Ma reggel felkeltél az ágyból, belenéztél a tükörbe és a hajad felállt attól, amit láttál. Azt hiszed: "Ez kijött a kezéből, diétázom, de most." Úgy dönt, hogy meggyőzve megy le a szupermarketbe, hogy a hűtőszekrényt zölddel, a kamrát pedig szuper egészséges dolgokkal töltse meg. A szupermarket folyosóján sétálva a Diet termékek sarkára talál. Hát, hát, hát . Már megmentettél. Diétás termékek, cukor, zsírok nélkül, amelyekkel megnyugtathatja szorongásait, amikor az étrend nehézzé válik számodra.

gramm cukor
Tényleg így van? Megeheti ezeket a sütiket teljes szabadsággal, mert diétás termékek? Kevesebb kalóriájuk van, mint a szokásos sütiknek?

Ehhez elmentünk a sarkon lévő élelmiszerboltba, hogy megvegyünk néhány normális "Maria" típusú süteményt és néhány "Maria" típusú cukrot.

Az ötlet az, hogy összehasonlítsuk a sütik energia-, zsír- és cukormennyiségét.

Súlyunk 100 gramm normál süti és 100 gramm diétás süti. Az első összehasonlítás meglehetősen hasonló. Ennek eredménye: 100 gramm normálból 16 süti, és 100 gramm diétásból 15,5 süti lett.

A normál «Maria» sütik elemzésének eredménye a következő:

Valójában, ha nincs összehasonlításunk a többivel, nem vonhatunk le sok következtetést. Tehát a cukormentes sütik táplálkozási elemzése a következő:

Ily módon megfigyelhetjük az egyik és a másik közötti különbségeket.

  • Az első dolog, ami ránk tör, valóban a cukor. A cukor mennyisége nagyon különbözik: 25,6 gramm cukor 100 gramm normál, szemben 1,3 gramm cukor/100 gramm étrenddel.
  • Ezzel szemben 100 gramm normál süti zsírja 10,4 gramm, míg cukor nélküli 100 gramm süti zsírja 16,1 gramm. Tehát a zsír mennyisége magasabb az étrendben.
  • Végül, összehasonlítva a kalóriákat, megfigyelhetjük, hogy a végső számításban a normál sütik kevesebb kcal-t tartalmaznak, mint a diétás sütik.

Miután megnézte ezeket a fotókat és az összehasonlításokat, milyen következtetéseket von le? Az enyémek a következők:

  • A diétás termék kifejezés nem azt jelenti, hogy alacsonyabb a kalóriatartalma. Az AEDN szerinti diétás termék kifejezés ebben a dokumentumban (ahol jogi keretekről is beszél) azokra a termékekre utal, amelyek összetételük vagy gyártásuk sajátos folyamata miatt:
    • Világosan megkülönböztethetők a közönséges élelmiszerektől
    • Megfelelnek a megadott táplálkozási célnak
    • Forgalomba hozzák, jelezve, hogy reagálnak erre a célra «

Ezeknek a sütiknek a csomagolásán egyértelműen szerepel, hogy nincs hozzáadott cukor, sőt, nincs hozzáadott cukor, nem tesz semmit, amely kevesebb kilokalóriát tartalmazna, vagy amely ideális termék a fogyókúrához.

  • Lehet, hogy egy kicsit megdöbbentenek a cukorzsákok képei. A cukor témája külön bejegyzést érdemel, de összefoglaljuk a lényegeket. A WHO ajánlása (amelyet itt láthat) az, hogy a cukor nem haladhatja meg a teljes napi kalóriabevitel 10% -át. Teljes testtömeg-indexű egészséges felnőtt esetében ez napi 50 grammnál kevesebb cukrot jelent.

Megfigyeljük, hogy a 16 normál süti 25 grammot tartalmaz, fele, de az sem normális, ha naponta 16 sütit eszünk. Az ideális az, ha reggelire 6-8 süti között eszel, így a cukor mennyisége nem olyan nagy. Ezenkívül egyetlen kokakolában 35 gramm cukor van, tehát a kokakola mennyisége sokkal hűvösebb, mint az a mennyiség, amelyet 6-8 süti tartalmaz.

  • Ha 6-8 sütivel hasonlítjuk össze, akkor az egyik és a másik közötti különbségek nem túl nagyok. Tehát mindkettő érvényes lehet, mindaddig, amíg mérsékelt összeget szednek.

Befejezésül és megválaszolva azokat a kérdéseket, amelyeket az elején feltettünk magunknak ... NEM! Az, hogy diétás süti, még nem jelenti azt, hogy ideálisak szorongásunk csillapítására, és a mennyiségben teljes szabadságunk van. Ha szorong az étel miatt, inkább igyon egy pohár vizet, számoljon 10-ig, vagy menjen futni. Sokkal hatékonyabb.

És végül nem, nincs kevesebb kalóriájuk, mint a normál sütiknél, de nem sokkal több, 6-8 sütemény adagját összehasonlítva a különbség nem jelentős.

Mi a véleményed? Remélem tetszett ez a bejegyzés. Ha azt szeretné, hogy írjunk egy adott témáról vagy bármilyen kérdésről, amely mindig is volt az étellel kapcsolatban, írjon nekünk egy megjegyzést, és örömmel fogjuk ezt megtenni.

Ha tetszett ez a bejegyzés, akkor biztosan tetszik .