A hal, a tenger gyümölcsei, a csirke, a gabonafélék, a zöldségek vagy a gyümölcs hasznos

Káros az alkohol, a koffein, a vörös vagy a feldolgozott hús

A férfitényezők a meddőségi esetek 25% -át okozzák

Ezt egy CIBEROBN tudósok által vezetett tanulmány bizonyítja

Spanyol kutatócsoport kimutatta, hogy az étrend összetevői "meghatározó" tényezőket jelentenek a hím spermiumok működésében, és megakadályozhatja vagy csökkentheti a meddőséget, a reproduktív korú párok 15% -át érintő probléma. A férfi tényezők, mint például a sperma minőségének romlása, az esetek mintegy 25% -áért felelősek.

diéta

Ebben az összefüggésben az étrendi mintát, az étrend összetevőit és a tápanyagokat évtizedek óta tanulmányozták a spermiumok működésének és/vagy termékenységének lehetséges meghatározóiként. Számos asszisztált reproduktív klinika egyszerű életmódbeli változtatásokat javasol, mint például a fizikai aktivitás növelése, a viselkedésterápia és a jóga, az alkohol és a koffein fogyasztásának csökkentése, sőt olyan étrendi ajánlások megadása, amelyeknek nincs bizonyított tudományos alapja.

Emiatt a Rovira i Virgili Egyetem (URV) és a Pere i Virgili Egészségügyi Kutatóintézet (IISPV) tudósai, integrálódva az elhízás és táplálkozás hálózat-fiziopatológiájának biomedicinális kutatásainak központjába (CIBEROBN), elkészítették az első szisztematikus megoldást. a tudományos szakirodalomban az étrenddel és a férfiak termékenységével kapcsolatos összes tanulmány áttekintése.

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás, amely gazdag bizonyos tápanyagokban, például omega-3 zsírsavakban, néhány antioxidánsban (E-vitamin, C-vitamin, béta-karotin, szelén, cink, kriptoxantin és likopin) és más vitaminokban (D-vitamin és folát), és a alacsony telített zsírsavak és transz-zsírsavak fogyasztása a spermiumok minőségének javulásával járnak.

Étel

Ezenkívül a halak és a tenger gyümölcsei, a csirke, a gabonafélék, a zöldségek és gyümölcsök, vagy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek szintén jobb sperma minőséggel és/vagy sperma aktivitással járnak. Éppen ellenkezőleg, a vörös és a feldolgozott húsok, a szójaban gazdag ételek, az édességek és az édesített italok, bizonyos teljes tejtermékek, valamint az alkohol és a koffein bevitele túlzott mértékű fogyasztáshoz társul néhány tanulmány a sperma minőségének csökkenésével.

A megtermékenyítő képességre való hivatkozással a férfiak magas alkohol-, koffein-, valamint vörös- és feldolgozott húsfogyasztása negatívan összefügg a terhesség esélyeivel és a párok megtermékenyítésének mértékével. A kutatók szerint, Ezek az eredmények aláhúzzák az egészséges étrend, például a mediterrán étrend követésének értékét, ami jelentősen javíthatja a sperma minőségét és növelheti a pár termékenységét.