A sonkás és boros étrend a napi borfogyasztást (egy pohár nőknek, kettőt férfiaknak) és ibériai sonkát tartalmazza.

abszurd

Itt a húsvét, és minden évhez hasonlóan hajlamos elkapni minket. Még egy évig ezen expressz diéták egyikéhez kell folyamodni, sokszor olyan abszurd, mint csodás, ami minden táplálkozási szakembert megdühítene ítéletből. Itt soroljuk fel őket. Ezzel az információval azt csinál, amit akar. Lehetõleg, ha megengedi nekünk a tanácsot, ne tegyen semmit.

1. A csajjal

Az Oh My God diéta néven is ismert, kétségtelenül a legszörnyűbb az expressz diéták közül. Alkotója, Venice A. Fulton, egy teljes értékű kamikaze, amelynek kicsi szája ilyen gyöngyökkel jön ki: "Az orvosi közösség azon a véleményen van, hogy ne olvassa el ezt a könyvet. A szüleid úgy gondolhatják, hogy nem kellene elolvasnod ezt a könyvet.És tovább olvasod? Szép munka! Ez a te életed”. A hat hét babának lenni című könyvében, amely "Irigykedj a barátaidra" alcímben, a szerző olyan atrocitásokat javasol, mint például a reggeli megszüntetése ("reggelizni gyenge ”, Mondja), és cserélje le egy 15 perces hideg vizes fürdőre, mivel a hideg segít kiküszöbölni a kalóriákat. Ezután egy pár kávé, hogy kihasználhassuk a koffein zsírégető hatását, és főleg ne együnk semmit pár órán keresztül.

A nap további részében két étkezésünk van, amelyek során visszaélnek a fehérjével és csökkentik a szénhidrátok, a gyümölcs és az olívaolaj mennyiségét, emellett szigorúan tiltják a zöldségfélék, például a brokkoli káros szénhidrát-sorozatát ("jobb, ha egy Coca-Colát iszol, mint egy brokkolit", ajánlja). Ha ezen felül megszüntetjük az aerob edzést és súlyokkal helyettesítjük, az eredmény hat hét alatt kilóval kevesebb lesz. Fulton sajátos etikájával így fogalmaz:"Többet fog fogyni, mint az összes barátja ".

2. La 5.2, vagy Gyors étrend

Néhány évvel ezelőtt nagyon népszerűvé vált, és egyszerűen arról szól, hogy egy héten öt napot eszünk, és kettőt böjtölünk, amennyiben nem tartják be őket. Ha a böjtről beszélünk, akkor körülbelül 600 kalória elfogyasztását értjük gyümölcsök és zöldségek formájában, ami csak néhány darab. A Michael Mosley média által létrehozott étrend söpört végig Nagy-Britanniában, mivel hívei biztosítják, hogy ez nem avatkozik be túlzottan életmódjukba. és ez a böjt nem olyan nehéz, ha tudja, hogy másnap ehet.

3. A 8 órakor

Bizonyos hasonlóságokat mutat az előzővel, mivel normális étkezésből áll - vagyis a saláta leveleinek lemérése nélkül, de nem malacok alapján, hanem csak napi nyolc órán át, lehet, hogy ezeket választjuk, amennyiben a nap utolsó étkezése délután hat előtt készül el. Ellenkező esetben nem szab túl sok korlátozást. Az egyetlen dolog, amelyet szigorúan tilt, a szénsavas üdítők és az alkohol, és javasolja a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelését, valamint a zsír csökkentését. A test megszokásához David Zinczenko és Peter Moore vezetői azt javasolják, hogy először három napig végezzék el, és fokozatosan hosszabbítsák meg, de soha egy hétnél tovább. Mondhatjuk, akár 4 kilót is leadhatunk.

4. A Csipkerózsika diéta

Ha van olyan étrend, amelyet nem csak orvos, hanem bárki, akinek józan esze van, akkor az a Csipkerózsika diéta. Híressé tette őt mindenki más, mint Elvis Presley, aki öntudatos volt a kilóiról, de nem tudta megszüntetni az étkezési szorongást, Órákat és órákat aludni választott, mint egyetlen gyógymódot, hogy ne támadja meg a hűtőszekrényt. És természetesen altatóval tette.

5. Az öt evőkanálnyi

Az ötlet az, hogy minden étkezéskor csak öt evőkanálnyit kell megenni (bármit is, mindaddig, amíg nem édesség vagy péksütemény), és a napi étkezések számát ötre, vagy akár hatra kell bővíteni. Ezzel biztosítjuk, hogy a gyomor mérete ne változzon, és folyamatosan működtessük, hogy elkerüljük az inzulincsúcsokat. Az étrend tehát befolyásolja a mennyiségeket, fenntartva az ételek sokféleségét, ami láthatóan elviselhetőbbé teszi, mint a túlságosan korlátozó étrendeket. Csak arról van szó, hogy megszokja a gyomrot, hogy kevesebbet eszik, majd rajongóik biztosítják, hogy minden varr és énekel.

6. Vaníliafagylalttal (ami nem ilyen)

Nem vaníliás fagylalt, de íze valóban hasonló. A hamis vaníliafagylalt, amely azt ígéri, hogy szobrocskává tesz bennünket négy tojásfehérje hóig verve, amelyre szórunk egy kis vaníliát és édesítőszert, ami vacsorává válik egy olyan étrend napjaiban, amely azt ígéri, hogy akár egy hét alatt akár 4 kilót is leadhatunk. A többiek esetében ez egy szokásos hipokalorikus étrend, amely befolyásolja a fehérjék fogyasztását, amelyet nagyrészt a tojásfehérje révén érnek el. Magától értetődik, hogy a fagylalt és más szénhidráttartalmú étrend egyaránt kiegyensúlyozatlan és hosszú ideig nem tanácsos, nem beszélve a jól ismert visszapattanó hatásról, amely általában a gyors fogyással fordul elő.

7. A sonkával és borral

Feltalálója, Rubén Bravo, az Európai Elhízási Orvosi Intézet természetgyógyásza egy olyan étrend megalkotója, amely napi borfogyasztást (egy pohár nőknek, kettő férfiaknak) és ibériai sonkát tartalmaz. Mindkettő jótékony egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik, és egy könnyű étrenddel kombinálva 4 és 6 kg közötti súlyvesztést eredményezhet egy hónap alatt. A diéta alapjai? Kenyér csak reggelinél (természetesen sonkával), gyümölcs az étkezések között, zöldségek, rács és vacsoránál pár szelet Iberico. Mindenekelőtt meglehetősen kiegyensúlyozott étrend, mivel ez lehetővé teszi, hogy mindent megeszünk anélkül, hogy feladnánk életmódunkat.

8. A halleluja diéta

A 90-es években találta ki George Malkmus amerikai tiszteletes, aki arra buzdított minket, hogy kövessük Ádám és Éva példáját, és csak az Édenkertben található termékeket fogyasszuk: zöldségeket és gyümölcsöket. Ez a diéta bizonyos módon összekapcsolódik azzal, ami az utóbbi időben kétségtelenül divatos étrenddé vált, a paleodiet, sürget minket, hogy együnk úgy, mint őskori őseink: gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és húst.