TUDJA MAGAZINUNKAT:
"A testnevelés célja a nevelés és a sport nyerése. Különböző célkitűzések, és az edzésfolyamatnak másnak kell lennie.".
FŐOLDAL/HIVATALOS OLDAL/ANDRÉS PARADA
TANFOLYAM 20-21, A HONLAP X. ÉVE
Üdvözlet és üdvözlet.
- Amit hangjelzésnek nevez.
A Course Navette teszt vagy a 20 méteres verseny (20 MST) egy kardiorespirációs fitnesz teszt, amely a maximális aerob teljesítményt és közvetetten a maximális oxigénfogyasztást méri.
Ezért ez egy maximális és progresszív teszt.
A sportolók futással kezdik a versenyt. Egyik pontról a másikra húsz méterre helyezkednek el, a hangjelzés által jelzett sebességgel, amely fokozatosan gyorsul fel. A jelzés hallatán el kell érniük a másik pontot, és meg kell fordulniuk, hogy elinduljanak a kiindulópontig, amelyet el kell érniük, amikor a jel ismét megszólal stb. Az a pillanat, amikor az atléta megszakítja a tesztet, jelzi kardiorespirációs ellenállását.
A játékosoknak/diákoknak egymástól húsz méterre kell futniuk az egyik vonaltól a másikig, a szalag által meghatározott ütemben. Ez a futási tempó percenként növekszik. Az alanyok nyolc kilométer per órás sebességgel kezdik a tesztet, az első perc kilenc kilométer per órára növekszik, és innentől kezdve minden perc fél kilométer per órával növeli a tempót. A teszt akkor ér véget, amikor nem tudnak lépést tartani a kitűzött tempóval.
A VIZSGÁLAT TÖRTÉNETI evolúciója
1984-ben Leger és munkatársai 11 azt állítják, hogy a teszt alkalmazható testnevelési órákon, és az első szakaszokban nem túl unalmas, hogy az alanyok, gyermekek és felnőttek ne hagyják el idő előtt. Ehhez módosítják a tesztet, és lerövidítik az egyes periódusok idejét, így percenként fél kilométerrel megnő a sípolás sebessége. Ez a tanulmány mindkét nembeli gyermekekre és serdülőkre összpontosít Québecben. Érvényesítse a módosított tesztet gyermekek és serdülők számára.
TANFOLYAM NAVETTE LABDARÚGÁSBAN
Ennek a tesztnek a célja a játékos maximális aerobikapacitásának és a megerőltető testmozgásból való kilábalás képességének vizsgálata. Ezek a képességek fontosak a futballban, mivel befolyásolják a játékosok azon képességét, hogy nagy intenzitású gyakorlatokat hajtsanak végre egy meccs alatt. Minden játékos értékelhető, képzettségi szintjétől függetlenül, egy másik előny, hogy ezek a tesztek egyszerre alkalmazhatók egy teljes csapatra.
Magas szintű labdarúgók értékelése
- Fitbit Alta HR kütyü áttekintés, intelligens karkötő az egészség, az erőnlét és a
- A RHODIOLA ROSEA FEJLESZTEM FIZIKAI ELLENÁLLÓSÁGÁT, ÉS HÍVJON MEG, HOGY STRESSZELJE
- A testsúly és a fitnesz egyaránt fontos a szíved számára - Orvosi hírek -
- WISHDILO Fitness Activity Tracker karkötő, pulzusmérő, intelligens karkötő
- A túlsúly és az elhízás hogyan lehet ellene küzdeni fizikai aktivitással és egészséges étrenddel El Cuco