvez a fogyásnak, bár ez a veszteség oka lehet az izomtömeg csökkenése és a testvíz csökkenése a felhalmozódott zsírveszteség helyett.
Kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi bizonyos teljes kiőrlésű lisztek fogyasztását, míg a telített zsírok tilosak.
Az Anti Sugar Diet három orvos és egy ügyvezető ötletgazdája: M. C. Bethea, S. Andrews, L. Balart és Leighton Steward. Azon a feltételezésen alapul, hogy a cukor és a liszt fogyasztása a triglicerid szint emelkedését okozza a vérben, ami zsíros felhalmozódások megjelenését váltja ki, amelyek ismertebb nevén szerelmi fogantyúk.
Ez a diéta a vércukorszint csökkentésére törekszik, azon az elgondoláson alapulva, hogy az elhízást az inzulin túlzott felszabadulása okozza.
Néhány szempont az anti cukortartalmú étrenddel kapcsolatban:
Bizonyos ételek kikerültek az étlapról, például: kukorica, fehér rizs, sárgarépa, burgonya, cékla, fehér kenyér és péksütemények, finomított cukrok.
A diéta megkezdése előtt konzultálni kell egy orvossal.
Ebben a diétában a folyadékokat csak étkezés között szabad inni, azok alatt nem.
Az elfogyasztott húsoknak teljesen soványnak kell lenniük.
A gyümölcsöket uzsonnaként fogyasztják, nem pedig a főétkezések részeként.
Az ételeket nagyon jól meg kell rágni.
Kerülni kell a cukorszármazékokat, például a maltodextrint tartalmazó ételeket is.
Teljes mértékben kerülni fogják a sörfogyasztást, amelyet vörösborfogyasztással lehet pótolni.
Éjszaka nyolc után étkezés tilos.
Az ételeket nem lehet megsütni, grillezni, sütni vagy roston sütni kell.
- Az alacsony kalóriatartalmú étrend zsírtól és cukortól függetlenül megakadályozza az asztma tüneteit
- A cukorral diéta növeli a rák kockázatát
- Az anti dukan diéta
- Diétás étel Madeleine Sugar png kép - átlátszó kép ingyenes letöltés
- Zsír, cukor és só a halálos kombináció az egészséges táplálkozáshoz Mundo Sano Hírek és információk