A mediterrán étrenden alapszik, amelyet Pioppi városában követnek, Olaszország déli részén, ahol lakói több mint 100 éve élnek. Ezzel lefogy, anélkül, hogy abbahagynád a szénhidrátok, hüvelyesek és egészséges zsírok fogyasztását.

Ha úgy gondolta, hogy a nyár és a klasszikus bikini-műveletek után meg fogunk szabadulni a diétáktól, sajnáljuk: nem. A jó hírek? A Pioppi diéta alapján mediterrán diéta és nem zárja ki teljesen, mint sok más, a szénhidrátokat. Nevét egy Olaszország déli részén fekvő városról kapta, amelyet az UNESCO "a mediterrán bölcsőnek" nevezett ki, ahol sok lakója meghaladja az élet 100 évét.

mediterrán

Miről szól?

A Pioppi-étrend ösztönöz zöldségek, diófélék, hüvelyesek és halak bevitele Y nem tanácsolja a vörös húst, édességet és összetett szénhidrátokat. Ez a diéta diéta követését javasolja alacsony szénhidráttartalmú és egészséges zsírokban gazdag olívaolajból és kókuszolajból.

Megnyugtatja Önt, ha tudatja - számunkra, figyelembe véve a „fit befolyásolóktól” született táplálkozási vizsgálatok nélküli csoda-diéták fellendülését -, hogy Aseem Malhotra kardiológus, Donal O'Neill dokumentumfilmes és profi sportoló készítette. Mindkettő azt javasolja, hogy ne fogyasszon cukrot, és vágjon ki rizst, burgonyát, kenyeret, tésztát és gabonaféléket. Ennek a tervnek kell 21 napig kell követni És itt van még egy pont a javára - azzal a ténnyel együtt, hogy az engedélyezett élelmiszerek között szerepel a sajt is-, lehetővé teszi az alkohol mértéktelen fogyasztását. Tudod, 'La Dolce Vita' ... ugye? Ah, ezt ne felejtsük el szalonna is megengedett, valamint étcsokoládé.

Azok, akik felelősek az étrendért, biztosítják, hogy betartsák segít a zsírvesztésben, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, stabilizálja a cukorszintet, megakadályozza a szívproblémákat és csökkenti a rák vagy a demencia kockázatát.

Mit gondolnak a gyalázkodói?

Sokan kritizálják az egyet nem tartalmaz olyan ételeket, mint a teljes kiőrlésű tészta, a zabpehely vagy a tönköly kenyér. További vitatott pontja, hogy nem a jól ismert „csalás ételt” népszerűsíti, hanem enni szabadon -és falánkság, miért tagadja-, 24 órán át figyelmeztetés nélkül, hogy cukorbetegek, terhes nők vagy szoptató nők ne kövessék ezt a gasztronómiai orgiát. Mintha ez nem lenne elég, sok fitneszértő felhívja a figyelmet arra, hogy a "cheat mea'l" -t, amint a neve is mutatja, csak egyetlen étkezés során szabad követni, nem 24 órán keresztül, mert míg Az ingyenes ételek megakadályozzák az anyagcsere lelassulását, zsírban és kalóriában gazdag étrend 24 órás fogyasztása akadályozhatja az étrendet.