Az amerikai kaliforniai Berkeley Egyetem tanulmánya szerint a has csökkentése 20 százalékkal javítja az alvás minőségét és csökkenti az apnoe előfordulását.

aludni

"Úgy tűnik, hogy az elhízás és az alvás minősége szorosan összefügg egymással, mivel a rossz alvás csökkenti a leptin, a jóllakottságot szabályozó hormon hatását, és növeli a megnövekedett bevitelért felelős éhezési hormon, a ghrelin koncentrációját" - magyarázta Alejandro argentin endokrinológus García.

A tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány magasabb kalóriatartalmú ételek választásához vezet, ami a fent említett hormonális változásokhoz hozzáadódik az elhízás kialakulásához vagy a fogyáshoz.

"Nagy mennyiségű információ írja le az elhízással járó alvászavarokat, például apnoét, álmatlanságot vagy nyugtalan láb szindrómát, és ezek közül sok kórkép közvetlen összefüggésben van a súlyos kardiovaszkuláris eseményekkel vagy az agyi érrendszeri balesetekkel" - magyarázta García.

Nem először kapcsolják össze a túlsúlyt és az alváshiányt, 2011-ben Karl Johansson szakértő és a svédországi stockholmi Karolinska Intézet tudósainak egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyös lehet az alvási apnoében szenvedők számára, az elhízott embereket érintő betegség.

Svéd szakemberek 63 30 és 65 év közötti férfi evolúcióját és 30 és 40 közötti testtömeg-indexet (BMI) értékelték (a BMI 18,5 és 24,99 között mozog, és a 30 évesnél idősebbeket elhízottaknak tekintik).

A 63 alany közül 58 egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet követett és olyan orientációs programon vett részt, amelynek során tanácsot kaptak testsúlyuk fenntartására.

A kutatók szerint a betegek 48 százalékának nem volt szüksége az apnoe-ban szenvedők által használt légzőmaszkra, 10 százalékuk pedig teljesen eltűnt.