Kérjen tanácsadót

Új érkezők

Az iráni Isfahani Kardiovaszkuláris Kutatóintézet kutatói más európai központokkal együtt kimutatták, hogy lA szárított gyümölcs bevitele hetente kétszer 17% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.

kockázatát

2016 óta az Európai Kardiológiai Társaság „A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vonatkozó iránymutatásai” között szerepel a friss szárított diófélék és magvak fogyasztásának ajánlása. Kutatók egy rangos iráni nemzetközi kutatóintézetből, a Iszfahán Kardiovaszkuláris Kutatóintézet, Az európai központok más szakembereivel együtt kimutatták, hogy ezeknek az ételeknek a heti kétszeri adagolása 17% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.

Az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán és a Kardiológiai Világkongresszuson Párizsban közösen bemutatott tanulmány, több mint 5000 véletlenszerűen felvett, 35 évesnél idősebb egészséges felnőttet elemzett, hogy megfigyelhesse fejlődésüket 12 év alatt. Az ez idő alatt bekövetkezett halálozások közül a legkevesebb olyan betegeknél fordult elő, akik diót tartalmaztak étrendjükben, ami a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatának 17% -os csökkenését határozta meg.

A Dr. Carol Kotliar, az ausztrál egyetemi kórház Artériás Hipertónia Központjának tudományos igazgatója, részt vett a tanulmány bemutatásában, és elmagyarázta a tanulmány fontosságát:A tápanyagok egyensúlya elengedhetetlen a szív- és érrendszer stabilitása szempontjából és ezt meg lehet érteni, ha figyelembe vesszük, hogy ami az emésztőrendszerből felszívódik, annak metabolizálása után bejut testünk véráramába. Számos anyag gyulladásos hatást fejt ki, ami károsítja az artériás falakat, mások, például a koleszterin, összetett szállító rendszerbe kerülnek egyes szervek, például a bél vagy a máj között ”. És elmagyarázta, hogy "azonosíthatunk olyan anyagokat, amelyek gyulladásgátló hatásúak lesznek a szív- és érrendszerben, valamint mások fordítva elősegítik, hogy jobban védve vagyunk és csökkentsük agyvérzés vagy szívroham kockázatát".

Ezen élelmiszerek fogyasztásának megfigyelése mellett egy statisztikai elemzést is részletesen kidolgoztak annak a hatásnak a csökkentése érdekében, amelyet más zavaró tényezők befolyásolhatnak az eredmények elemzésében, mint például életkor, nem, végzettség, dohányzás, mozgásszegény életmód. Mindenesetre az egyesület fenntartotta a diófogyasztást.

A szárított gyümölcsök, például a dió, a magvak, a pisztácia, a mandula, a mogyoró és a dió (nyers és friss) kiváló polifenolok, vitaminok, rostok, telítetlen zsírok és nagyon kevés telített zsírt tartalmaznak.

"Azt mondják, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, és ez a szív- és érrendszer számára sem idegen, ezért a diófélék és a szárított gyümölcsök értékelése régóta a legegyszerűbb beavatkozások közé tartozik, amelyek megakadályozhatják az embereket minőségük és élettartamuk romlásában”, Biztosította Dr. Kotliar.

Az étrendi irányelvek ajánlása 30 gramm sótlan dió napi fogyasztását állapítja meg az egészséges táplálkozás egyik jellemzőjeként. Tekintettel azonban arra, hogy az ebből a napi bevitelből eredő kalóriaenergia magas lehet, ez a tanulmány azt mutatja, hogy a heti két napos bevitel modalitása ugyanolyan előnyös lehet, elkerülve a nemkívánatos hatásokat.

A szakember hozzátette, hogy „olyan hosszú távú tanulmányok megtervezését kezdik, amelyek több adatot nyújtanak számunkra a friss dió és a szív- és érrendszeri egészség kapcsolatáról, és különös figyelmet fordítunk a megelőzésre, mivel a lakosság élettartama egyre idősebb, és mi egészségesebbnek kell öregedni ".