Egészséges és egyszerű recept elkészíteni

Oszd meg a cikket

A must-eat kalóriaégető turmix a könnyed fogyás érdekében

kalóriaégető

Általában olyan kevés idő áll rendelkezésünkre, hogy szembesüljünk mindennapi tevékenységünkkel (beleértve a főzést is), hogy az olyan megoldások, mint a turmixok, egyre népszerűbbek. Az elmúlt hónapokban Több száz ember jelentkezett be az internetre, hogy vacsorára zöldséges turmixot fogyasszon a vacsora gyors megoldása és ezen felül a táplálkozási szakemberek által ajánlott zöldségek egészének (vagy legalább egy részének) elfogyasztása. És ne feledje, hogy ennek a tanácsnak az a lényege, hogy egészséges és fitt legyen (nem pedig az, hogy lefogy, hogy lefogyjon). Ebben az értelemben még mindig teljesen érvényes, hogy meg kell enni, függetlenül attól, hogy naponta öt darab gyümölcsöt és zöldséget akarunk-e.

Ha a vacsorát zöldséges turmixra cseréli, akkor más előnyei is lesznek. Az első az, hogy a nap végén kerülni fogja az ultra-feldolgozott ételek fogyasztását. Valójában ez az egyik legrosszabb döntés, amelyet meghozhat. Az extra kalóriás étel fogyasztása késő nap, amikor alszik, megzavarhatja az alvást, sőt rémálmokat is okozhat, és ez negatív a fogyás céljára.

A rázáshoz csak egy alapot kell választania (általában vizet vagy tejet), tegyen egy zöldséget, amelyből 100 és 200 gramm közötti mennyiséget kell tennie, például káposzta, saláta, petrezselyem, káposzta, uborka, gallérzöld vagy mángold és egy gyümölcs. A jó dolog az, hogy mindez problémamentesen kombinálható.

Mindent beletesz a turmixgépbe, és megpróbálja. Természetesen ne feledje, hogy a végén lévő rázkódások sok kalória rövid időn belüli elfogyasztására szolgálnak, ezért a legjobb, ha apránként veszi be őket, hogy a telítő erejük is nagyobb legyen. Hiába elégíted ki magad, ha a pszichológiai éhség még mindig fennáll (ebben a cikkben megmondjuk, mi ez), és nem hagy előre.

De vigyázz, hogy még mindig több dolgot tehetsz, ha fogyni akarsz. Többek között vacsorázz vízzel (felejtsd el az éjszakai sört vagy a poharat vacsora után), cseréld le a desszertet gyümölcsre (így még egészségesebb vacsorád lesz, eltekintve attól a régi hamis közhelytől, hogy az éjszakai gyümölcs meghízik.), és korán vacsorázzon, hogy rövid sétával (kb. 15 perc) megtehesse könnyebb fogyását.