Ha már elkezdtél különféle ételeket enni, és tudod, hogy a karácsony megváltoztatja mind a minőségedet, mind a mennyiségedet diéta, de a lehető leghamarabb vissza akar térni a rendhez és az étrend egyensúlyához, ezért adunk neked néhányat tippek ahhoz a diétához karácsony után lehetőleg kiegyensúlyozott és egészséges legyen.

karácsony

A diéta karácsony után

Ha általában sok ételt készít, majd még két-három napig meg kell ennie a karácsonyi menü maradványait, akkor, a diéta karácsony után Nem segít visszanyerni az egyensúlyt, ezért azt tanácsoljuk, hogy a karácsonyi vacsora során mindenekelőtt a mértékletesség és az öröm érvényesüljön, hogy élvezze az ott jelenlévő ételeket a mennyiség szabályozásában, és hogy később a lehető leggyorsabban visszatérhessen a rendszeres táplálkozáshoz. amint lehet.

Természetesen a diéta valóban egészséges és nem befolyásolja negatívan a testet, különféle ételeket kell megfelelő mennyiségben tartalmazni, különben soha nem érnénk el egyensúlyt.

Szóval, a vacsora utáni napokon a Karácsony, állítsa helyre a szokásosakat, kerülje az ünnepi ételeket, amelyek már véget értek, másrészt, távol maradjon a csoda stratégiáktól messze nem segítenek a fogyásban, az egészséges táplálkozásban vagy a méregtelenítésben, őrült erőforrásokkal ártanak neked.

Tippek a karácsony utáni étrendhez

Ha azt akarja, hogy lefogyjon néhány kilót, méregtelenítse vagy egyszerűen visszanyerje az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, akkor a legjobb távol maradjon a csoda diétáktól és a termékektől hogy az egyetlen dolog, amit hisznek majd az étrendben és a testében, az a rendellenességek és az egyensúlyhiány.

Épp ellenkezőleg, amit meg kell tennie, az csúcspontot jelent a maga karácsony napján megtartott ünnepléssel, így ne húzza a kalóriatartalmú ételek fogyasztását, zsírokban és cukrokban, valamint alkoholos italokban koncentrálva.

A fentiek elérése érdekében a legjobb ésszerű mennyiségű ételt készíteni, hogy a maradék ne legyen túl sok. Másrészt mindig vannak olyan ételmaradékok vagy maradványok, amelyeket később el lehet fogyasztani, ezért azt javasoljuk tárolja a maradékot a fagyasztóban vagy ossza szét a vendégek között karácsonyi vacsorán a maradék tányér ésszerű része.

Az egészséges étrend visszaszerzéséhez és egyúttal méregtelenít, a legjobb, amit karácsony más napjain tehetünk sok folyadékot fogyaszt, Cukor vagy alkohol nélkül, lehetőleg vizet választva. Hasonlóképpen, a vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban és/vagy ásványi anyagokban gazdag ételek és készítmények segítenek testünk és étrendünk helyreállításában karácsony után, például: friss gyümölcsök és zöldségek, levesek, infúziók, zselék, sovány tejtermékek.

Természetesen nem szabad kiiktatnia bizonyos ételek fogyasztását az étrendből, és nem tanácsos csak folyadékot inni a Karácsony, mert az egyetlen dolog, amit létrehozunk, a szorongás állapota, amelyben megvárjuk, amíg befejezzük, hogy mindent megeszünk és nagy mennyiségben.

Belefoglalhatja a diéta karácsony után alacsony zsírtartalmú ételek, sovány húsok és fölözött tejtermék, készítmények kevés cukorral és sóval a folyadék visszatartás megfordítása vagy elkerülése érdekében, miközben megtisztítjuk a testet, és amint mondtuk, a bőséges gyümölcsök, zöldségek és folyadékok.

Pihenjen és gyakoroljon Két nagyszerű kiegészítője az étrendnek, hogy visszaszerezze az egészségesebb életmódot a karácsonyi ünnepség után.

Ne felejtsd el élvezni a karácsonyt, korlátozások, öntilalmak vagy túlzások alá esés nélkül hogy később megtérülhetnek rólunk, megakadályozva, hogy megfelelően ünnepeljünk. A karácsonyi vacsora után pedig próbáljon minél hamarabb visszatérni a kiegyensúlyozott és tápláló étrendhez.