Néha sokan gondolják úgy, hogy fogyni kell. De nem tudják, hogyan kell csinálni. Sok esetben vannak olyan ételek, amelyek energiával töltik fel és kevés kalóriát tartalmaznak. Ezek olyan anyagok, amelyek dióhéjban lehetővé teszik, hogy megfeledkezzen az örök salátáról, hogy lefogyjon. És ez az, hogy amikor a súlyváltozásról van szó, akkor a legfontosabb egy olyan változás előmozdítása, amelyet idővel fenntarthat. Hiábavaló, ha abbahagyja az evést: ezt idővel nem tudja fenntartani. Éppen ezért rendszeresen fedezzen fel új ételeket, amelyeket felvehet az étrendjébe. Ezúttal még egyet mutatunk be: A SÜTŐT. Nem túl normális, ha napi szinten fogyasztod, de beviheted az étrendbe. Az OK? Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint például a burgonya, és sok íze van.

hogyan lehet

De az is, hogy az évnek ebben a szakaszában van egy másik előnye: használhatja az összes sütőtök elfogyasztását, amelyet otthon hagyott, vagy amelyet esetleg festett, és már nem szeretne dekorációként megtartani. Így a rakott pörgetést adhat neki. Akkor is, ha tököt eszel, máris le tudod engedni az öt darab gyümölcs és zöldség egyikét, amelyet minden nap meg kellene enned. És amint a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak hozzá, a fogyásnak együtt kell járnia azzal, hogy több az egészség. A legfontosabb, hogy ne fogyjon. Legalábbis nemcsak. A legfontosabb, hogy egészséges módon tegyük.

"Ez az étel a burgonya szénhidrátjának felét és az édes burgonya kevesebb mint egyharmadát tartalmazza", - mondja a táplálkozási szakember, Miquel Girones, a közösségi hálózatok egyik legjobban követett tagja, aki még tök receptet is mer adni: fogyaszthatja fahéjjal, szerecsendióval, köménnyel és sóval.

A kalóriákat illetően (ami végül a legfontosabb a fogyni vágyók számára) tök csak 26-os, szemben a burgonya 58-mal vagy az édes burgonyával 86-mal. Mindez előnyök. De ne feledje, hogy azt is szem előtt kell tartania, hogy fontos az egészséges és elfoglalt élet: naponta kell tornáznia, vagy legalább naponta 10 000 lépést kell tennie. Például egy étkezés utáni sétával néhány hét múlva észreveheti a javulást. Sok sikert és hozzá.