A nyár beköszöntével és a jó idővel mindannyian sok időt töltünk a tengerparton vagy a medencében. Ez sok embert siet arra, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat. Ezért hajlamosak vagyunk minden nap kétségbeesett reakciókat látni, amelyek hosszú távon haszontalanok. Mi ebben a bejegyzésben ezeket szeretnénk kiemelni cselekedetek, amelyeket általában ezeken az időpontokon hajtanak végre amikor edzésről vagy etetésről van szó, és ez a kevés vagy egyáltalán nem eredményez számunkra.

azok

Végezze el csoda vagy expressz diéták Általában ez a legelterjedtebb ebben az évszakban, de az edzésre járó emberek is rendszerint intézkedéseket hoznak e tekintetben, amelyeket a rutinban alkalmazunk, és amelyek a legtöbb esetben haszontalanok. Mint közismerten mondanánk, ez egyszerűen egy placebo, amelyben hiszünk, de milyen kevés eredményt fog elérni.

Hamis etetési trükkök

Mint már korábban mondtuk, a diéta általában az első dolog, amit megváltoztatunk ebben az évszakban. Sokan azok csoda diéták ez azt ígéri számunkra, hogy rövid idő alatt sok kilót veszítünk. Ha a citrom, hogy ha a hagyma, hogy ha a mangó, hogy ha a diéta tart ... Mindegyik rövid idő alatt lefogyhat, de ha visszatérünk a hagyományos életformához, akkor nyerje vissza ezeket a kilókat anélkül, hogy alig adnánk magunknak a számokat, és még többet is, mivel a visszapattanó hatás általában magas.

Mint mindig Vitonicában mondtuk oktassuk magunkat egészséges életmódbeli szokásokra Elengedhetetlen az ilyen típusú étrend elkerülése. Jobb kezdeni az egészséges táplálkozást akkor is, ha nem érjük el az idei nyár eredményeit, mert ha jövő nyáron megtartjuk, akkor csúcsformában leszünk és készen állunk a bikini működésre.

Az élelmiszeriparban sokan élnek igyon több mint két liter vizet ajánlott, vagyis igyon vizet egész nap azzal a szilárd meggyőződéssel, hogy ezáltal több zsír távozik a szervezetből. Semmi sem állhat távolabb a valóságtól, és csak annyi történhet, hogy túl sok ásványi sót eliminálnak, ásványi anyag egyensúlyhiányt érve el a szervezetben.

Ugyanez történik azokkal az emberekkel, akik igénybe veszik a hashajtók vagy tisztító infúziók. Kövesse a kontrollt, és tudnia kell, mikor kell használni őket, mivel nem lehet könnyedén használni. Amellett, hogy nem segít a fogyásban, hanem egyszerűen a test számára szükséges folyadékok és tápanyagok elvesztésében, ami hosszú távon rossz következményekkel járhat.

Trükkök a sportpályán

De nemcsak az étrend változatos ezeken az időpontokon, hanem sok ember van, aki edzésről van szó közvetlenül nyár előtt céloznak, és intenzíven is csinálják, előkészítés, tervezés és ellenőrzés nélkül. Ez azt okozhatja, hogy testünket megsérülve megsérülünk vagy más problémában szenvedünk. Ezért, ha időben elkapnak minket, javasoljuk, hogy koncentráljon az olyan aerob tevékenységekre, amelyek segítenek néhány kilogramm lefogyásában, mivel a testépítés lassabb, és rövid időn belül nem érjük el.

Sok más ember igénybe veszi a trükköket hőövek a test bizonyos területeinek leeresztésére. Van egy meggyőződés, hogy ennek felhasználásával több zsírt égetünk el a használt területen. Semmi sem állhat távolabb a valóságtól, mivel az egyetlen dolog, amit ez a fajta ruhadarab tesz, az az, hogy hőt ad a környéken, és jobban megizzaszt minket, amellyel több folyadékot veszítünk és többet tisztítunk, de nem égetünk el több zsírt, mert ehhez a diéta és a testmozgás.

A a szauna ellenőrizetlen használata Az is trükk, hogy sokan arra gondolnak, hogy így hamarabb véget vetnek a zsírnak. Ugyanez történik a termikus csíkokkal a szaunával. Egyszerűen képesek leszünk ellazulni, eltávolítani a szennyeződéseket, elveszíteni a folyadékot, amely helyreáll, ha újra iszunk, és ragyogóbb és simább bőrt kapunk.

Sokan igénybe veszik a fellépést is az aerob testmozgás maratoni foglalkozásai minden ellenőrzés nélkül. Szükséges, hogy ne érjük el a pulzálásunk vagy az ellenállás maximumait. Ha kétségeink vannak, javasoljuk, hogy forduljunk orvosunkhoz stressztesztre, mivel rejtett szívbetegségünk lehet, amelyet intenzív testmozgás súlyosbíthat.