Ha egyre kevesebb a hajad, és nem tudod, hogy csak genetikai-e, olvasd el: az étrended lehet hibás az alopeciában

miatt

Publikálva 2019.05.06. 16:51 Frissítve

Beteg a kopaszodás? Nem biztos benne, hogy csak genetikai? Észreveszed, hogy minden nap kevesebb a hajad? Ne aggódj olvasó.

  • Hogyan lehet a férfiaknak több intenzív orgazmusa: hat kulcsfontosságú trükk? Hogyan lehet a férfiaknak intenzívebb orgazmusa: hat kulcsfontosságú trükk

Bár valószínűleg a kopaszságod az okozza, hogy a szüleid hogyan csináltak téged (valakit hibáztatni mindig felszabadító), az igazság az, hogy az étel nagy szerepet játszik a nyilvánvaló alopeciádban.

A kopaszságot elősegítő ételek

Sok esetben a kopaszság fokozódik vagy helytelen étrend miatt jelenik meg vagy azzal, hogy nem vesz bizonyos, a hajat erősítő ételeket.

És nem ezt mondjuk, hanem Antonio Burgos fővárosi sebészt, ki árulta el, melyek azok az ételek, amelyeket nem szabad fogyasztanunk, ha nem akarunk kopaszságot futni, vagy megakadályozni annak előfordulását. Azt mondjuk neked:

1) cukor

A cukor a 21. század gonoszsága. Gary Taubes tudományos népszerűsítő, Az eset a cukor ellen (Random House) című könyvében ebbe az irányba mutat: állítása szerint a cukor a modern egészségügyi problémák hosszú listáját okozza, az asztmától a magas vérnyomáson át a szív- és érrendszeri balesetekig vagy akár a rák egyes típusaiig.

Mindezek mellett a cukor az alopecia legjobb barátja, bennük és bennük egyaránt. "Túlzott fogyasztása megnehezíti a stressz kezelését, és bizonyos hormonok szintjének csökkenését okozza és az egészséges és erős haj fenntartásához szükséges fehérjék, például B és E "- részletezi Burgos.

2) Kenyér, sütik és sütemények

A cukorhoz egyszerű vagy finomított szénhidrátokat kell adni, amelyek tele vannak ezzel a fehér porral.

Kerülnünk kell mindenféle édességet, csokoládét és édességet; sütik, sütemények, kenyerek vagy bármilyen fehér lisztből készült termék is.

Az OK? Ezek az ételek megakadályozzák a haj növekedéséhez szükséges tápanyagok felszívódását, ezért befolyásolják és gyengítik a tüszőket.

3) Só

A só, Amellett, hogy a folyadékvisszatartás miatt zsírossá tesz minket, a hajnak is nagyon ártalmas, mivel kiszáríthatja, elveszítheti a térfogatát, lassíthatja növekedését és felgyorsítja a zuhanást.

4) Kolbászok és zsírok

Magas zsírtartalmú ételek fogyasztása, például felvágottak vagy gyorsételek, károsítja a haj regenerálódását, mert a tesztoszteron növekedését okozza, felgyorsítja a hajhullást.

5) Néhány hal

Kerülnünk kell azokat a halakat és kagylókat, amelyekben magas a higanyszint, főként tonhalban vagy kardhalban van jelen.

6) Alkohol

Túlzott alkoholfogyasztás okozza, hogy nem szívjuk fel helyesen a cinket, ami hozzájárul a haj növekedéséhez. A szellemek kiszárítanak minket is, gyengébbé és törékenyebbé teszi a hajat.

Mit kell enni a hajhullás elkerülése érdekében?

Miután részletesen bemutattuk azokat az ételeket, amelyeket kerülnünk kell (még) kopaszabbá váláshoz, áttérünk arra, amit meg kell ennünk:

  • Sárgarépa
  • Szója
  • Spenót
  • Tojás
  • Zöldségek
  • Sörélesztő
  • narancs
  • Ananász
  • Chia mag
  • Brokkoli
  • Paradicsom
  • Dió

Ha le akarjuk állítani a hajhullást vagy megakadályozzuk, az a dolga, hogy egészséges étrendet kövessünk, amely amellett, hogy remek hajunk lesz, formában tart minket.

Tartsa be a gyümölcsökön, zöldségeken és teljes szénhidrátokon alapuló étrendet és a D-vitaminnal (tej és tojás) és az omega 3-al (lazac, avokádó) töltött ételek fogyasztása csak annyi kell, hogy egészséges hajunk legyen. Vagy legalább, hogy legyen valami.

És ez az, olvasó. Aggódsz a hajad miatt? Gondolod, hogy egyre kevesebb vagy arra, amit eszel, vagy a tiéd genetikai?? Mondd el nekünk.