A 12 héten keresztül 303 résztvevővel végzett klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy azok, akik alacsony kalóriatartalmú italokat fogyasztottak, "lényegesen kevesebb éhségérzetről" számoltak be, mint azok, akik csak vízzel korlátozódtak. Előbbiek 44% -kal több súlyt vesztettek, mint a többiek.

A alacsony kalóriatartalmú vagy könnyű italok Lehetnek hasznos a fogyáshoz ha részei egy diétának, derül ki egy tanulmányból, amelyet a Colorado Egyetem Anschutz Egészség- és Wellnessközpontjának és a Philadelphiai Temple Egyetem elhízáskutatási és oktatási központjának amerikai kutatói egyidejűleg végeztek. Az „elhízást” publikáló tanulmány támogatja a könnyű italok fogyasztását egy átfogó fogyókúrás program keretében, sőt azt is megmutatja, hogy összehasonlítva azzal, hogy ezekben a diétákban csak vizet használunk, jobb eredményeket érhetünk el tartalmaznak alacsony kalóriatartalmú italokat.

üdítők

"Ez a tanulmány egyértelműen bizonyítja, hogy a diétás italok valójában segíthetnek az emberekben a fogyásban, közvetlenül ellentmondanak az elmúlt években felmerült mítoszoknak, amelyek az ellenkező hatást sugallják: a súlygyarapodást" - mondta Dr. James O. Hill, az Anschutz Központ ügyvezető igazgatója a Colorado Egyetemen az Egészségért és Wellnessért és a tanulmány társszerzője. "Valójában azok, akik diétás italokat fogyasztottak, több fogyást és lényegesen kevesebb éhségérzetről számolt be mint akik csak vizet ittak. Ez megerősíti, hogy ha megpróbál fogyni, akkor könnyű italokat élvezhet "- figyelmeztet.

Ez a 12 héten keresztül végzett, 303 résztvevővel végzett klinikai vizsgálat fő következtetése. Ez a kutatás, kiemelik, az első prospektív és randomizált vizsgálat, amely közvetlenül összehasonlítja a víz és a könnyű italok súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását egy fogyókúrás programon belül.

A vizsgálat résztvevőit véletlenszerűen két csoport egyikébe sorolták: az egyikbe diétás italokat fogyaszthattak, például diétás üdítőket, teákat és ízesített vizeket, és egy másikba, egy kontroll csoportba, amelyben csak vizet ittak. Az italfogyasztási lehetőségek kivételével mindkét csoport azonos étrendet és testedzési programot követett a vizsgálat ideje alatt.

Kimondottan, a diétás italokat fogyasztó alanyok átlagosan 13 fontot (5,9 kg) vesztettek, ami 44 százalékos növekedést jelent mint a kontrollcsoport, aki átlagosan 9 fontot (4,08 kg) fogyott. A diétás italcsoport résztvevőinek több mint fele (64%) elvesztette testtömegének legalább öt százalékát, ami bizonyítottan jelentősen javítja az egészséget, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését, az emelkedett vérnyomást és a 2-es típusú cukorbetegséget.

"Különösen az interneten sok a téves információ a diétás italokról, amelyek nem az ok és okozat igazolására irányuló tanulmányokon alapulnak" - mondta John C. Peters, az Anschuz Egészségügyi és Jóléti Központ tanulmány társszerzője és stratégiai igazgatója. UC. "Ez a kutatás lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy bízzanak abban, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy a kalóriatartalmú édesített italok nagyon hasznos és fontos szerepet játszhatnak a hatékony és átfogó fogyás és kontroll stratégia részeként.".

Ezenkívül más előnyöket figyeltek meg a könnyű italok csoportjában, például jelezték, hogy az éhségérzet lényegesen alacsonyabb, mint a másik csoporté; szignifikánsan nagyobb javulást mutatott a szérum összes koleszterin- és alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjén; és megfigyelték a trigliceridek jelentős csökkenése a vérben. Eközben mindkét csoportban csökkent a derék kerülete és a vérnyomás.

A kutatók emlékeztetnek arra, hogy ez a tanulmány cáfolja, hogy a diétás italok "nemcsak nem akadályozzák az étrendet, hanem valóban segítenek a fogyásban és a kontrollban". Emlékeztetnek két korábbi tanulmányra is, amelyeket az „American Journal of Clinical Nutrition” publikált az észak-karolinai egyetem (USA) kutatói által 2012-ben és 2013-ban, és amelyek pontosan ugyanazt a következtetést mutatták be, miszerint az étrendbe való felvétel hozzájárult a veszteséghez jelentős súlya, másrészt, hogy a könnyű italok nem az édes ételeket és italokat részesítették előnyben.