Feladva: 2020. február 11

Védekezés

10 megjegyzés

A C-vitamin és az echinacea a leggyakrabban használt tápanyagok a védekezés fellendítésére, tudod miért? Itt mindent elmondunk:

echinacea

C-vitamin: mire való és hogyan kell bevenni

Nagyon gyakran hallani arról, hogy a C-vitamin a az egészség szempontjából nagyon fontos tápanyag, de tudod, hogyan segíthet neked? Tulajdonságai csodálatosak. Cél:

  • Hozzájárul a csökkentéshez fáradtság és fáradtság.
  • Ez egy hatalmas antioxidáns, ezért hozzájárul a sejtek oxidatív károsodások elleni védelméhez.
  • Hozzájárul a kollagén az erek normális működéséhez és a csontok, porcok, íny, bőr és fogak.
  • Segíti a immunrendszer általában és az intenzív testmozgás alatt és után is.
  • Segíti a idegrendszer és normális pszichológiai funkció.

Megfelelő mennyiségű C-vitamin fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára. Tudja, hol található ez a fantasztikus tápanyag?

Mely ételekben talál több C-vitamint

A C-vitamin főleg a zöldségek. Különösen azokon ismerheti fel őket, amelyek élénk színekkel rendelkeznek, például:

  • Sárgadinnye dinnye, ami kívül kerek zöld, belül narancssárga.
  • Bors piros, sárga és zöld (nyers, a főzés óta elveszítik tulajdonságaik egy részét).
  • Citrusfélék mint a grapefruit, a narancs vagy a citrom.
  • Trópusi gyümölcsök, mint ananász, papaya vagy mangó.
  • Görögdinnye
  • Kantalup dinnye
  • Kiwi
  • Az erdő gyümölcsei mint eper, málna vagy áfonya.

Használata pedig olyan széles, hogy magában foglalja C vitamin még olyan kozmetikumokban is, mint a hidratálók és a maszkok.

Ha a C-vitamint gyakran fogyasztja az ételekben, valamennyire eljut megfelelő mennyiségű C-vitamin. Ezzel nagyobb védelmet fog elérni immunszinten, de mint láttuk, szintjén is antioxidáns és öregedésgátló.

Melyek az echinacea tulajdonságai és hogyan kell bevenni

A echinacea Ez egy gyógynövény, amelyet a történelem folyamán alkalmaztak az egészségre gyakorolt ​​számos jótékony tulajdonságának köszönhetően.

Alkalmazásai főként a erősítse a védekezést valamint a megfázás, az influenza és más szezonális kórképek gyorsabb gyógyítása.

És ez az, hogy immunmoduláló, vírusellenes és antibiotikus tulajdonságok az echinacea, különösen a lila tipológia, amelyet Európában a leggyakrabban használnak. Másrészt, ha az ember megbetegedett, az echinacea segít enyhíteni a tüneteket és hamarabb elmúlik.

Az echinacea más tulajdonságokkal is rendelkezik, például az enyhe pattanások megjelenésének javítása, ha helyileg alkalmazzák őket.

Hogyan lehet hatékonyan fogyasztani az echinacea-t

Az Echinacea egy növény, amely virág, szár, levelek és gyökér. Ezért nem fogyasztható az élelmiszerekben ugyanúgy, mint a C-vitamint.

Vannak emberek, akik úgy döntenek, hogy a echinacea infúzió, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy mivel nem közvetlenül a növény, lehetséges, hogy hasznos tulajdonságainak nagy részét elveszíti.

Ezért a legjobb tanács a jó eredmények elérése érdekében az echinacea bevétele a étrend-kiegészítő mint például az Emitium Immunology, amely az echinacea mellett tartalmaz C vitamin és egyéb tápanyagok, mint B12, D vagy A vitamin és az ásványi anyagok, mint magnézium, cink, réz vagy szelén.

Az Emitium Immunology a vitaminok és ásványi anyagok mellett tartalmaz probiotikumok speciálisan kiválasztott törzsek.

Tetszett ez a bejegyzés? Kövess minket Facebook és Instagram hogy megismerje az új cikkeket. Sok gyakorlati tanácsot is adunk a következőkről hogyan lehet hatékonyan gondoskodni a védekezésről.

Ha bármilyen kérdése van a C-vitaminnal vagy az echinacea-val kapcsolatban, örömmel válaszolunk Önre, ha kissé alább hagyja megjegyzését 😉