Mert itt az ideje elfelejteni a csoda diétákat, abbahagyni a kilók megőrülését, mint őrült, és megtanulni enni és főzni.

diétáim

2010. augusztus 26., csütörtök

Fény? Igen, de vigyázz, ez meghízik

Ha egyszer fogyókúrába megy, hirtelen megnyílik előtted a "fény" világa, és ez csodálatosnak tűnik számodra. de időről időre tanácsos megfordítani a tartályt és megnézni a táplálkozási információkat, mert sok olyan termék van, amely könnyű és kevés.

Például egy könnyű majonézben megállapíthatjuk, hogy 42 gramm (borjúegyensúly) és 55 (könnyű) kCal van 15 gramm adagonként. (ami egy teáskanálnak felel meg), és 26, illetve 35% zsírral.

Nagy felfedezés volt számomra a Light Sensation, amely csak 10 Kcal adagonként és 3% zsírtartalommal rendelkezik. Az állaga és íze egyértelmű, hogy ezek nem egy normál majonézé, de azért, hogy egy kis ételt felderítsen egy kicsit, működik, és a kalóriabevitel kicsi.

Az alacsony zsírtartalmú kenhető sajtok szintén nagyon jók (46 KCal a 30 gramm adaghoz), de a zsír százalékos aránya 11%, ezért gondosan mérnie kell, és ne adjon hozzá fél centiméter vastagságú réteget, a "könnyű" dolog.

Valami, ami nagyon veszélyben van, a sütik, amelyek amint kiszabadulunk valamilyen normális Máriából, a kkalóriák az egekbe szöknek. Példa: minden emésztőrendszeri sütiben 72 KCal van, és a sütikben a zsír százalékos aránya általában meglehetősen magas, függetlenül attól, hogy mennyire emésztenek, cukor vagy egyéb farok nélkül, amelyet rájuk akarsz tenni. Azt tanácsolom, hogy fordítsa meg a csomagot, és nézze meg az m.g.% -át mielőtt boldogan bedobta a kosárba.

És még egy nap belemegyek a reggeli müzlikbe, sok történelem van ott.

Ma ettem:

Rizs marhahússal
50 gr rizs
90 gr marha
Gomba
Hagyma

Összesen körülbelül 400 KCal, zsírszázalékkal, ami megnevettet.