Nyers gyömbér elfogyasztása vagy "rágása" nem rossz, Éppen ellenkezőleg, számos jótékony tulajdonsággal szolgálhat az egészségére nézve.
Nyilván óvatosan kell bevenni, anélkül, hogy túllépnék az ajánlott napi adagot.
A szakértők azt javasolják, hogy legfeljebb 2 gramm gyömbér al nap, ha por, ez az összeg elegendő minden előnyének kihasználásához.
Naponta 2 gramm gyömbért adtak 11 napig izomfájdalmaknak, és ezek a vizsgálat végén számoltak be ezen izomfájdalom jelentős csökkenéséről.
Úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető
A gyömbér bevitele a szédülés, émelygés, kólika, gyomorpanaszok, gázok, hasmenés stb. További információ: A gyömbér tea előnyei éhgyomorra és mire használják a gyömbér teát 🍵
- Hány gyömbérinfúziót lehet bevenni naponta, tanácsos naponta legfeljebb 3-szor bevenni .
Nyers gyömbér előnyei
- Tökéletes a gyomor-bél egészségére a hasnyálmirigy stimulálása oly módon, hogy növelje az emésztési folyamatokért felelős enzimek termelését, és ezáltal nagymértékben javítsa az ételtől elfogyasztott tápanyagok felszívódását.
- Nyers gyömbér erősíti védekezésünket és antibakteriális segít a bélfertőzésekben és a flórában, valamint elkerüli a gyomorhurutot, fekélyeket, gyomor-bélgyulladásokat, megfázásokat, influenzát, és tökéletesen alkalmas a gyomorsav semlegesítésére, így csökkentve a gyomorégést.
Ha már van gyomorhurutja, gyomorfekélye, irritábilis bél, vastagbélgyulladás, jobb, ha nem először veszi be, és először konzultáljon orvosával.
- Nagyszerű szövetséges köptető segít a belső nyálka, váladék nagy részének megtisztításában és a köhögés csökkentésében.
- Tulajdonságokkal rendelkezik gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító mi segíthet olyan betegségekben, mint az ízületi gyulladás és az osteoarthritis.
- A fogászati problémák a fogfájás, üregek stb., egy kis szelet nyers gyömbér megrágása és megrágása sokat segít.
- Nagyon jó afrodiziákum, mivel növeli a véráramlást, ezért növeli a férfiak és nők libidóját.
LÁT + KAPCSOLÓDÓ POST:
A gyömbér nagyon egészséges, de óvatosnak kell lennünk a veszélyekkel és ellenjavallatokkal szemben, amelyeket visszaélése okozhat számunkra.
Ha gyömbért használ cezek bármelyikén az egészségügyi problémák egy kicsit károsak lehetnek az Ön számára, messze attól, amire számítasz, ha ezt az egészséges előnyökkel teli gyökeret veszed.
Hozzáadható például saláták összetevőjeként.
Amikor használjuk, a legjobb, ha frissen vásároljuk meg, így minden tulajdonságát épen tartalmazza gingerol, mert ha porban vásárolja meg, akkor jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy szerves eredetű-e, hogy tudjuk, hogy nem tartalmaz peszticideket.
Hűvös maradhat a bőrrel legfeljebb 6 hónapig, amíg jól hűtve tartják lehetőleg üvegtartályokban és közvetlen napfénytől távol.
Hogyan kell enni a nyers gyömbért?
- Reszelje le a friss gyömbért, és adja hozzá az ételéhez
- Készítsen gyömbérsalátás vinegrettet
- Rágjon egy kis nyers gyömbért az emésztéshez
- Készítsen forró gyömbéres teát a köhögés enyhítésére
- Adja hozzá a levéhez és levéhez (frissítő fűszeres érintés)
KATTINTSON A LÁTNI A képre:
Gyömbér ellenjavallatok
- Gasztritisz esetén
- Gyomorfekélyekkel
- Ingerlékeny vastagbéllel
- Colitisben
Ha antikoagulánsokat szed
Antikoagulánst használnak a vérben kialakuló trombák megelőzésére a vénák elzárásával, ami nyilvánvaló veszélyt jelent a szívrohamok kiváltására.
Az antikoagulánsok lassan alvadnak a vérben. Az antikoagulánsok tipikus gyógyszerek általában az aszpirin, az ibuprofen, a naproxen.
Ha e gyógyszerek bármelyikét fogyasztja, kerülje a gyömbért, mert ugyanolyan hatása van, mint ezeknek a gyógyszereknek.
Ebben az esetben az a kontraproduktív hatás, amelyet akkor okozna, ha ezeket a gyógyszereket kombinációban szedné gyömbérrel véraláfutás lehet a testen és lehetséges vérzés.
Terhesség esetén
Valójában ebben az esetben különböző véleményeket találhatunk, mivel ez okozhat hormonális zavarok és időnként idő előtti összehúzódásokat okoznak.
Ez a korábban említett antikoaguláns hatásokkal együtt növeli a vérzés esélyét.
Ezért rendkívül fontos, hogy konzultáljon szakorvossal, például dietetikussal a káros hatások elkerülése érdekében.
Mikor van magas vérnyomása
Gyömbér bevételekor a kalciumcsatornák blokkolódnak, ami befolyásolja a vérnyomást.
Amikor ez a kalcium eléri a vért, a vér utazási sebessége növekszik, ezért a vérnyomás emelkedik, ezért jobb, ha hipertóniában kerüljük a gyömbért.
- ha cukorbetegségben szenved
A gyömbérnek valójában alacsony a glikémiás indexe ne változtassa meg a vér cukorszintjét, a probléma akkor jelentkezik, amikor a beteg kezelés alatt áll, és inzulin injekciókat kap, ezért a legjobb elkerülni a gyömbért, de miért?
Negatív módon kölcsönhatásba léphet ezekkel a gyógyszerekkel, ezért ebben az esetben a legjobb konzultálni kezelőorvosával, hogy tanácsot adjon az Ön számára legmegfelelőbbnek.
Ha nagyon vékony vagy
Az egyik legjobb előnye a gyömbér karcsúsító hatása, mert felgyorsítja az anyagcserét, emésztőrendszert és eltávolítja a felesleges zsírt.
Ezért jobb elkerülni, ha növelni akarja az izomtömeget.
Ha hemofíliája van
Azoknál az embereknél, akik hajlamosak a hosszú ideig vérzésre, véralvadási problémája lehet, ami nem szabályozza a vérzésüket.
Ebben az esetben a gyömbér kontraproduktív, mert stimulálja a vérkeringést, ami hemofil sokkot okoz.
Ezért jobb, ha nem fogyasztunk gyömbért, ha bármilyen hemofil vagy véralvadási problémája van.
Ha szívproblémái vannak
Ebben az esetben nem arról van szó, hogy meg kell szüntetnie a gyömbér használatát, hanem figyelmesnek kell lennie az adagra, mert a valóságban a gyömbér segít feloldani az ereket, ami elvileg jobb egy szívprobléma esetén.
De a probléma akkor jelentkezik, ha túl sok gyömbért fogyasztunk, ami a pulzus túlzott felgyorsításával káros hatással járhat.
A szívbetegnek elvben nem szabad 4 napnál tovább fogyasztania. De soha ne felejtse el először megkérdezni kezelőorvosát, ha van-e ilyen tünete.
Néhány olyan tünet, amelyet szenvedhet, ha ilyen esetekben szenved, az az lehet, hogy a gyömbér gyulladja meg a nyálkahártyát, hasi fájdalmat és kólikát okozva.
A gyömbért többféle módon lehet fogyasztani, szárazon, frissen, teában vagy egyszerűen kivonatában.
Néhány javaslat, amely segíthet elkerülni a gyömbér ellenjavallatait, lehet például kis mennyiségek használata főzéskor, hogy egyszerűen ízesítse az ételt.