Az étrend az elmúlt 50 évben jobban megváltozott, mint 50 évszázad alatt. A mai élelmiszer finomított, iparosított, átalakított és tele van adalékokkal és kémiai tartósítószerekkel. És ezért az ételbázis savas.

delta

Ma az emberek túl sok fehérjét, cukrot, zsírt és ipari termékeket fogyasztanak. Ez pedig az immunrendszer gyengülését, hormonális egyensúlyhiányt, gyulladást, glikációt és krónikus betegségeket eredményez.

Ezenkívül ez a sav-bázis egyensúlyhiány okozza az anyagcsere-betegségeket: elhízás, cukorbetegség és metabolikus szindróma.

A megoldás az lenne, ha 70% lúgos és 30% savtartalmú étrendet követne. Ennek eléréséhez el kell osztania az ételt szín szerint:

A zöldek és a narancsok jóak lennének a filmben, ezeket nagylelkűen kellene fogyasztani.

Színek előnyökkel

A zöldek hasznosak lennének, és a narancs semlegesek. Ebben a csoportban zöld zöldségek (nyersek vagy főttek, kivéve a sárgarépát és a sütőtöket, mert cukrokban gazdagok), friss nyers gyümölcs vagy természetes citruslevek, hüvelyesek, sovány és friss tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák, szárított gyümölcsök (a kolbász kivételével, feldolgozott) hús, belsőségek, vadak és sertéshús), hal, rákfélék, gyógynövények és fűszerek.

A vörös csoportok veszélyeztetik a szervezet savas-lúgos egyensúlyát, ezért fogyasztásukat korlátozni kell, és mindenesetre zöld ételekkel kell kombinálni. Ebben a csoportban főtt gyümölcs, finomított gabonafélék (kenyér, tészta és fehér rizs), burgonya, zsíros sajtok, kolbászok, gyümölcslevek és desszertek.

Az ibolyaszínű ételeket el kell kerülni, mert károsak az egészségre: általában mindenféle tömegben előállított vagy erősen finomított étel; előre főtt, magas zsírtartalmú tejelő, vörös és feldolgozott hús, felvágottak, alkohol, cukros italok és gyümölcslevek, szószok, sós és füstölt snackek és előételek, ipari sütemények, sütemények, puffasztott rizspalacsinta, reggeli müzlik és édességek.

Ezenkívül kerülje az ételek sütését és főzését nagyon magas hőmérsékleten. Jobb, ha párolt, sült, közepes hőmérsékletű (papillote vagy könnyű gratin) vagy párolt.

És kerülje a magas glikémiás (cukorokban gazdag) ételek, például tészta, rizs, burgonya, sárgarépa, cékla vagy borsó, túlfőzését. És ha nincs ideje frissen enni, jobb, ha nem főtt tartósított vagy fagyasztott ételeket választ.

Végül, az étrenddel kapcsolatban, valamint az éhség és a sóvárgás elkerülése érdekében az immunobiológiai szakértő javasolja a tudatos levegővételt:

Helyzet: Kényelmesen, támasz nélkül ülve, háttal és nyakával egy vonalban, feszültség nélkül, az áll kissé a mellkas felé nézve, a lábak párhuzamosak a padlón, a térdek pedig körülbelül derékszöget képeznek, és a kezek a combok.

Kiképzés

Gyakorlat: Csukja be a szemét, és vizualizálja testének két lényeges terét: arcát és köldökét. Most gondolatban vizualizáljon egy enyhe mosolyt az arcán, és lazítsa el a homlokát.

Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és leheljen ki egy mély sóhajt a szájon keresztül. A bal hüvelykujjával takarja le a bal orrlyukat (a bal karját nagyon lazán hagyja), és 3 másodpercig lélegezzen be a jobb orrlyukon keresztül.

A bal orrlyukat takarva hagyva, nagyon lassan lélegezzen ki a száján keresztül, szorosan megtisztítva az ajkait, mintha egy nagyon forró levest akarna kihűlni.

A lejáratnak kétszer annyi ideig kell tartania, mint az ihlet, ezért lejáratkor 6-ig kell számolnia. Ismételje meg ezt a műveletet háromszor, és végezze el újra a gyakorlatot, de ezúttal a jobb orrlyukat a bal kéz hüvelykujjával takarja el.

Mit fogsz kapni ezzel a tervvel?

Tisztítsa meg és méregtelenítse testét a hulladékoktól, méreganyagoktól és folyadékoktól, havonta 2–5 kg súlyt fogyjon, és megakadályozza az anyagcsere-betegségeket (elhízás, túlsúly, cukorbetegség és metabolikus szindróma).

A legnehezebb?

A legszélsőségesebben, vagyis akár 80% -os lúgos étel fogyasztása vagy a hús-, hal-, tojás- és tejfehérjék kizárása az étrendből káros lehet.