A DASH diéta segít csökkenteni a vesekő kockázatát

Ismert, mint GONDOLATJEL nevének kezdőbetűivel angolul (Diétás megközelítések a hipertónia leállításához), amelyet a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet hozott létre, eredeti célja a vérnyomás csökkentése volt. Hatékonysága érdekében más szervezetek, például az American Heart Association is jóváhagyta.

segít

A diéta sikere GONDOLATJEL Valószínűleg annak köszönhető, hogy nem annyira korlátozó, mint a többi étrend, mivel minden csoportba tartozó ételek széles választékát tartalmazza: zöldségfélék, gyümölcsök, gabonafélék, sovány hús, hal, csirke, tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona ... Még cukor is kis mennyiségben! Csökkentse az étkezés során a nátrium mennyiségét, és növelje a kalciumban, magnéziumban és káliumban gazdag ételek mennyiségét. Hatékonyságának titka a feltüntetett adagokban rejlik.

Tanulmányok szerint ennek az étrendnek a magas vérnyomásra gyakorolt ​​hatása már csak 14 nap alatt észrevehető, és segít megelőzni a szívbetegségeket, a stroke-ot, az oszteoporózist és a cukorbetegséget, és még alacsonyabb kockázattal is társult.

A fentiek mellett egy tanulmány, amelyet Dr. Nazanin Noori irányításával végeztek, a Beteg gyermekek kórháza, Torontóban, és a. márciusi számában jelent meg American Journal of Vese Diseases, azt mutatja, hogy a diéta alapú étrend GONDOLATJEL segíthet a vesekövek vagy vesekövek megelőzésében is.

Normális esetben a vesekövek megelőzése érdekében alacsony oxaláttartalmú étrend (kalcium-só, amely a legtöbb vesekő fő alkotóeleme) ajánlott. A legtöbb vesekő akkor keletkezik, amikor az oxalát kötődik a kalciumhoz a vizelet vesén keresztül történő előállítása során. Az történik, hogy a naponta fogyasztott tápláló ételek közül sok (répa vagy cékla, mandula, káposzta, édesburgonya, spenót stb.) Nagy mennyiségben tartalmaz oxalátot.

Dr. Kerry Willis, a Országos Vese Alapítvány, azt mondja, hogy néhány korábbi tanulmány azt javasolja, hogy a vesekőben szenvedők alacsony oxaláttartalmú étrendet kövessenek más kövek kialakulásának esélyének csökkentése érdekében. Számos magas oxaláttartalmú étel azonban egészséges, és az alacsony oxaláttartalmú étrend nagyon korlátozó lehet. Tehát úgy véli, hogy a diéta GONDOLATJEL kiegyensúlyozottabb és reálisabb, és hosszú időn keresztül könnyebben követhető.

A tanulmányt 41, az étrendet betartó emberrel végezték GONDOLATJEL vagy alacsony oxaláttartalmú étrend nyolc hétig. Átlagosan azok a résztvevők, akik betartották a diétát GONDOLATJEL 35% -kal csökkentette a vesekő kockázatát. Azok, akik alacsony oxaláttartalmú étrendet követtek, csak 14% -kal csökkentették azt.

A kutatásban részt vevő kutatók azt sugallják, hogy a kalcium és az oxalátban gazdag ételek kombinálása ugyanabban az étkezésben hatékonyabb lehet a vesekövek megelőzésében, mint az oxalát korlátozása.

Nyilvánvaló, hogy ha kalciumot és oxalátot együtt fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel kötődnek a gyomorban és a belekben. És mivel ez még a vesék feldolgozásának megkezdése előtt történik, kisebb a kövek kialakulásának veszélye.

Ha hajlamos a vesekőre, fontolja meg a diéta kipróbálását GONDOLATJEL, ez nemcsak megakadályozza őket, hanem nagyon egészséges és tápláló, és más egészségügyi problémák esetén is segít.

És közben kövesse a Országos Vese Alapítvány, amelyek szintén megakadályozzák őket. Igyon például sok folyadékot (legalább napi 8 pohár), lehetőleg vizet, bár keverheti egy csipet citrommal is. Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, de vigyázzon a zsírtartalmú tejtermékek, a só és az állati fehérje mennyiségének korlátozására. És mindenekelőtt kövesse az orvos által javasolt kezelést.