A derékfájás a hát alsó részén vagy az ágyéki régióban található fájdalom. Nagyon bosszantó betegség, amely megelőzhető vagy csökkenthető, ha elkerüljük annak okai és tényezői, amelyek súlyosbítják a derékfájást. Tekintettel arra, hogy egyre több ember szenved fájdalomtól a hát ezen részén, az alábbiakban bemutatjuk, melyek az ok-okozati és súlyosbító tényezők:

derékfájást

A derékfájás okai

Kétségtelenül a okozó tényezők Az ágyéki régió fájdalma a gerinc szerkezeti változásai, mint például szalagok, izmok, csigolyatárcsák és csigolyák. Pontosabban a Okoz gyakoribbak:

  • Mechanikai: ezek a leggyakoribbak, és közülük kiemelkedik a csigolyakorong degenerációja, osteoarthritis ami koptatást okoz a csigolyákon, töréseket okoz csontritkulás vagy maga a csigolyákat mészkőmentesítő csontritkulás, az ágyéki izomgyengeség vagy sorvadás valamint a gerinc görbületét megváltoztató gerincferdülés. Ezek a mechanikai okok megváltoztatják a gerinc normál helyzetét, ezért a csigolyákat rosszul terhelik meg, ami derékfájást okoz.
  • Gyulladásos: ritkábban fordulnak elő, és eredetük általában gyulladással járó betegségekhez kapcsolódik, mint például spondylitis ankylopoetica, fertőzések vagy daganatok.


Az első, mechanikusnak minősített okok többnyire megelőzhetők olyan jó életmódbeli szokásokkal, amelyek tartalmazzák a testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet, a jó testtartást és a gerinc időszakos kiértékelésével járó korai diagnózist is.

Azok a tényezők, amelyek súlyosbíthatják a derékfájást

Ha rendszeresen szenved derékfájásban, kerülje a következőket súlyosbító tényezők a derékfájdalom az ok-okozati tényezők hangsúlyozásával, vagy mert még jobban túlterhelik az érintett izomterületet.

  • Túlzott ülő életmód: Általában azt gondolják, hogy inaktív állapotban a fájdalom eltűnik, éppen ellenkezőleg, a napi aktivitás javul, és akár a fájdalmat is eltüntetheti. Ezenkívül a mozgásszegény életmód nem erősíti, hanem jobban atrófálja a régió izmait, ami kihangsúlyozhatja a derékfájás egyik okát.
  • Nem megfelelő testtartások: Ha megváltozott testtartásunk van, amely a gerincet rendellenes helyzetbe hozza, és túlterheli az ágyéki területet, akkor a betegség akkor is hangsúlyosabb lehet, ha annak oka nem gerincferdülés vagy a gerinc helyzetének egyéb megváltozása.
  • Elhízottság: ha nagyobb súlyt kell viselni és általában a hasi nagyobb súly miatt fennálló egyensúlyhiány van, akkor a derékfájás súlyosbodik.
  • Nem megfelelő fizikai erőfeszítések: A túlzott súlyok emelése és rossz értelemben vett megerőltetés, a helytelen helyzetben és másokban való megerőltetés szintén hangsúlyozhatja a deréktáji fájdalmat, ezért amikor derékfájással kell szembenéznünk, oda kell figyelnünk a munkahelyi tevékenységekre, valamint az edzőtermi gyakorlatokra.


A derékfájdalom Ellenőrizetlen oka lehet, de az emberek döntő többségében elkerülhetőek a meghatározó tényezők, és tehetünk is valamit a fájdalom visszafordításáért vagy csökkentéséért, szem előtt tartva, hogy mi is ez.A derékfájást súlyosbító okok és tényezők és távolítsa el őket az életéből, hogy megkönnyítse a betegséget.