"Nagy lelkesedéssel kezdik, de amint jól mutatnak, elveszítik a fegyelmet. A fontos a rendszeresség" - "Vannak olyan étrendek, amelyeknek brutális visszapattanó hatása van"

Hírek mentve a profilodba

martin

Martin Giacchetta felelős számos híres ember testének tuningolásáért. Emellett egy tucat elhízott fiúnak azt tanácsolja, hogy visszanyerje önértékelését és normális testsúlyát a Telecinco programban Nyisd ki a szemed és nézd meg, amelyet Emma García mutat be.

-Bustamante, Belluscio, Paula Echevarría, Guti, Soraya?, Feltesz még más híres embereket, akik átmentek a kezén?

-Nos, sokan vannak, de csak azokat teszem közzé, akiket ismerek, nem érdekel. Voltak futballistáim, híres és elismert üzletemberek, más énekesek, például a Conchita. De nemcsak híres embereket oktatok, hanem olyanokat is, akiket nem ismernek, és akiknek átképzésre és változásra van szükségük.

-Amikor megkeresik Önt, mit kérdeznek?

-Amit általában esztétikai változásra vágynak, olyan emberek, akik nem érzik jól magukat a tükör előtt, de azt mondom nekik, hogy a sport révén egészségre tehetünk szert, az egészség révén pedig az esztétikára. Szeretek rátérni a probléma gyökerére.

-Mennyi idő kell testünknek naponta az esztétikai eredmények megtekintéséhez?

-Nos, tévedünk, hogy ki kell égni az edzőteremben, valódi célokat kell keresni. Napi húsz-negyven perc elegendő, az a fontos, hogy az emberek rájöjjenek, mennyire fontos a rendszeresség.

-David Bustamante jó hallgató volt-e?

-Hihetetlen fizikai, pszichológiai és táplálkozási erőfeszítéseket tett. Egy évet és négy hónapot volt velem, és el kell mondanom, hogy keményen dolgozott. Egyértelmű célja volt, és el is érte, most az a fontos, hogy időben megtartsák.

-Hol buknak meg a legtöbben?

-Amikor az emberek jól kezdenek kinézni, hagyják cserben. Nagy lelkesedéssel indul, de apránként és a fegyelem elhalványul. Minden hallgatómnak piros riasztást adok a skálán. Hetente egyszer meg kell mérni őket, és ha három kilóval meghaladja az ideális súlyuknak megfelelő összeget, akkor újra be kell helyeznie az elemeket. Meg kell tanulnod nemet mondani az ételre.

-A Telecinco projektbe kezdett, hogy megpróbálja megváltoztatni tizenegy elhízott ember életét. Az tud?

-Nehéz, életem egyik legfontosabb szakmai kihívása, mert mindig normál túlsúlyos embereket képeztem, a rekordom egy 130 kilós embernél volt. De kiderült, hogy ennek a tizenegy fiúnak a túlsúlya mellett egyéb problémák is vannak, fontos összecsapás áll a társadalommal, amely sok esetben arra készteti őket, hogy az ételben menedéket kapjanak, ami boldogságot jelent számukra. Most az a fontos, hogy megtanítsuk őket arra, hogy kiegyensúlyozott étrenddel és sportolással jobbá válhatnak és jobban élhetnek.

-Volt-e valaha diéta?

-Egész életemben 150 fontot nyomtam, így a piros riasztásom 80-nál van. Karácsonykor vagy a feleségem terhességei során néha megérintettem ezt az alakot, de aztán összeszorítom a fogaimat, és azonnal visszanyerem a normális súlyomat.

-Vannak-e kiváltságos genetika, amelyek lehetővé teszik, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, anélkül, hogy hízna?

-Igen, de ők kisebbség. Nagyon motoros emberek, akik sok kalóriát fogyasztanak, mert nagyon idegesek, bár első ránézésre nem tűnhetnek ennek. De 90% -unk nem ilyen szerencsés, ezért azt kell tennünk, hogy naponta ötször együnk, és kiszámoljuk, hogy ha ezt egész héten végigcsináljuk, harmincöt bevételt kapunk, amelyből harmincnak egészséges ételnek kell lennie, és további ötnek élvezhetjük. Ha folyamatosan élvezzük, az egy bomba.

-Mit gondolsz, hogy olyan hírességek, mint Caritina Goyanes, nyilvánosan védik a csoda diétákat, például a Dukant?

-Nagyon veszélyes. Sok felelőtlen ember van, aki olyan étrendet követ, amely idézeteket eredményez számukra, és akik nem tudják, hogy ennek brutális visszapattanó hatása lesz, és hogy ez nagyon veszélyes az egészségükre, mint ez a dukani étrend . Ezek a módszerek szemét, de sajnos jól forgalmazzák és sok emberhez eljutnak, bár bízom benne, hogy végül megnyerjük a wellness háborút.

-És te, amikor megengeded magad, mit engedsz magadnak enni?

-Fagylalt, elveszítem a fagyimat. Ha tökéletes vacsorát tudnék választani, az mindenképpen pizza, sör és fagylalt lenne.

-Jól eszünk Spanyolországban?

-Nem, de ez nem csak Spanyolország. Én, aki Dél-Amerikából érkeztem, rájöttem, hogy ott az emberek sokkal jobban vigyáznak magukra, de szerencsére ez a tendencia itt is változik. Korábban az étkezéseket pacharánnal és szivarral ünnepelték, most jobban megcsodálják a főnököt, ha vigyáz magára vagy maratont fut. Az európaiaknak sokkal inkább el kell kezdenie magukat vigyázni a hosszú távú problémák elkerülése érdekében, nagyon fontos ezt megtenni, és ez sok kiadást takarít meg a társadalombiztosításban.

-És mit csinálunk a szívószálakkal munka után?

-A bárban lévő szalma nem aggaszt, a probléma az, amikor hat szívószál és a fedél van rajtad, ami általában sült vagy dió. Tudnia kell, hogyan tudja uralkodni magán. Nincs értelme ezt csinálni, vagy hat italt fogyasztani szombat este, de ehhez az egész társadalomnak ugyanabba az irányba kell haladnia.

-Könnyű üdítők, könnyű vaj, könnyű sajt?

-Nagyon óvatosnak kell lenned ezzel. Technikailag minden étel bizonyos számú kalóriát tartalmaz, és a zsír eltávolításakor könnyűnek nevezhetjük, mert könnyebbek, mint az eredeti. De az, hogy egy sajt könnyű, még nem jelenti azt, hogy nincs zsírja, arra biztatom az embereket, olvassák el a címkéket és nézzék meg, mit esznek.